髪の毛ケアの方法【初心者向け５選】おすすめアイテムまとめ

乾燥しやすくダメージを受けやすいくせ毛には、洗髪後のアウトバストリートメントが不可欠です。髪の内側に水分を閉じ込め、表面をなめらかに整えることで、毛髪同士の摩擦を減らします。また艶やかさもアップするので、見た目の美しさを手に入れることができます。

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自宅で行う！美容師さんが勧める「トリートメントの効果的な使い方」【４選】

【１】コームで均一に伸ばして時間を置く

「シャンプー後はまず水分をしっかりと切ってください。その後、トリートメントを地肌ではなく、毛先中心になじませる。コームなどで均一に伸ばしたら、少し時間を置いて浸透させるとより効果的です」（BEAUTRIUM Aoyama St.副店長 山本修史さん）。

【２】キューティクルマッサージを取り入れる

「ダメージが気になる場合は、トリートメント時にキューティクルマッサージ（指の腹で毛先に向かってなでる）を取り入れたり、栄養価の高い集中トリートメントマスクを使うのもいいですよ。アウトバスでは、洗い流さないトリートメントオイルの前に、頭皮の化粧水、美容液等をしっかりタップして吸収させ、頭皮から活性化、潤いを持たせることも大切です」（BEAUTRIUM南青山店マネージャー 相沢美沙さん）。

【３】毛先用の集中ケアトリートメントでなめす

「毛先を集中ケアしたい時は、毛先が濡れている状態で毛先用の集中ケアトリートメントを塗布。その後、人差し指と中指で挟み、『つるっ』とした質感になるまでなめします。これは僕たちも営業中に利用するテクニック！開いてしまったキューティクルに対して効果があるので毛先のダメージが気になる方に挑戦していただきたいです」（Cocoon 銀座店スタイリスト SHUNさん）。

。【４】蒸しタオル＋ラップをして湯舟へ

「トリートメントを塗布した後に、蒸しタオルを巻いて、さらにラップで包んで湯船につかるといいですよ」（BEAUTRIUM表参道スタイリスト 高橋澄絵さん）

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【POINT４】キューティクルを傷めない「タオルドライ」の方法

渋谷謙太郎さん

ヘアサロン「SUN VALLEY」代表

（しぶや けんたろう）青山の有名美容室で「予約の取れない美容師」として活躍後、当時はまだ小さかった美容室「air（エアー）」に参画。13年7か月の在籍期間中、東京都内2店舗から全国規模の大型ヘアサロンへと育て上げ、銀座や青山、大宮などの各店で多数の客を抱えるスタイリストとして活躍。執行役員ディレクターとして後進の育成にも力を注ぐ。20年以上のスタイリスト経験の中で、常に新しいものに挑戦し続けるスタイルで、多くのマスコミ、メディア注目されている。2018年5月に自身が代表となるヘアサロン「SUN VALLEY（サンバレー）」を表参道に設立。その高い技術力で、モデルやタレントからも絶大な支持を集めている。

髪が濡れた状態のタオルドライは要注意！

「タオルドライも基本的にはブラッシングと同じ原理で、髪が濡れていてもろい状態のときにゴシゴシ圧をかけてしまうことで、キューティクルを傷ませてしまいます。カラーやパーマをしている人は、タオルをゴシゴシドライしてしまうことで、髪が絡まりやすくなってしまうので、より注意が必要です」（渋谷さん）。

根元→毛先へと徐々に水分を取っていく

「まずはタオル選びから、ですね。固いものより、ソフトで吸収力の高いタオルを使用することをおすすめします。そしてブラッシングとは逆に、タオルドライは根元から！ そのあとに毛先は揉み込むように優しくしっかりと水分をとります。髪の毛は、根元から毛先に水が流れる構造になっているので。絡まりが気になる場合は、先にコームでほぐしてからタオルドライをするといいですよ」（渋谷さん）。

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【POINT５】「ドライヤー」は、根元→中間→毛先の順に乾かす

CHINATSUさん

MAGNOLiA Aoyamaデザイナー

（ちなつ）髪悩みを抱える40代、50代の女性たちと真摯に向き合い、個々の骨格、髪質、雰囲気に合わせたヘアデザインを提供してくれる。とくに悩みをカバーするパーマ技術、スタイリング術は定評があり、大人世代から厚い支持を得ています。

美髪に仕上げる「ドライヤーのかけ方」４STEP

＜STEP.１＞髪の根元を立ち上げる

頭を下に傾けながら、根元を立たせるように乾かす。ドライのプロセスでいちばん重要。

＜STEP.２＞髪の中間を乾かす

髪の内側、外側から温風をまんべんなく当てる。

＜STEP.３＞毛先をまとめる

手で毛先の毛束を指に巻きつけるように乾かすとまとまりが出る。

＜STEP.４＞冷風でキューティククルを引き締める

全体を温風で乾かしたら、30秒ほど冷風を当てる。するとキューティクルがしっかりと整う。

「根元の乾きが甘いまま毛先をメインに乾かすとオーバードライになり、髪を傷めるだけでなく、広がり、乾燥など、老け見えの原因になってしまいます。理想的なのは、ドライヤーをかけたあと、『髪の水分が十分に保たれて艶がある状態』。そのためには、根元→中間→毛先の順に乾かして、全体的に均一な水分量を保つことが大切です」（CHINATSUさん）。また、キューティクルの流れを逆立てるような乾かし方もNGなのだそう。「キューティクルが整わない状態では、光が乱反射して見えたりパサついた印象になってしまいます。キューティクルの流れに沿って、ドライヤーを上から下に向けて乾かすのがコツ。艶やかで光沢のあるヘアスタイルに仕上がります」（CHINATSUさん）。

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「パサつく髪を綺麗にまとめる」おすすめのアイテム【５選】

しなやかな髪に整える「シャンプー＆トリートメント」

【１】ハリ、コシ、ボリューム感を育てる | THREE「スキャルプ＆ヘア リインフォーシング」

右／THREE スキャルプ＆ヘア リインフォーシング シャンプーR 250ml ￥3,960、左／同 コンディショナーR 165g ￥4,180

右／ボリューム感のある髪のために頭皮環境を整える天然由来成分をたっぷり配合。弾力のある泡立ちで絡まりや摩擦を防ぎます。

左／髪だけでなく頭皮にも潤いを与える効果あり。髪にしなやかなハリを与えて、ペッタリしすぎることなく、ボリューム感を与えます。

【２】傷んだスカスカ髪を修復し艶が復活 | ケラスターゼ「クロノロジスト」

上／ ケラスターゼ　バン クロノロジスト R 250ml ￥5,170、下／ 同 マスク クロノロジスト R 200ml ￥12,650

上／マイズオイル、カメリアオイル、アムラオイル、アルガンオイルなど髪をやわらかくなめらかに整えるユイルコンプレックスを配合。豊潤な泡立ちで優しく洗い上げます。

下／たっぷりの保湿成分とハリを育てるこだわりの成分を含み、しなやかな艶髪に仕上げます。

【３】うねりのないまっすぐヘアに整える | シスレー「ヘア リチュアル」

右／シスレー ヘア リチュアル ストレートニング シャンプー 200ml  ￥9,900、左／同 ヘアケア マスク 200ml ￥12,100

右／毛髪を1本1本包み込んで栄養を補給し、毛の表面をなめらかに整え、うねりやくせを解消するタイプです。

左／4種類の植物オイル、植物エキス、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどを高濃度に配合。4週間でキューティクルがなめらかに整い、毛髪を再構築します。

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潤いのある髪に仕上げる「ヘアオイル」

【４】髪に深い潤いを与える | アヴェダ「ニュートリプレニッシュ マルチユース ヘア オイル」

アヴェダ ニュートリプレニッシュ マルチユース ヘア オイル 30ml ￥5,720

ザクロ種子とココナッツ、アボカド、ヒマワリ種子、アルガンといった5つの植物オイルを配合、100%自然界由来成分でできた、洗い流さないトリートメント。乾燥でパサついた髪に深い潤いを与え、サラサラな髪へと仕上げます。入浴前のプレシャンプートリートメントや、スタイリング時の艶出しとして使うのもおすすめです。

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【５】椿オイルなのに軽やかな使用感 | ナチュラルコスモ「薔薇椿オイル」

ナチュラルコスモ 薔薇椿オイル 31ml ￥4,950

椿オイルの概念をくつがえす、サラリと軽い使用感。洗髪後のアウトバストリートメントやスタイリングオイルとして使用するだけでなく、顔やボディ、ネイルやリップケアにも使えるので一本もっておきたい。オーガニックのダマスクローズの香りも心地よい。

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「頭皮ケア」におすすめのアイテム【７選】

頭皮環境を整える「スカルプケアコスメ」

1. コスメデコルテ AQ アブソリュート スカルプ ＆ ヘア ショット 170ml ￥7,700、2. シスレー へア リチュアル ジェントル スカルプ セラム 60ml ￥14,300、3. アルビオン エクシア エキサイティング ヘッドマッサージ 180ml ￥6,600

【１】コスメデコルテ「AQ アブソリュート スカルプ ＆ ヘア ショット」

頭皮環境を健やかに育む、多彩な植物成分を贅沢配合。濡れた髪にも乾いた髪にも使えて、塗布後はべたつくことなく、髪がペタンとならず、ふんわりと整うのも人気の理由。顔のエイジングケア成分と同様の成分を贅沢配合し「乾燥、かゆみなどがなくなり、頭皮が全体的に健康になっていく」（美容賢者 入江信子さん）。硬く乾いていた頭皮がしっとりと潤い、柔軟になることでハリが生まれ、顔のたるみ解消につながる実感が。

「プッシュするとシュッと出るショットタイプの使いやすさは格別で、とかく面倒になりがちな頭皮ケアが習慣化しやすい。特に生え際を念入りに、引き上げるようにマッサージしています」（入江さん）。

【２】シスレー「へア リチュアル ジェントル スカルプ セラム」

1回の使用でフケが目立たず、乾いていた頭皮が落ち着く。正常な代謝リズムに戻すという、根本改善につながるため、たとえ、使用をやめても３か月はその効果が持続する。きちんと洗髪しているのに、フケやかゆみが現れているならば、頭皮に炎症ダメージが起こっている証拠。炎症で頭皮の代謝が乱れ、不完全な角質層になり、ポロポロ剥がれ落ちてフケが生じることに。「頭皮常在菌を良好に保ち、炎症のない健康な頭皮へと立て直すのがこの美容液。ハリのある引き締まったコンディションに整うので、顔のたるみ解決にも期待！ ドライアップ＆逆毛ブラッシングで血行をよくしてから塗布し、より浸透を高めます」（美容賢者　安倍佐和子さん）

【３】アルビオン「エクシア エキサイティング ヘッドマッサージ」

温冷効果と美容成分のW作用で厚みとハリのある頭皮を育む。生え際から頭頂部に向かって、指先で小刻みにジグザグと描きながら、引き上げるように1〜2分マッサージを。じわじわとした温感から清涼感に変化するユニークな使用感で、頭皮の血流を効率よく高めることができる処方に。ハリのある頭皮に育つので、自然と顔もリフトアップする。「シャンプー後に使用するタイプが多いけれど、ケア後に頭皮がべたついたりしてスタイリングの邪魔になることも。これは洗い流すタイプなので、シャンプーとトリートメントの間に、新しいリチュアルとして、気持ちよく習慣化できます」（美容賢者 近藤須雅子さん）

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頭皮の血流改善に効果的な「ヘアブラシ」

疲労やストレス、加齢で頭皮が薄くなっていることを知っていますか？ ふかふかだった頭皮が薄っぺらくカチカチ状態になると、毛穴が変形してゆがむ。こうなると毛髪がまっすぐ生えず、ペタンと倒れた状態で生えてくる…これがうねりの原因です。解決策はブラッシングにあり。頭皮の血流を活性化し、必要な栄養素を送り込むことができ、弾力と厚みを取り戻してハリが生まれることで、毛穴の変形も改善できます。さらにブラッシングの効果は、顔のたるみ解消にも。頭の筋肉が凝り固まると重力に負けて垂れ下がる→顔のたるみが起こる。なのでブラッシングで頭皮をほぐせば、リフトアップ効果が得られるメリットあり。

また、ブラシはさまざまな形状があるので、目的に合わせて選ぶといいでしょう。毛穴汚れが気になる人はシャンプー用を、過剰皮脂による毛穴詰まりには強い弾力のあるループピンタイプを。頭皮のコリをスピーディにほぐしたいなら低周波機能を搭載したものを選んで。

左／ラ・カスタ ヘッドスパ スキャルプブラシ ￥2,200、右／GMコーポレーション デンキバリブラシ ￥179,300

【４】シャンプー時に使用│ラ・カスタ「ヘッドスパ スキャルプブラシ」

シャンプー時に最適なブラシ。極細ピン、中太ピンの太さと硬さが異なる2種類のピンが頭皮にフィット。心地よいマッサージで毛穴に詰まった汚れをしっかり落としてくれます。

【５】ドライヤー後に使用│GMコーポレーション「デンキバリブラシ」

低周波による心地よい刺激で、頭蓋骨を覆う筋膜をゆるめ、停滞した老廃物を流します。ピリピリとした刺激があるが、気になる人は専用ローションを使うのがおすすめです。

頭皮の毛穴対策に特化した、おすすめヘアブラシ３選

ミクロの泡の力で毛穴汚れを流す「シャワーヘッド」

頭皮の毛穴や髪よりも直径が小さい泡で出てくるシャワーヘッドが今、話題に。この極上に細かい泡を心地よい水圧で頭皮に当てるだけで、指でこするなどをすることなく、毛穴の汚れまで落とせるスグレものなのです。

左／サイエンス ウルトラファインミスト ミラブル plus ￥44,990、右／MTG リファファインバブル S ￥30,000

【６】扱いやすい小型＆軽量仕様 | サイエンス「ウルトラファインミスト ミラブル plus」

特許取得のミストは、渦を巻きながら吐出する独自技術。確かな洗浄力で頭皮の毛穴汚れも一撃。

【７】流すだけで、毛穴詰まりを浮かせて吸着！ |  MTG「リファファインバブル S」

毛穴より小さいウルトラファインバブルで汚れを吸着し、浮かせる力の強いマイクロバブルとの相乗効果でしっかり汚れを除去。

シャンプー、シャワーヘッド…頭皮の毛穴汚れを強力に一掃してくれる、頭皮ケアアイテム11選

※掲載した商品の価格はすべて税込みです。