たった10秒でシワにも眼精疲労にも効く！ツボ押しメソッドで目力復活

眼精疲労とは、目の使い過ぎによって疲れを感じる状態を指すのですが、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかることなどでも起こります。しかもこれによって、目周りの筋肉にも影響を及ぼし、シワが深くなり、見た目に老けが進行し、目力もダウン…。

しかも、眼精疲労は、ひと晩寝たくらいでは解決しない慢性的な症状なのだそうで、なるべく目を休めるために生活習慣の改善に加え、積極的なケアが必要なのです。

そこで、エイジングデザイナーの村木さんが教えてくれるのが、眼精疲労もシワも解決できるツボ押しメソッド。たった10秒で完了するうえに、目元もスッキリ。リフレッシュ効果が高いので、仕事の合間におすすめですよ。

■Step１：眼精疲労、目尻のシワに効くツボ「瞳子膠（どうしりょう）」に中指を当てる

「瞳子膠」は目尻の少し外側にあるくぼみのところにあります。位置は目尻から約１㎝外側で、ここに中指をあてます。

眼精疲労はシワだけでなく、自律神経にも影響を及ぼし、イライラや不安感を引き起こすということもあるそう。しっかりケアしておくのがおすすめです。

■ Step２：「瞳子膠」を少し引き上げるようにプッシュする

「瞳子膠」のツボを捉えたら、斜め上に引き上げ、ゆっくりと圧をかけます。気持ちいいくらいの優しい圧で行って。これを5秒かけて押し、5秒かけてはなします。たったこれだけでケア完了。

斜め上に引き上げることで、ズレることなく、ツボをしっかりとプッシュできる。深呼吸しながらリラックスして行いましょう。

【まとめ｜たった10秒でシワにも眼精疲労にも効く！ツボ押しメソッド４か条】
１.パソコンやスマホを使う時間が長い人は眼精疲労が起こりやすく、シワなどの目元老化も進行。
２．眼精疲労は一晩寝るくらいでは解決しないので、積極的なケアを習慣化するのが必須。
３．おすすめケアは目尻の外側にある「瞳子膠」のツボをプッシュすること。
４．血流が良くなり疲労を一掃することでスッキリ。視界がクリアになりリフレッシュ効果も。

以上、たった10秒でシワにも眼精疲労にも効く！ツボ押しメソッドを教えていただきました。

セルフケアは続けることが大事。「誰でも簡単に効果テキメン」のアンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。

次回は３月13日の更新です。お楽しみに！

村木宏衣さん

エイジングデザイナー

(むらき ひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。最新刊は『10秒で顔が引き上がる　奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）。 そしてご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。Instagram

体験者：長尾優子さん

（45歳・サービス業）

「スマートフォンが手放せない生活なので、眼精疲労は気になっていました。このツボを押すと、じんわりと効いて目の疲れがすっきりする感覚に。たった10秒で完了するし、リフレッシュ効果が高いので仕事の合間にもこまめにプッシュして、眼精疲労が慢性化しないように気をつけたいですね」