【目次】
- 髪の乾燥・パサつきの「原因」
- 髪のパサつきや乾燥を防ぐ「方法」
- おすすめの「シャンプー・トリートメント」５選
- パサつきや広がりを抑えるおすすめの「ヘアオイル」７選
- パサつく髪をカモフラージュする「ヘアアレンジ」３選
髪の乾燥・パサつきの「原因」
【１】ドライヤーを間違った方法でかけている
そもそも、ドライヤーのかけ方で見た目の印象は大きく変わるのでしょうか？
「根元の乾きが甘いまま毛先をメインに乾かすとオーバードライになり、髪を傷めるだけでなく、広がり、乾燥など、老け見えの原因になってしまいます。理想的なのは、ドライヤーをかけた後、『髪の水分が十分に保たれて艶がある状態』。そのためには、根元→中間→毛先の順に乾かして、全体的に均一な水分量を保つことが大切です」（MAGNOLiA Aoyama デザイナー CHINATSUさん）。キューティクルの流れを逆立てるような乾かし方もNGなのだそう。「キューティクルが整わない状態では、光が乱反射して見えたりパサついた印象になってしまいます。キューティクルの流れに沿って、ドライヤーを上から下に向けて乾かすのがコツ。艶やかで光沢のあるヘアスタイルに仕上がります」（CHINATSUさん）。
外出自粛で美容室に行けなくても「乾かし方」で若見え美髪をキープ！ 美容師直伝のドライヤーテクニック
【２】年齢による変化
「35歳を過ぎるとホルモンバランスが変わり、体内のコラーゲン量が徐々に減少していきます。すると、栄養が十分に届かず、毛髪も乾燥状態に。梅雨時期は、この乾燥している毛髪が大気中の湿気を吸収し、水分を含むことで膨らみます。これがうねりや広がりを引き起こしている原因なのです」（CHINATSUさん）。
【梅雨のうねり・くせ毛対策】1日中ツヤやかにまとまる！ストレートアイロンの使い方、完全ガイド
【３】紫外線によるダメージ
美容家歴20年。幼少期をタイで過ごしながらも、現在は透き通るような美白肌の持ち主として数多くのメディアで活動。美白をテーマにした著書は、アジアでも翻訳出版されている。独自のビューティメソッド「ルンルンビューティー（R）」では、年齢や日々溢れている美容情報に惑わされず、自分らしい美しさと自分の“ルンルン” が高まると大好評。
「紫外線のダメージは、髪や頭皮にも影響を及ぼします。紫外線ダメージは、乾燥や抜け毛の要因にも。季節の変わり目は抜け毛が多くなると言われていますが、秋にぎょっとするほど抜け毛で悩まされないために、今からコツコツとケアを始めましょう。また、プレシャス世代の方ですと、髪や頭皮にもエイジングサインが気になるところ。頭皮ケアを取り入れることで、乾燥や抜け毛を予防できるだけでなく、これから生えてくる髪が健やかになります。今は女性用の頭皮ケアアイテムが充実しているので、シャンプーやプレオイル、エッセンスなど、取り入れやすいものやお悩みに合わせて選んでいただけたらと思います」（美容家 深澤亜季さん）。
美容家・深澤亜季さんが提唱！夏こそ【頭皮ケア】がマストな理由
【４】栄養不足
「健やかな美髪を取り戻すために不可欠なのが、バランスのよい食事です。とくにたんぱく質やビタミン類、亜鉛などのミネラルは積極的に摂取したいところですが、気をつけていても不足しがちな栄養素が出てくるもの。また知らず知らずのうちに摂取している食品添加物は、亜鉛の吸収を妨げます。しっかり摂取しているつもりでも、効果的に働いていないという場合も。とくに亜鉛は、髪や爪を健康に保つために大切な栄養素で、欠乏すると乾燥を招き、髪や爪ももろくなってしまいます。「サプリメントを上手に取り入れて、髪に必要な栄養素を補いましょう。最近は美髪を育むことに特化したサプリメントや天然由来のマルチ栄養素をタブレットにしたもの、ビタミンCを吸収力を高めるためにリポソーム化したタイプも増えていますので、チェックしてみてください」（AMATA代表・毛髪診断士 美香さん）。
【５】水分不足
「体の約60％を占める水分。水分は、体温調節のほか、栄養素や酸素を運んだり、浄化作用や老廃物の排出といった循環まで助けてくれます。体内の水分が不足している状態だと血液がドロドロになってしまい、美髪を育むための栄養分や酸素、水分が行き渡らなくなるばかりか、頭皮や髪の乾燥にもつながります。血液の濃度を整えてあげることにより、体全体の細胞、もちろん毛髪をつくりだす毛母細胞も活性化していきます。食べ物に含まれる水分もありますので、一日に1.5リットルを目安に水分摂取を。一度に飲むと、吸収されないうちに尿量だけが増えていくので、1時間に180ccくらい、少しずつ補給していくのがポイント。また冷たすぎる水は、内臓に負担をかけるので常温での摂取がおすすめです」（AMATA代表・毛髪診断士 美香さん）。
髪のパサつきや乾燥を防ぐ「方法」
【１】乾燥しない髪の「乾かし方」
〈まずはタオルドライ〉
「地肌→根元→中間→毛先の順に水分を取る。地肌と根元はこするように、中間から毛先にかけてはギュッギュッとタオルで髪を握るように水分を取ると、キューティクルを傷つけることなくタオルドライできます」（CHINATSUさん）。
〈タオルドライ後にアウトバスをつける〉
「ファーストタッチは毛先。毛先につけたら、徐々に中間まで伸ばします。目の荒いコームでとかしたり、指で髪を挟んでゆっくり下に伸ばしていくと、キューティクルが整いトリートメントの浸透が深まります。トリートメントの種類によっては、根元まで伸ばすとボリュームダウンの原因となってしまうので注意して。基本、根元は生えて間もない部分なのでケアの必要はありません」（CHINATSUさん）。
〈ドライヤー〉
STEP１：髪の根元を立ち上げる
STEP２：髪の中間を乾かす
STEP３：毛先をまとめる
STEP４：冷風でキューティクルを引き締める
外出自粛で美容室に行けなくても「乾かし方」で若見え美髪をキープ！ 美容師直伝のドライヤーテクニック
【２】髪内部の水分量をコントロールしてくれるシャンプーをセレクト
髪がうねってまとまらない人の髪内部はタンパク質分布が不規則で偏っていて水分量が一定でないのも特徴です。乾燥ダメージによって、くせやうねりが強まるので、シャンプーやアウトバストリートメントを選ぶときは、保湿力の高さをひとつの基準にするとよいでしょう。
【くせ毛・うねり対策】美髪のプロに聞いた、本当の原因と２つのケア方法
おすすめの「シャンプー・トリートメント」５選
【１】アヴェダ「ニュートリプレニッシュ」
オーガニックザクロオイルなどスーパーフード由来の植物成分が配合された、髪の芯まで潤いで満たすドライヘア用のヘアケアシリーズ「ニュートリプレニッシュ」。シリコンフリーでありながらクリーミーなテクスチャーで、潤い豊かな感触の髪に仕上げます。アロマは、ココアやカルダモン、ジンジャーを中心とした、心まで満たされる贅沢な香り。髪が非常に乾燥している方や、硬毛、髪の量が多い方におすすめなのが、「ディープ」タイプ。スーパーフード由来の植物成分が髪に枯渇した脂質を補い、深い潤いでしっとり保湿します。乾燥でパサついた髪も、健康的なコンディションに。
パサつく髪が潤い、理想の髪質になると評判！アヴェダの新ヘアケア「ニュートリプレニッシュ」
【２】ケラスターゼ「 バン クロノロジスト R」
マイズオイル、カメリアオイル、アムラオイル、アルガンオイルなど髪をやわらかくなめらかに整えるユイルコンプレックスを配合。豊潤な泡立ちで優しく洗い上げます。
大人は頭皮のダメージが致命的！ 美容賢者が愛用する「艶髪育成シャンプー＆トリートメント」５選
【３】シスレー「ヘア リチュアル」
美髪へと導く最強コンビ。ヘア リチュアル ストレートニング シャンプーは、毛髪を1本1本包み込んで栄養を補給し、毛の表面をなめらかに整え、うねりやくせを解消するタイプ。ヘア リチュアル ヘアケア マスクは、4種類の植物オイル、植物エキス、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどを高濃度に配合。4週間でキューティクルがなめらかに整い、毛髪を再構築します。
大人は頭皮のダメージが致命的！ 美容賢者が愛用する「艶髪育成シャンプー＆トリートメント」５選
【４】ジョンマスターオーガニック「R＆P」
すっきりとしたローズマリーとペパーミントの爽快感あふれる香り。毛先までサラサラで軽い仕上がりなのに、ボリュームダウンしがちな夕方まで、根元にふんわりとしたボリュームを与えてくれます。
冷房による頭皮の血行不良よサラバ！ブラッシングで目指せ「ふさふさマダム」
【５】ハホニコ「ケラテックス ファイバー」
髪の老化現象のひとつに髪がうねるというサインがあります。どんなに直毛な人でも出る症状で、このうねりが出ると、まとまりにくくなるうえ、光をキレイに反射できず、ツヤがなくなってしまいます。そんな元凶のうねりですが、ハホニコのシャンプー＆コンディショナーには、髪と同じ成分である「ケラチン」が3〜4種も入っていて、髪をまっすぐに整えるという効果も発揮してくれるのです。指通りもなめらかになってツヤやかな髪に復活する優れものです。
ぺたんこ、うねり、白髪、薄毛…「髪の老化」を食い止める最新ケア方法７選
パサつきや広がりを抑えるおすすめの「ヘアオイル」７選
40代以降のヘアオイルは、重い質感のものを避けるのが正解。髪だけでなくボディにも使えるか否かをオイル選びの基準に。肌にもつけられるマルチオイルはベタつかない軽やかなものが多いので、ペッタリ仕上がるなどの失敗を回避できます。
【１】ジョエルロティ 「トラックオイル No.1」
ベタつかず軽やかなテクスチャーながら、保湿力が高いヘア＆スキンオイル。こちらもオリーブ果実油やヒマワリ種子油などの天然由来成分のみを使用。
【２】ナプラ「 N. ポリッシュオイル SC」
ウエットヘアの火つけ役。シアバターなどの天然由来成分だけでつくられており、アウトバストリートメント、ボディオイルとしても使える。セージの香りが心地よい。
【３】シン ピュルテ 「トゥーグッド マルチベネフィットオイル」
髪や肌になじみやすいコメヌカ油、アルガンオイルを使用。美容成分も豊富で艶やかに仕上がる。香りにもこだわり3種から選べる。
【４】ホーユー 「NiNE マルチスタイリングオイル ライト」
テクニックなしでもヘルシーなウエット感と繊細な毛束感をつくることができるマルチオイル。コメヌカ油ベースにサトウキビ由来のヘミスクワランオイルを配合。
プロが推す！大人女性に似合う “ウェットヘア” に最適な【スタイリング剤】BEST10
【５】アヴェダ「ニュートリプレニッシュ マルチユース ヘア オイル」
ザクロ種子とココナッツ、アボカド、ヒマワリ種子、アルガンといった5つの植物オイルが配合された、100%自然界由来成分でできた、洗い流さないトリートメント。乾燥でパサついた髪に深い潤いを与え、サラサラな髪へと仕上げます。入浴前のプレシャンプートリートメントや、スタイリング時の艶出しとして使うのもおすすめです。
パサつく髪が潤い、理想の髪質になると評判！アヴェダの新ヘアケア「ニュートリプレニッシュ」
【６】ナチュラルコスモ「薔薇椿オイル」
椿オイルの概念をくつがえす、サラリと軽い軽い使用感。洗髪後のアウトバストリートメントやスタイリングオイルとして使用するだけでなく、顔やボディ、ネイルやリップケアにも使えるので1本持っておきたい。オーガニックのダマスクローズの香りも心地よい。
美髪のプロに聞く！「白髪」を増やさない・目立たせないためのテクニック
【７】ダヴィネス「オーセンティック オイル」
抗酸化力の高いベニバナ油に、保湿効果と栄養価の高いオーガニック由来のホホバオイル、ひまわり油、セサミオイルをブレンド。傷みを補修し艶やかな質感に。フェイス、ボディにも使用可能。
美髪のプロに聞く！「白髪」を増やさない・目立たせないためのテクニック
パサつく髪をカモフラージュする「ヘアアレンジ」３選
【１】大人の女性に洗練をもたらす基本の「ウエットヘア」
ひと言で「ウエットヘア」といえど、スタイリングしだいでさまざまな仕上がりに。基本の4つのウエットヘアスタイルのつくり方とスタイリング剤の選び方をマスターして、自分に似合うウエットヘアを見つけませんか？ 今回は、いつものヘアがこなれて見える【そのままウエット】テクニックをご紹介します。
軽くハンドブローした素髪の中間〜毛先に、少量のオイルをつけた「そのままウエット」。エイジングによるパサつきや広がりもしっとりとまとまり、清潔感もアップ。ウエットヘア初心者でも臆することなく挑戦できる、ナチュラルな仕上がりが魅力です。
いつものヘアがこなれて見える「そのままウエット」
STEP１：ハンドブローで毛流れを整える
STEP２：オイルを1〜3滴、両手に広げる
STEP３：毛先を持ち上げるように包み込む
STEP４：前髪を内側からつまみ毛束感を
大人女性の髪型に “洗練” をもたらす【ウエットヘア】基本テクニックを公開！
【２】髪のうねりや広がりを抑えて小顔効果も狙える「ハーフアップ」
＼Rougyのヘアデザイナー 二階堂雪さんがレクチャー！／
＜アレンジ＞
「ただ束ねるだけではシンプルすぎる」とはいえ、複雑なアレンジはちょっと苦手…という方におすすめなのがこのアレンジ。「毛束をねじっていくと自然と丸まってお団子になります。今回のハーフアップは、その原理を利用しています。ぶきっちょさんでも簡単にできるので、髪のうねりや広がりが気になる日は、ぜひお試しください」と、Rougyのヘアデザイナー、二階堂雪さんはアドバイス。ぶきっちょさんでも失敗しない簡単アレンジのテクニックを教わります。
STEP１：アレンジ前に髪全体にワックスをなじませる
STEP２：眉尻から上の髪を束ねる
STEP.３：毛束を手で押さえながら、ひとつまみずつ毛束を引き出す
STEP.４：毛束の根元をねじり、アメピンで固定
STEP.５：毛束をふたつに分け、そのひとつを自然に丸まるまでねじり、アメピンで留める
STEP.６：もう一方の毛束も同様にねじって、アメピンで固定
STEP.７：残った髪の毛先が外ハネになるように手ぐしで整える
ゴムは不要！うねりを押さえて小顔効果も狙える「簡単ハーフアップ」
【３】パサパサ髪をまとめて上品さやきちんと感を演出できる「ギブソンタック」
＼MAGNOLiA omotesandoのデザイナー・KAYOさんがレクチャー！／
内田テリーサさん（41歳／会社員）
後頭部の低い位置で髪をまとめる「ギブソンタック」。くるりんぱの応用でつくるお団子ですが、エレガントで上品に仕上がる、カジュアル過ぎないラフさやこなれ感も出せる、と大人の女性たちを魅了しています。簡単で手軽にできるアレンジですが、「やり方を間違えると古臭いオバさんヘアになってしまう」とMAGNOLiA omotesandoのデザイナー・KAYOさんは言います。「まずは髪をまとめる位置。後頭部の下の方でまとめてください。位置が高いとトップや後頭部の毛束を引き出したときに頭が大きく膨れたような印象になってしまいます。下の位置にまとめることが、360度どこから見ても頭の型が綺麗に見えるポイントです」（KAYOさん）。また、髪をまとめるときは「程よく、ゆるっとつくる」のが正解なのだそう。「きっちりとまとめすぎないことも重要。耳を出してきっちりと結ぶと一気に老けた印象になってしまいます。トップや後頭部の毛束が引き出しにくくなってしまうので、程よいゆるさを意識してください」（KAYOさん）。
＜アレンジ＞ゆるっとしているのにきちんと感も。しなやかな前髪で大人の余裕も演出
STEP.１：耳裏からフロント部分の毛束をとってハーフアップに
STEP.２：結んだ毛束をくるりんぱする
STEP.３：残した後頭部と襟足の髪をふたつに分ける
STEP.４：左右に分けた毛束をくるりんぱの穴に上から通す
GIFアニメーションでチェック！
STEP.５：毛先をゴムでひとつ結びにする
STEP.６：毛先をもう一度くるりんぱする
STEP.７：毛先をピンで固定する
STEP.８：耳上の毛束をゆるっと引き出す
STEP.９：頭頂部と後頭部の毛束をつまんで引き出す
「アレンジの前に、ドライヤーで根元をこするように乾かし、モヒカンラインを立ち上げておくとシルエットに丸みと女性らしさが出ます。あとは全体をランダムにコテで巻き、クリームワックスをなじませておいてください。髪がパサついてまとまっていないと『やつれ感』や『疲れた印象』になりかねません。とくにもみあげ、顔まわりの毛束には入念になじませるといいですよ」（KAYOさん）。
※掲載した商品の価格はすべて税込みです。
