簡単～応用！黒髪セミロングの大人ヘアアレンジ【実例13選】

【目次】

• 基本編！大人のヘアアレンジ【２選】
• 「巻かない」ヘアアレンジ【３選】
• 「仕事」向けヘアアレンジ【４選】
• 「パーティー」向けヘアアレンジ【４選】

基本編！大人のヘアアレンジ【２選】

＼大人のポニーテール３つのポイント／

 

1. トップに逆毛を立ててボリュームと高さを出す。
2. 結ぶ位置は耳上から指2本分上が目安。
3. 毛先をカールして艶とまとまり感を出す。

「大人のポニーテール」の作り方

頭頂部にボリュームを、毛先に動きを。

■：アレンジ方法

トップにボリュームを出し、毛先に艶と動きを出すことで、シンプルなポニーテールが、知的で清潔感が漂うスタイルにバージョンアップされます。きちんと下準備したぶん、髪をまとめるときは手グシでザクッとまとめることが、ラフさやこなれ感を生み出す秘訣です。

STEP１：前髪の後ろ～後頭部を３つにブロッキングし、逆毛を立てる

（手順は左から右へ）

1. まずは太めのヘアアイロンで、髪の中央から毛先にかけて、挟んでスッと引っ張るようにして毛先を軽くカールする。こうすることで、髪に艶が蘇ります。
2. 前髪の後ろから後頭部までを3ブロックに分ける。根元から10cmくらいまでハードスプレーをかけ、上下に何度かコームを動かし、逆毛を立てていきます。
3. 後ろから前のブロックへと順に逆毛を立てていき、いちばん後ろの3つめのブロックは逆毛を立てた状態です。こうすることでトップがふんわりとなります。
4. 小指を小刻みに左右に動かしながら、ジグザグの分け目をつくる。分け目をはっきりさせないことで、無造作でこなれた雰囲気が生まれます。

STEP２：ボリュームを出した髪を、サイドからひとまとめに

（手順は左から右へ）

1. ふんわりとしたボリューム感を出すために、サイドや襟足の根元に、内側から全体にまぶすようにざっとハードスプレーをかけていきます。
2. 髪をまとめる前の下準備が完了した状態。このくらい、立ち上がりやふんわりしたボリューム感を出すことが大前提です。
3. 手指を大きく開き、手グシでサイドから後ろへザクッと髪をひとまとめにする。まとめる位置は、耳上の延長線上から指2本分上の位置がベストです。
4. まとめた髪を片手で押さえながら、もう一方の手で、トップの毛束を上に引き上げボリュームを出す。形が決まったらゴムで結びましょう。

STEP３：前髪はキープ、トップの毛束を上に引き上げる

（手順は左から右へ）

1. 前髪を毛の流れを生かしながらサイドに流し、ハードスプレーでキープさせる。べったりとタイトにしないのが、 このスタイルのポイントです。
2. もう一度、ゴムの結び目を押さえながらトップの毛束を少しつかんで上に引き上げる。高さが出ることで小顔効果も期待できます。
3. 結んだ毛の上部から、少し毛束を取って、ゴムを隠すように根本にくるりと巻き付けていきます。
4. アメリカピンを、ポニーテールの根元にグッと差し込むようにして、巻いた毛先を留め、ハードスプレーで固定する。ゴムが隠れることで洗練度がアップします。「洗練ポニーテール」の完成。

簡単にできる「大人のポニーテール」のつくり方

「大人のシニヨン」の作り方

ポイントは髪を上下に分けてまとめること。

■：アレンジ方法

ふんわりとフェミニンなシルエットの秘密は、髪を上下に分けること。上下それぞれをまとめることで、全体をキュッとひっつめた感じがなくなり、ラフな雰囲気のシニヨンに仕上がります。一見難しそうですが、ピンでうまく押さえていけば、こなれた感じにまとめることができますよ。

STEP１：アイロンで毛先にニュアンスを出し、髪を上下に分けブロッキング

（手順は左から右へ）

1. まとめた毛先にニュアンスを出すため、アイロンをかけてカールをつけます。
2. あごと耳上を結んだ延長線上で、髪を上下に分けてブロッキング。
3. 下の部分の髪をひとつにまとめ、時計回りに毛先までねじり上げていきます。

STEP２：ピンをうまく利用して、上下左右の髪を固定＆ねじる

（手順は左から右へ）

1. シニヨンを固定するように、周りからピンを差す。ここではアメリカピンを3本使用します。
2. ブロッキングしていたトップの髪を下ろし、左右を交差させながら矢印の方向にねじり、上部をピンで留めます。
3. トップの髪の左右を交差させてピンで留めた状態は、右端の画像のようなイメージです。

STEP３：ねじった毛先を束に入れ、残りはラフに留めて仕上げる

（手順は左から右へ）

1. トップの髪をピンで合わせた位置から、ねじりながら写真のように上に持ち上げます。
2. 中央は、右手をくるっと反転させ円を描いた状能（その後毛先をねじった束の中に入れ込む）。
3. ねじって円を描いた部分をピンで留めて固定し、残った毛先をシニヨンに絡めながらラフに留めたら完成です！

ヘアピン１つ、たった３ステップでできる簡単フレンチシニヨン

「巻かない」ヘアアレンジ【３選】

【１】３ステップでできるツイストアレンジ

ブロッキングをしてねじるだけ！

■：アレンジ方法

両サイドの髪を３つに分けて、ねじって合わせていくだけ。髪のブロッキングをきちんとすれば、テクニックなしで失敗なく、アクセントのあるまとめ髪が完成します。毛束をとって結び目に巻き付け、ゴムを隠すことで、より洗練された仕上がりに。

STEP１：髪を前後に分け、３つのパートにブロッキング

（手順は左から右へ）

1. 左右の耳のラインから後ろの毛を後ろでひとつにゴムで結ぶ。
2. 中央の写真は横から見たところ。
3. 左のブロックの髪を、こめかみ上の分け目から前髪に向かって3パートに分けます。後ろの毛束からくるくると外向きにきつめにねじっていき、後ろにまとめた髪の結び目上の位置でダッカールピンで押さえましょう。

STEP２：毛束をひとつずつくるくるとねじり、後ろの髪とまとめる

（手順は左から右へ）

1. 真ん中のパートの毛束をSTEP1と同じようにねじり、押さえておきます。
2. 顔周りのパートの毛束も同じようにねじります。
3. ねじった3本の毛束を押さえていたダッカールピンを外し、真ん中の毛束と合わせてゴムで結びます。

STEP３：左右を同じようにねじってまとめ、仕上げに毛束をゴムに巻きつける

（手順は左から右へ）

1. 右側ブロックの髪も左側ブロックと同様に3パートに分け、それぞれねじって押さえておきます。
2. 左側ブロックと同じく、右側ブロックも真ん中の毛束と合わせ、ゴムでひとつに結びます。
3. 後ろにまとめた髪から毛束を少しとり、ゴムを隠すようにくるくると巻き付け、毛先をピンで留めたら完成です！

３ステップでできるツイストアレンジ

【２】ひと手間でおしゃれになるひとつ結び

完成

サイド

バック

■：アレンジ方法

ハーフアップを仕込んで作るひとつ結び。
「２回に分けて結ぶことで、トップが自然とボリュームアップできます。スタイリング剤をオールバックになじませてから、ハチ上の髪をハーフアップにすると、ふんわり感が出せますよ。ジェルタイプのスタイリング剤をなじませておくことで、潤いとツヤが出るので40代の方にはオススメです。少しサイドに寄せて結ぶと、よりドレッシーな雰囲気に仕上がります」（MATSUさん）

STEP１：スタイリング剤を全体になじませる

グロスジェルタイプのスタイリング剤を手のひらになじませ、オールバックになるように手グシで根元からなじませる。

STEP２：ハチ上の髪をハーフアップに

ハチ上の髪をゆるくまとめ、ハーフアップにする。

STEP３：ひとつにまとめて結ぶ

ハーフアップにした髪と、残りの髪をまとめてひとつに結ぶ。

STEP４：結び目に毛束を巻きつけて留める

ひとつに結んだ髪から補足毛束を取り、ゴムの上に巻きつけてピンで留める。

STEP５：トップを引き出して整える

トップの毛束を少しずつ引き出し、ふんわりボリュームを出して整える。

ひと手間でボリュームアップ！丸い輪郭を強調しない、簡単「ひとつ結び」

【３】くるりんぱでメリハリを作るハーフアップ

完成

サイド

バック

■：アレンジ方法

髪がやわらかく、すぐにペタンコになりやすいモデルさんの髪。
ペタッとつぶれやすい頭頂部は、髪を束ねた部分から毛束を引き出して高さをつくる。後頭部は結び目に毛束を通す｢くるりんぱ」でメリハリをつくる。これで、ボリュームのなさを補うことができるそう。ぶきっちょさんでも簡単にできる、ヘアアレンジ術を5つのステップで見ていきましょう。

STEP１：頭頂部の髪をとり、両サイドの耳の先端を結んだラインの高さに結ぶ

毛量によって個人差がありますが、束ねる髪は直径1㎝を目安に。

STEP２：束ねたゴムを抑えながら、頭頂部の髪を引き出す

2～3㎜のごくわずかな毛束をつまんで、束ねた部分からまんべんなく10ヶ所位を目安に髪を引き出す。

STEP３：両サイドの耳の上にかかる髪を束ねてゴムで結ぶ

サイドの髪を束ねたら、最初に結んだゴムとほぼ同じ高さに結び目がくるように束ねる。

STEP４：STEP３で束ねた結び目の間から、サイドの髪を束ねた毛束を通す

 

結び目の間にサイドをまとめた毛束を通す「くるりんぱ」をする。

STEP５：毛束を左右から引っ張り、結び目のゆるみを締める

「くるりんぱ」をした根元を締めるように、サイドの髪を束ねた毛束だけを左右に引っ張る。

髪のボリュームが少ない人を救うハーフアップ・アレンジ術

「仕事」向けヘアアレンジ【４選】

【１】きちんと感を演出する大人シニヨン

完成

サイド

バック

■：アレンジ方法

もともとクセのあるモデルさんの髪。実はうねりやクセがあった方が、このまとめ髪アレンジはやりやすいとか。「クセやうねりが、束ねたときの表情になります。逆にストレートな方は、カールアイロンで巻いておけばニュアンスのあるシニヨンに仕上がります」（山岸さん）

STEP１：トップの髪を中間から根元に向かって巻く

頭頂部の髪のみ、毛束を細く取ったら中間から根元に向かって、外巻き、内巻きとランダムに巻いていく。

STEP２：髪をまとめてポニーテールに

両サイドの耳の先端を結んだラインに結び目が来るように髪を束ねる。

STEP３：結び目を抑えながら頭頂部の髪を引き出す

片手で束ねたゴムを抑えながら、頭頂部から2～3㎜ずつ毛束をつまんで引き出す。鏡を見て中央がいちばん高くなるようにすること。

STEP４：毛束の根元から丸めてアメピンで留める

束ねたゴムを基点に根元から毛束を丸め、形が崩れないようにアメピンで留める。

きちんと感が出せる！貧相にならない大人のシニヨンのやり方４ステップ

【２】明るい印象与えるこなれポニーテール

完成

サイド

バック

■：アレンジ方法

「長めのミディアムヘアの場合、結ぶ位置は耳半分の上部分くらいが理想。結ぶ位置を下げすぎるとフェイスラインが野暮ったく見えたり、疲れた印象、おばさん見えに直結します。〝少し高めで元気に見える〟くらいの位置が若づくりに見えない、ギリギリのラインです。あとは、耳周りのボリューム感も大事。耳上が寂しいと、一気に貧相な印象になってしまいます。耳上にボリュームが欲しいときは、毛束をねじるのが一番。その方法をご紹介します」（赤井さん）

STEP１： 耳前と耳後ろで髪を分ける

逆サイドも同様に分ける。

STEP２： 耳後ろの髪をひとつ結びにする

位置は耳半分の上部分くらいがベスト。後れ毛は作らず、すべて結んで。

STEP３： 耳前の髪をねじりながら後ろへ持っていき、毛先をゴムに巻きつける

ねじりがゆるいとボワっとした印象になるので、しっかりとねじって。

STEP４： 巻きつけたらピンで留める

ピンはゴムの根元に固定するイメージで。逆サイドも同様に。

STEP５： 後頭部の毛束を引き出す

ゴム付近を持ちながら後頭部の髪を引き出す。高さを出したいので、しっかりと引き出してOK。ボリューム感が足りないときは、引き出した両隣の毛束も同様に引き出して。

STEP６： ねじった毛束もゆるっと引き出す

耳にゆるっとかかるくらいを目安にねじった毛束からも、髪を引き出して。出しすぎると疲れて見えるので、耳が透けて見えるくらいを意識すると◎。

STEP７： 前髪を外巻きにする

前髪を外巻きにすることで華やかさが加わる。

【40代×ポニーテール】若づくりに見えない！こなれ感のあるポニーテールのやり方７ステップ

【３】ふんわりウェーブを効かせた技ありアレンジ

完成

サイド

バック

■：アレンジ方法

うねりを目立たせないポニーテール成功のカギは、アレンジ前のカールアイロンにあるとか。頭頂部は根元を立たせるように、後れ毛となるこめかみ部分の髪は根元から毛先にかけてフォワードに巻いておくと、仕上がりに差が出るようです。おばさんの引っ詰め髪に見えない、大人のポニーテールをつくる７つのステップをご紹介します。

STEP１：頭頂部の髪の根元を起こすように、カールアイロンで毛先から根元に向かって巻く

毛束を垂直に持ち上げて根元を立たせるように、後頭部方向に巻くのがポイント。

STEP２：こめかみ部分の毛束をカールアイロンでフォワード巻きに

根元から毛先に向かって縦巻きになるように巻く。

STEP３：こめかみから前にある髪ともみあげを残して1つに束ねる

襟足より少し上の位置にゴムがくるように束ねること。

STEP４：ひとつまみの毛束を取り、ゴムの上から巻き付ける

ゴムが隠れたら、アメピンでしっかり固定する。

STEP５：結び目を押さえながら、ひとつまみずつ髪を引き出す

左右対称になるよう、バランスよく毛束を引き出し、トップをふんわりさせる。

オバ見え引っ詰め髪から脱却！後れ毛プラスの大人ポニーテールの作り方

【４】程よいゆるっと感が優雅な、簡単ひとつ結び

完成

サイド

バック

■：アレンジ方法

簡単なのに凝った印象に見えるひとつ結び。「後れ毛の出し方」「毛束の崩し方」「後頭部のボリューム感」が、おばさんに見えないひとつ結びを成功させるポイント！さっそく詳細を見てみましょう。

STEP１： １対２で髪を分ける

左右どちらが多くてもOK。アシンメトリーに分ける。

STEP２： ハチ上の毛束を左右に分けてねじり、ねじった毛束をツイストさせる

ハチ上の毛束を２つに分けてねじる。ねじったら双方の毛束をツイストしながら編んでいく。１で分けた毛束、左右ともねじってツイストさせたらゴムでひとつ結びにする。

STEP３：ねじった毛束をつまんで崩す

爪で少しだけつまみ、細かく引き出す。片手でゴムの結び目を抑えるとやりやすい。

STEP４：ゴムを隠すように毛束を巻きつける

ひとつ結びにした毛束から少しだけ髪をとり、ゴムに巻きつける。巻きつけたらピンで留める。

STEP５： こめかみの後れ毛を細く出す

こめかみを細くとって引き出す。

STEP６：耳後ろの後れ毛も引き出す

こめかみよりも少し太めの毛束を引き出す。

ロングヘアの簡単ひとつ結び｜老け見えしない後れ毛の出し方とは？

「パーティー」向けヘアアレンジ【４選】

【１】大人の女性にふさわしい三つ編みアレンジ

完成

サイド

バック

■：アレンジ方法

「頭皮全体を引っ張るように、髪の根元から編んだり巻きこんだりしているので、緩んだフェイスラインがキリッと引き締まるフェイスリフト効果もあります。きちんと感をアピールしたい、フォーマルな席にもおすすめしたいアレンジです」（高橋さん）

STEP１：両耳の上端で髪を上下に分けて、ピンで仮止めする

ピンで仮止めします。

両耳の上端からUの字を描くように後ろ下がりに分け目を付け、上段の髪をピンで仮留めする。

STEP２：下段の髪をきつめにゴムで束ねる

襟足ギリギリのところで髪を束ねること。

STEP３：上段のピンを外し、トップの髪を２つに分ける

直径5㎝を目安に頭頂部の狭い範囲の毛束とり、それぞれの手に毛束を持つ。

STEP４：それぞれの毛束を時計方向にねじり、毛束の根元の髪をすくって持っている毛束に加える

毛束をねじる方向を一定に揃えないとアレンジ具が崩れるので要注意。

STEP５：左右の毛束を交差させる

編み目が緩まないように、毛束を引っ張りながら交差させること。

STEP６：下段の髪を束ねたあたりまで編み込み、ピンで仮止めする

ゴムのあたりまで編み込んだら毛束を１つにまとめ、ピンで仮止めする。

STEP７：最初に編み込み始めた部分の両サイド２㎝ほど毛束を取り、時計回りにねじる

それぞれ片方ずつ襟足あたりまでねじったら、左右の毛束を1つに束ねて、ピンで仮止めする。

STEP８：残ったサイドの髪を、左右それぞれ時計回りにねじる

前髪以外のフェイスラインにかかる髪を、襟足あたりまでねじる。

STEP９：STEP７の毛束とSTEP８の毛束を１つのピンで仮止めする

下段の束ねた髪、真ん中で編み込んだ毛束、サイドのねじった毛束の３つの毛束にする。

STEP10：ゴムとピンを外し、三つ編みにする

ゴムとピンを外し、三つ編みにする。

毛先付近まで編んだらゴムまたはピンで留めれば、完成。

三つ編みにするだけで目元も頬も引き締まる！？大人の「リフトアップまとめ髪」

【２】コーム使いで華やぐくるりんぱヘア

完成

サイド

バック

■：アレンジ方法

「髪を上下に分けて作ったダブルくるりんぱをひとつにまとめてお団子にし、その上からコームを差し込むだけ。お団子にしただけでも様になりますが、品のあるコームを差し込むだけで印象がエレガントに。こなれ感のあるアレンジ上級者風の仕上がりになります」（寺尾さん）

STEP１：耳上ラインの髪をひとつにまとめてゴムで結ぶ

耳上の髪を手ぐしで集めて耳の中間くらいの高さで結ぶ。

STEP２： 結んだ毛束に穴を開けて毛先を通す

結んだ毛束を穴に通してくるりんぱする。

STEP３： ゴムを持ちながらトップの毛束を引き出す

結んだ箇所を抑えながらトップの毛束を引き出す。中央付近の毛束を2〜３箇所引き出して。

STEP４： 残りの髪をひとつ結びにして、STEP２と同様にくるりんぱする

くるりんぱした上の毛束を留めておくとやりやすい。結んだら、中央に穴を開けて毛先をくるりんぱして。

STEP５：くるりんぱした耳下の毛束の穴に、上の毛束の毛先を入れる

下のくるりんぱの穴に下から指を通して、上の毛束を掴むとやりやすい。

2回にわけたくるりんぱのできあがり。

STEP６：上の毛束と下の毛束の毛先をまとめてゴムで結ぶ

上下の毛束がバラつかないように結んで。

STEP７：結んだ毛先を上のくるりんぱの穴に収める

上のくるりんぱの穴に入れてお団子にする。

STEP８：収めた毛先をピンで留める

うまくまとまらない場合はピンで数カ所留めても◎。お団子になるよう固定する。

お団子のできあがり。

STEP９：最後にコームを上から差し込む

お団子の上から根元に向けてコームを差し込めば完成。

お団子にコームを差し込むだけ。上品さと色気を併せ持つ、簡単くるりんぱアレンジ

【３】上品さ、清潔感、色気を併せ持つメッシ―バン

完成

サイド

バック

■：アレンジ方法

「若い世代のメッシーバンは、お団子の位置が高く、後れ毛も多いのが特徴ですが、今回提案するのは〝崩しすぎない上品なメッシーバン〟。お団子の位置を低くするだけでなく、後れ毛をつくらないことで、きちんと感や大人の清楚さを意識したまとめ髪になります」（小山さん）

STEP１：耳半分から上の髪の毛を結ぶ

耳半分の上の髪の毛をざっくりと取ってゴムで結ぶ。

STEP２：襟足を左右に分けてSTEP１の上で結ぶ

襟足は左右に分けてプロセス１で結んだ髪の上でひとつ結びにする。

結んだ後にキュッと左右に引っ張ると崩れにくくなる。

STEP３：STEP１とSTEP２のゴム回りの毛を引き出す

結んだゴムを片手で抑えて後頭部の髪を引き出す。後頭部が丸いシルエットになるようしっかりと引き出して。

STEP４：頭頂部の髪を引き出す

ゴムを持ったまま頭頂部の髪も引き出す。頭頂部に高さとボリュームを出す。

STEP５：STEP２で結んだ毛束をねじりながら、お団子にしてピンで留める

毛束をねじり、毛先をゴムの根元にピンで固定。毛束は２〜３つに分けて、数回繰り返す。

STEP６： STEP１で結んだ毛束もねじってお団子にする

毛束をねじり、毛先をゴムの根元にピンで固定。毛束は２〜３つに分けて、数回繰り返す。

STEP７：前髪をアイロンで細かく巻く

アイロンは26mmを使用。前髪が割れないように細かく毛束を取ってワンカールする。

40代でも似合うお団子ヘアって？「メッシーバン」のやり方７ステップ

【４】クラシカルな印象を持つギブソンタック

完成

サイド

サイド

バック

■：アレンジ方法

後頭部の低い位置で髪をまとめる「ギブソンタック」。くるりんぱの応用でつくるお団子ですが、エレガントで上品に仕上がる、カジュアル過ぎないラフさやこなれ感も出せる、と大人の女性たちを魅了しています。やり方を間違えると、「頭でっかちの老けたオバさん」になってしまうギブソンタック。大人の女性にふさわしい、正しいやり方をマスターしましょう。

STEP１： 耳裏からフロント部分の毛束をとってハーフアップに

耳裏の位置からフロント部分の毛束を両サイドとる。頭頂部から後頭部の髪は残しておくのがポイント。

毛束を後ろでひとつ結びにする。襟足の少し上くらいがベスト。

STEP２： 結んだ毛束をくるりんぱする

STEP１で結んだ毛束の中央を割って、毛先を上からくぐらせる。

STEP３：残した後頭部と襟足の髪をふたつに分ける

結んでいない髪の毛を左右に分けて。

STEP４：左右に分けた毛束をくるりんぱの穴に上から通す

左右に分けた髪の毛を、それぞれ２のくるりんぱの穴に通す。穴の下から指を入れて、毛束を通すとやりやすい。

GIFアニメーションでチェック！

くるりんぱの穴をつくって毛束を通す。

STEP５：毛先をゴムでひとつ結びにする

すべての毛先をまとめる。

STEP６：毛先をもう一度くるりんぱする

STEP２のくるりんぱの穴に毛先を上から通す。

STEP７：毛先をピンで固定する

くるりんぱした毛先をピンで固定し、お団子をつくる。

STEP８：耳上の毛束をゆるっと引き出す

お団子を持ちながら耳にかかっている毛束をゆるく引き出す。たるませるようあイメージで。

STEP９：頭頂部と後頭部の毛束をつまんで引き出す

お団子を持って、頭頂部と後頭部の毛束を引き出す。ツメでひとつまみし、細かく引き出すのがコツ。絶壁は後頭部が丸く見えるようにしっかりと引き出して。

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