肌のくすみが気になる方のために、くすみの原因と解消法、効果的なサプリ・美容液・洗顔・下地をまとめました。くすみのないパッと明るい肌を取り戻したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

【目次】

肌がくすむ原因と、その対処方法とは?


肌が水分不足の状態になり肌がくすむ

角質をほぐすようにローションを入れ込んでいく。
角質をほぐすようにローションを入れ込んでいく。

美容家の瀬戸口めぐみさんのお話によると、
「肌の最も外側にある角層に水をたっぷり入れ込むと、それだけでくすみやシミ、たるみを速攻で立て直すことが可能に。なぜなら、肌のキメは『水』でないとパンパンにならないから。水をしっかり入れ込むことで、光の反射率が上がり、透明感や艶、ハリのある美肌に見えるのです。

それにはただローションを塗るのでは足りず、パックで角層を水に漬け込み、1週間で1本分のローションを入れ込む必要が。化粧くずれもしにくくなる」のだといいます。

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角質層が厚くなり肌がくすむ

肌がくすんでいる原因はさまざまですが、医学的に言うくすみは、角質層が厚くなったことによります。これは、加齢にともないターンオーバーの速度が落ちてしまい、古い角質細胞が肌の表面にたまって、くすんで見えるためです。

1週間に1〜2回ピーリングケアをすることで、ターンオーバーが活発になり、肌の弾力がアップし、透明感につながります。また、コラーゲンを増やす効果もあります。ピーリング後は十分に保湿するようにしましょう。

「ピーリングケアで、肌の古い角質細胞を取り過ぎるのはNGです。くすみの原因は、肌の角質層が厚くなったことだけではありません。効果がないからと言って何度もピーリングケアをすると、かえってくすんでしまったり、もともとあった肝斑(かんぱん)が悪化してしまうことも。自分の肌の状況を判断できない場合は、医師に相談しましょう」(クリニックシュアー銀座・院長の飛田砂織先生)。

効果的なアンチエイジングとは?|食事法、美容ケア、生活習慣から運動・睡眠まで徹底解剖

雑なクレンジングを続けていると肌がくすむ

クレンジング剤を軽視していては、乾燥は永久に治まらない。
クレンジング剤を軽視していては、乾燥は永久に治まらない。

ポイントメイク落としに関しては、雑な落とし方ではくすみが蓄積することに。時間をかけてていねいに落としていけば、しつこい目周りのくすみと決別できそうです。

肌の乾燥に悩んだら真っ先にクレンジングの見直しを!潤いを取り戻す「メイク落とし」5選

肌のくすみを予防するサプリメント


■THREE「リズムビューティー コールドプレスド ブレンドオイル」

THREE リズムビューティー コールドプレスド ブレンドオイル 180粒 ¥5,800
THREE リズムビューティー コールドプレスド ブレンドオイル 180粒 ¥5,800

理想的な体内リズムに整えるのを目的に生まれたインナーケア。これは睡眠中のダメージ修復に効果的な、数種の上質オイルをブレンド。ソフトカプセルの成分はコーン由来のスターチ、海藻由来成分などを使用。

オリーブ油、亜麻仁油、インカインチオイル、ビタミンE含有植物油(大豆由来)、スターチ、カラギナン、グリセリンなどを配合。

「睡眠中のメンテナンスがエイジングケアの要と信じているので、夜用サプリは欠かせません。おかげでくすみ、乾燥が起こりにくくなりメイクのりもアップしたよう」(美容愛好家 野毛まゆりさん)

年齢不詳の美容賢者たちが愛飲する「サプリメント&ドリンク」9選

■くすみ・美白をケアするドリンク3選

(左から)1:日清食品 ヒアルモイスト発酵液 50ml×10本 ¥4,000、2:ポーラ ホワイトショット インナーロック リキッド IX 30ml×10本 ¥5,800、3:美容皮膚科タカミクリニック 高見洋 総監修 The 美容ドリンク 50ml×30本 ¥9,000
(左から)1:日清食品 ヒアルモイスト発酵液 50ml×10本 ¥4,000、2:ポーラ ホワイトショット インナーロック リキッド IX 30ml×10本 ¥5,800、3:美容皮膚科タカミクリニック 高見洋 総監修 The 美容ドリンク 50ml×30本 ¥9,000

1:独自の乳酸菌パワーで炎症も色素沈着も抑える。 日清食品「ヒアルモイスト発酵液」

ヒアルロン酸をつくらせる独自のヒアルモイスト乳酸菌を配合。潤い感を高めるだけでなく、紫外線ダメージを軽減する効果を、臨床試験により発見。紫外線への抵抗力が高まり、炎症、色素沈着を抑制する。
ヒアルモイスト乳酸菌液を1本に20,000mg、さらにコラーゲンも5,000mg配合し、即効で透明感とハリが高まる。

「潤い効果だけでなく、紫外線ダメージを軽減できるのがいい。強烈な紫外線が降り注いだこの夏にシミができなかったのは、ひとえにこれで予防できたおかげ」(ビューティ ディレクター 松澤章子さん)

2:メラニンを散らして色ムラを解消するオリジナル原料入り。ポーラ「ホワイトショット インナーロック リキッド IX」

表皮細胞内のメラニンを散らして均一化し、色ムラをなくす原料、メラニンの塊を分解する原料などを含み、シミ、くすみを徹底的にケア。スピーディに内側から透明感を引き出す。さわやかなクリアシトラスの味。
メラニンを散らす独自の複合原料サフラワーQ、メラニンをケアする独自の原料ブランノールL、コンセントレートアムラを配合。

「日中、外にいる時間が長かったときに服用しておくとシミやくすみが定着しない安心感あり。炎症による赤みも消え、透明感が高まる」(美容愛好家 野毛まゆりさん)

3:シミにも疲れにも効く、まるでビタミン点滴のよう! 美容皮膚科タカミクリニック「高見洋 総監修 The 美容ドリンク」

市販製品よりもはるかに多く美肌成分を贅沢配合。定番ドリンクの約15倍のビタミンB、推奨摂取量の10倍のビタミンCなど、結果の出せる成分&容量にこだわった医師監修で、クリニックでの販売に。
ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、コラーゲン、セラミド、ローヤルゼリー、L-アルギニンなどを配合。

「現役医師監修の最強美容ドリンクだから、ビタミンCなどの成分配合濃度が半端なく、ビタミン臭が残るほど。ビタミン点滴を受けたような疲れ&くすみ知らずの肌に」(ビューティ エディター 安倍佐和子さん)

美肌のプロが愛用する、飲む日焼け止め&美白ドリンク5選

■アオパレ「サプリメント ボトルタイプ&パウチタイプ」

写真左から:「AOPALE(アオパレ)」ボトルタイプ 内容量13.5g(450mg×30カプセル)9,800円/パウチタイプ 内容量3.1g(450mg×7カプセル)¥2,500
写真左から:「AOPALE(アオパレ)」ボトルタイプ 内容量13.5g(450mg×30カプセル)9,800円/パウチタイプ 内容量3.1g(450mg×7カプセル)¥2,500

地中海沿岸の強い日差しや乾燥の中でも、美しくたくましく生き続ける「シトラス」や「ローズマリー」から抽出されるエッセンスから生まれる、近年注目の自然派フィトケミカル成分「ニュートロックスサン(R)」を配合した、飲む美容ケアサプリ「AOPALE(アオパレ)」。

シミの元になる老廃物の代謝や身体の抗酸化を促すことで、太陽の恵みを受けながら「サビない身体と美肌を手に入れる」ためのポジティブな紫外線対策に注目です。成分のL-シスチンは、美白、育毛、肝機能の向上に役立つとされています。

飲む美容ケア!体の内側から紫外線対策ができるサプリ「アオパレ」って?

肌のくすみにアプローチする美容液


■エスティ ローダー「アドバンス ナイト リペア インテンス コンセントレイト」

エスティ ローダー アドバンス ナイト リペア インテンス コンセントレイト 20ml ¥11,000
エスティ ローダー アドバンス ナイト リペア インテンス コンセントレイト 20ml ¥11,000

季節の変わり目や寝不足、過度なストレスによる肌荒れやくすみ、色ムラをケアする夜用美容液です。24時間潤いが続く保湿成分、抗炎症成分を含み、寝ている間にダメージをリセットし、細胞の浄化も完了。

ゆるくなめらかな感触で、肌になじませたあとはベタつかず、サラスベ状態に。カモミールなどの天然香料入りで癒し効果も。

ヒアルロン酸系の成分をたっぷり配合し、保湿力が高い。潤いの膜でしっかり包まれているような安心感とともに眠りにつけます。

炎症、肌荒れ、色ムラ・・・を寝ている間にケアする「エスティ ローダー」の集中美容液

■アヤナス「エッセンス コンセントレート」(右から2番目)

アヤナス ローション コンセントレート 125mL ¥5,500、同リンクル O/Lコンセントレート[医薬部部外品] 30mL ¥6,500、同エッセンス コンセントレート 36g ¥7,500、同クリーム コンセントレート 30g ¥5,500
アヤナス ローション コンセントレート 125mL ¥5,500、同リンクル O/Lコンセントレート[医薬部部外品] 30mL ¥6,500、同エッセンス コンセントレート 36g ¥7,500、同クリーム コンセントレート 30g ¥5,500

やわらかくハリ感のある肌に整えるエイジングケア(※1)エッセンス。乳液タイプのテクスチャーで、肌を溶け込むように浸透(※2)します。シリーズで唯一、糖化に着目した成分「シモツケソウエキス」を配合し、肌のくすみをカットします。※1 年齢に応じたケア / ※2 角質層まで

関西初!敏感肌専門ブランド「ディセンシア」のポップアップストアが登場【終了】

■エピステーム「ステムサイエンス RXショット」

エピステーム ステムサイエンス RXショット 8mL ×4本 ¥38,000(9月1日発売)
エピステーム ステムサイエンス RXショット 8mL ×4本 ¥38,000

製薬会社ならではの再生医療研究から生まれたエピステームの高濃度美容液は、シワ、ハリ不足、たるみ、くすみ、乾燥、肌の炎症などの悩みを、コスメではどうにもならないと諦めている人にこそ使ってみてほしい10日間の集中美容液。

細胞を活性化させて、あらゆる肌悩みにマルチにアプローチ。肌を底上げしてトータルエイジングケアを叶えてくれます。リッチな成分を小さな瓶に凝縮しているので、使うたび新鮮な状態で美容成分が肌に届き、セットの4本を使い終えるころには、かつてないハリの手応えを実感できるはずです。

おすすめエイジングケア美容液4選!本気のアンチエイジング

■ヘレナ ルビンスタイン「フォース C.3」

ヘレナ ルビンスタイン フォース C.3 50ml ¥22,000
ヘレナ ルビンスタイン フォース C.3 50ml ¥22,000

しわはもちろん、大人肌に現れるくすみやシミ、たるみ、毛穴などをビタミンCで一網打尽にするスーパー美容液。しわが薄くなったと、すぐに実感できる効果に満足する読者がとても多いよう。ホッとする温かくなる感触も人気。

アンチエイジング・若返りコスメグランプリ

■SK-II「ジェノプティクス オーラ エッセンス」

SK-II ジェノプティクス オーラ エッセンス(50ml) ¥23,000(編集部調べ)医薬部外品
SK-II ジェノプティクス オーラ エッセンス(50ml) ¥23,000(編集部調べ)医薬部外品

「ジェノプティクス 」は、SK-IIの美白シリーズ。独自成分「ピテラ™」が肌本来の健やかさを保ち、美白有効成分を肌の奥*(角質層)へと届けます。紫外線のダメージによるシミやくすみを防ぎ、内側から輝くような肌へ導いてくれます。しっとりした使い心地で、素早く肌に馴染みます。

※ピテラ™:ガラクトミセス培養液(整肌保湿成分)

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■アルビオン「エクシア AL ホワイトニング イマキュレート エッセンス MXC」

アルビオン エクシア AL ホワイトニング イマキュレート エッセンス MXC 1.5ml×28個 ¥25,000(医薬部外品)
アルビオン エクシア AL ホワイトニング イマキュレート エッセンス MXC 1.5ml×28個 ¥25,000(医薬部外品)

メラニン代謝の促進、真皮の褐色化の解消など、独自のアプローチで、なかなか消えない頑固なシミ、色ムラを一撃する。特別なデリバリーシステムで浸透が早く、スピーディに確実に、肌のシミ、濁りを一掃。

乾いた肌がふっくら潤うほど、コクのあるベース。優しくマッサージするように浸透させるとベタつきは残らず、後肌はシルクのような滑やかさ&艶やかさ。

美白作用だけでなく、ハリのなさや乾燥を同時にケアできるところが、大人向き。

肌と心に明るい幸せを運んでくれる、アルビオンの最強美白美容液が手放せない!

■パルファム ジバンシイ「ブラン ディヴァン スポット コレクター」

パルファム ジバンシイ ブラン ディヴァン スポット コレクター 15mL ¥10,000[医薬部外品]
パルファム ジバンシイ ブラン ディヴァン スポット コレクター 15mL ¥10,000[医薬部外品]

シミ、色ムラ、くすみ…白肌作りを邪魔する3大要因にアプローチする人気の美白シリーズに、見た目からして「効きそう」な美容液が仲間入り。ビタミンC誘導体に天然植物エキスを融合した独自の複合成分を高濃度に配合。

さらに、その複合成分の働きをサポートする温州ミカンのエキスもプラスすることで、均一に整った明るい透明肌へ。化粧水やアイケアの後に、こちらの美容液をシミ部分にのせてなじませ、通常の美白美容液やクリームなど全顔の美白ケアを。

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肌のくすみを払拭する洗顔


■クレ・ド・ポー ボーテ「ムースネトワイアント A 」

肌ストレスの原因となる大気汚染物質や不要な角質を選択して取り除く独自のテクノロジーを採用。肌を艶やかに整える美容成分を多く配合し、しっとりとした洗い上がり。跳ね返すようなもっちり肌に整えていく。クレ・ド・ポー ボーテ ムースネトワイアント A 125g ¥5,000
肌ストレスの原因となる大気汚染物質や不要な角質を選択して取り除く独自のテクノロジーを採用。肌を艶やかに整える美容成分を多く配合し、しっとりとした洗い上がり。跳ね返すようなもっちり肌に整えていく。クレ・ド・ポー ボーテ ムースネトワイアント A 125g ¥5,000

「慢性的なかさつきやくすみには、まず洗顔料をワンクラス上に替えるべし、が持論です。洗顔で潤いが洗い流されてしまうと、肌の抵抗力が激減し、エイジングが加速しかねないから。潤いを守って洗う上質な洗顔剤に替えるだけで、乾燥もくすみも簡単に解消することも多いのです。

ただ、最近、もうひとつ条件を加えました。大気中の汚染物質や、化粧崩れしにくいぶんフィット力が高まった日焼け止めやメイクのことを考え合わせると、洗浄力もレベルアップすべきと考え直したのです。そこで微細な汚れも確実に落としながら潤いはしっかり守る、という厳しい条件で選び直した結果、出合ったのがクレ・ド・ポー ボーテの『ムースネトワイアントA』。

弾力のある豊かな泡が汚れをきっちり落としながら、洗い上がりはしっとり。さっぱり心地いい爽快感ともっちりとした潤い保持力の見事な両立に、洗顔剤の進化をしみじみ実感しています」(美容賢者・近藤須雅子さん)

「洗顔」でアンチエイジング! 美容賢者が教える「絶対乾かない洗顔料」4選

■パルファム ジバンシイ「ブラン ディヴァン フォーム」

植物由来の美白成分に加え、最新の糖化ケア成分を贅沢配合。メラニンを含む古い角質だけでなく、加齢による黄ばみの原因も取り除くのが特徴で”色ムラが消えて肌色が均一になった”というモニター報告もあり。パルファム ジバンシイ ブラン ディヴァン フォーム 125ml ¥5,200
植物由来の美白成分に加え、最新の糖化ケア成分を贅沢配合。メラニンを含む古い角質だけでなく、加齢による黄ばみの原因も取り除くのが特徴で”色ムラが消えて肌色が均一になった”というモニター報告もあり。パルファム ジバンシイ ブラン ディヴァン フォーム 125ml ¥5,200

「ついついエイジング対策のスペシャルコスメばかりに目が行きがちな、大人肌。でも、洗顔はスキンケアの要にして基本。事実、洗顔で肌は変わるものです。洗い方も重要ですが、キモは洗顔剤選び。潤いを取り過ぎずに不要な汚れだけを確実にオフする洗浄力に、肌負担の少ない設計、そして保湿やエイジングケアなどの攻めの効果が大人世代の洗顔剤選びのポイント。

近ごろ、私のお気に入りなのが『ブラン ディヴァン フォーム』。たとえて言うなら、生クリームのこってり感でなく、それはメレンゲのような軽やかにして濃密な泡立ち。実は洗顔料に寄せる私のこだわりは、泡切れと洗顔後の化粧水の浸透具合にもあって、この製品はその点でも◎の使用感。洗いあげた後の泡切れがすっきり。素早く、それなのに肌を乾かさず、化粧水の吸い込みも違う! 心なしかくすみも少しずつ晴れてきたような。これなら継続使用で美白や抗糖化の働きも、きっと実感できるはず……」(美容賢者・栗原 緑さん)

「洗顔」でアンチエイジング! 美容賢者が教える「絶対乾かない洗顔料」4選

■ルナソル「スムージングジェルウォッシュ」

カネボウ化粧品 ルナソル スムージングジェルウォッシュ 150g ¥3,200
カネボウ化粧品 ルナソル スムージングジェルウォッシュ 150g ¥3,200

毛穴汚れや古い角質によるくすみにアプローチする、ジェル洗顔料。

泡立たないジェルが肌を包み込み、潤いを守りながら、落ちにくい毛穴汚れや角栓をすっきりオフ。メイク映えのする、明るくなめらかな肌に導きます。

オレンジやグレープフルーツ、ゼラニウム、ローズといった心地よい香りも魅力です。

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肌のくすみをカバーする下地


■ローラ メルシエ「ピュア キャンバス プライマー イルミネーティング」

ローラ メルシエ ピュア キャンバス プライマー イルミネーティング 50ml ¥4,200(2020年1月29日発売)
ローラ メルシエ ピュア キャンバス プライマー イルミネーティング 50ml ¥4,200

素肌のようなナチュラルなグロウ感を与えるのが、こちらの「ピュア キャンバス プライマー イルミネーティング」。スキントーンのような絶妙なカラーと微細なパールによって、みずみずしく輝く生命力ある艶肌に仕上げます。くすみが気になる方にもおすすめです。

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■コスメデコルテ「AQ エッセンス グロー プライマー」

美容液のような潤い感で肌を包み込み、乾燥が気になる肌に艶を与える優秀下地。コスメデコルテ AQ エッセンス グロー プライマー SPF25・PA++ 30ml ¥7,000
美容液のような潤い感で肌を包み込み、乾燥が気になる肌に艶を与える優秀下地。コスメデコルテ AQ エッセンス グロー プライマー SPF25・PA++ 30ml ¥7,000

「パールの粒が大きいとシワや毛穴などが悪目立ちしたり、不自然な艶が出て、かえってメイク感が出てしまうことも。また、潤いの艶だけだと、大人の肌は今一歩。なので、私はオレンジやピンクの微細なパール入りの下地をずっと愛用中。

若いときのような肌のハリ感が演出でき、頬のたるみ毛穴が目立たなくなるうえ、自然にくすみをカモフラージュしてくれるので、大人肌におすすめ」(ヘア&メイクアップアーティスト・尾花ケイコさん)

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■SUQQU「ウォータリー プロテクター 30」

SUQQU ウォータリー プロテクター 30 SPF30・PA+++ 30g ¥4,500
SUQQU ウォータリー プロテクター 30 SPF30・PA+++ 30g ¥4,500

日常の紫外線をしっかりブロックできるSPF30。暑い日でも気持ちがよい、水のような軽やかなタッチで肌になじむ、テクスチャーにこだわった逸品です。肌をふっくら整えてくれる保湿成分もたっぷりなので、疲れた印象になりがちな肌にピッタリ。

そして、肌のくすみや色ムラを自然にカバーする、絶妙なコーラルピンク色。ナチュラルな血色感を肌に宿すと同時に、微細な赤色のパールが頬などの広い面で光り、ツヤ感も高めてくれます。

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■ディオール「プレステージ ホワイトル プロテクター ルミエール UV」

プレステージ ホワイト ル プロテクター ルミエール UV 30ml ¥12,500 [Precious2018年5月号185ページ]
プレステージ ホワイト ル プロテクター ルミエール UV 30ml ¥12,500 [Precious2018年5月号185ページ]

UV防御力は最強レベルなのに、重さともかさつきとも無縁のなめらかさ。塗った端からくすみが晴れて肌が明るく冴え、そのうえエイジングケア成分まで豊富というのですから、これはもうUVケア製品の枠に収まりません。まさに才色兼備というにふさわしい、美しくも頼もしい逸品です。

ディオールの日焼け止め「プレステージ ホワイト ル プロテクター ルミエール UV」


※商品の価格はすべて税抜です。

この記事の執筆者
Precious.jp編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。