眉間のシワも顔のくすみも解消！耳周りマッサージで若返る

集中して仕事をしていると、奥歯をぐっと噛み締めていたり、眉間に力が入ったりしますよね。これがクセになってしまうと、側頭部の筋肉や目周りの筋肉が硬化して、顔全体の巡りを悪くし、シワやくすみにつながります。

そこで村木さんが教えてくれるのが、耳周りの筋肉を優しく刺激することで、効率よく側頭部の筋肉を緩め、血流をアップさせるマッサージ。

耳周りを緩めることで、側頭部や目周りの筋肉がしなやかになるので、クセになってしまった眉間のシワにも効くし、顔全体のリンパの流れも改善。シワもくすみもまとめてケアできるので、顔が一気に若返りますよ。

■Step１：人差し指を使い、耳の上を横方向にさすりながらほぐす

気持ちいいくらいの優しい圧で行いましょう。耳の上には耳介筋という筋肉があり、これは縦方向に走っているので、優しく横にさすりながらほぐして。これを約10秒くらい。

優しいタッチでも十分効果はあるので、力を入れすぎないように注意しましょう。

■Step２：耳の前側を縦方向にさすりながらほぐす

Step1と同様に、人差し指でさすります。これを10秒行って。耳の前にある前耳介筋は横方向も走っているので、縦に上下しながらほぐすのが効果的。

耳の手前はリンパ節があるので、ここを刺激することで顔全体のリンパの流れが良くなります。

■Step３：耳の後ろを縦方向にさすりながらほぐす

ここもStep1、Step２と同様に、人差し指でさすります。これを10秒。耳の後ろにある後耳介筋も横方向に走っているので、縦に上下しながらほぐしましょう。そして、Step１、Step２、Step３の行程を反対側の耳でも行いましょう。

耳の後ろにもリンパ節があります。耳の手前、後ろの両方を刺激すると巡りが良くなり、むくみ解消にもつながりますよ。

【まとめ｜眉間のシワも顔のくすみも解消する、耳周りマッサージ４か条】
１.食いしばりや目を酷使することで、側頭筋が硬化し、リンパの流れが滞ることで眉間のシワやくすみが起こる。
２.放っておくとシワが深くなり、顔の疲労感も増すので老け顔に…。
３.耳周りには、側頭筋につながる筋肉やリンパ節があるので、ここをほぐすのが効果的。
４.人差し指１本で簡単にできるこのマッサージで、眉間のシワも顔のくすみをまとめて解消できる。

以上、眉間のシワも顔のくすみも解消する耳周りマッサージを教えていただきました。

セルフケアは続けることが大事。「誰でも簡単に効果テキメン」のアンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。

次回は２月27日の更新です。お楽しみに！

村木宏衣さん

エイジングデザイナー

(むらき ひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。最新刊は『10秒で顔が引き上がる　奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）。 そしてご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。Instagram

体験者：長尾優子さん

（45歳・サービス業）

「両耳やっても60秒で終わる簡単マッサージですが、顔の筋肉がすぐに緩む感じがします。耳周りはあまり意識したことがなかったですが、これをやると巡りが改善されて顔色が良くなりそう！朝のメイク前の習慣にしたいですね」