ドライヤーが大活躍！ 冷え性を解消して免疫力を高める、とっておきの方法とは？

新型コロナウイルス感染予防として「免疫力を高める」というフレーズをよく聞くようになりましたね。未知の疫病から私たちの体を守る役目を果たしてくれているのが「免疫」で、ウイルスなどの病原体から私たちを守る「防御システム」のようなもの。

そして、この免疫力を高めるには、十分な睡眠やバランスのとれた食事と併せて「体を温めること」がかなり重要。免疫細胞は体温が上昇すると活動が活発になり、防御力がより高まるといわれています。

そこで簡単な免疫力アップ法として、村木さんが教えてくれたのが「首の後ろにある『大椎』というツボをドライヤーで温める」という方法。

「大椎」は全身を温めることができるツボで、ここを温めると首や肩のコリをやわらげたり、エネルギーが高まる効果も。また風邪気味のときにはこの部分を温めると、症状がやわらぐのだそう。お風呂上りに髪を乾かすついでにできるので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。

村木宏衣さん

アンチエイジングデザイナー

(むらき ひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。最新刊は『10秒で顔が引き上がる　奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）。 Instagram

体験者：長尾優子さん

（44歳・サービス業）

「この『大椎』を温めるとホッと癒されます。首や肩の冷えがすぐ解消されるようでコリも予防できそうです。なんといっても髪を乾かすときにちょっと意識して温めればいいから簡単。無理なく習慣にできるのがいいですね」

 冷え解消＆免疫力アップに効くドライヤーの活用法

■Step１：「大椎」のツボの位置を確認

お辞儀するように首を曲げたときに、首のつけ根にできる骨の出っ張りのすぐ下のくぼみの位置が「大椎」。

「大椎」は気の巡りをよくして全身を温めるツボで、ここを温めるのは発熱・喉の痛みにも有効。

■Step２：ドライヤーで「大椎」のツボを温風を当てる、止める、を繰り返す

ドライヤーでやけどしない程度の距離から「大椎」のツボに温風を当てます。そして温まったらドライヤーを止めます。これを何度か繰り返しましょう。これはまるでお灸と同じような効果が期待でき、じわじわと全身が温まって、免疫力アップにつながります。

自律神経を整える効果もあり、寝る前に行えば安眠効果も期待できます。ただし、ドライヤーを近づけすぎてやけどしないように注意を。

【まとめ｜冷え解消＆免疫力アップに効くドライヤーの活用法４か条】
１． 新型コロナウイルスの感染予防には、免疫力アップも重要に。
２．免疫細胞を活性化するには冷えを解消し、全身を温めることが有効。
３．簡単なのは、首の後ろにある、冷えを解消するツボ「大椎」を温めること。
４．ドライヤーで「大椎」を温めると簡単にお灸をしたような効果が得られ、全身ポカポカに！

以上、冷え解消＆免疫力アップに効くドライヤーの活用法を教えていただきました。

セルフケアは続けることが大事。「誰でも簡単に効果テキメン」のアンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。

次回は４月25日（土）の更新です。お楽しみに！