眉間のシワも眼精疲労も即解消！ぱっちり目になる筋肉ほぐしメソッド

集中して考え事をしたり、イライラしたりすると、無意識に眉の筋肉＝皺眉筋がグッと力が入り、しかめっ面に。すると皮膚が折りたたまれ、くっきりジワができてしまいます。若い肌はスキンケアをすれば消えますが、ハリを失った大人の肌の場合、筋肉にアプローチをしないとその折りジワは定着してしまいます。

エイジングデザイナーの村木さん曰く「眉間の周辺の筋肉、皺眉筋、鼻根筋をほぐすのが効果的」なのだそう。硬直してしまった筋肉を緩め、血液やリンパの流れが良くなることで肌がふっくら！シワが浅くなっていきますし、目もぱっちり大きく変わりますよ。

眉間のシワは、老け感が増してしまうので定着しないようにケアが急務。このメソッドで、一刻も早く消してしまいましょう！

■Step１：眉をつまんで円を描くように回す

人さし指と親指で皺眉筋をしっかりとつかんだまま、円を描くように回してほぐします。外回し10回、内回し10回、行いましょう。

皺眉筋はしかめっつらになるときに使う筋肉。ここが緊張するとより深くなるので、しっかりとほぐしましょう。

眉頭から眉尻まで、丸印のところの３ヵ所を行って。皺眉筋をしっかり挟んでつまんだまま、回します。

これを行うことで、まぶたがグッと持ち上がって目がぱっちりする効果もあるので、メイク前にも行いましょう。

■Step２：指でマッサージして額の緊張をほぐす

額の筋肉が凝り固まっていると額が下に下がるので、目元にシワやたるみを引き起こす原因に。まずは人差し指と中指で、額の筋肉をグッと持ち上げます。

ただ筋肉を押すだけでは効果は半減。持ち上げることを意識して。

そして人差し指と中指で額の筋肉をグッと持ち上げたまま、左右に小刻みに動かしてほぐしましょう。これを額全体にまんべんなく行うとしっかりとほぐれます。

額のシワを解消する効果もあり。ながら作業でもできるので、習慣化するといいでしょう。

■Step３：額の皮膚を引き上げながら、指で表情筋をほぐす

人さし指と中指の腹を額におき、上向きに軽く引っ張りあげます。反対の手の中指の腹を、鼻の骨のいちばん低いところに当てて、骨をほぐすように左右に小さくスライドさせましょう。これを10回行って。

さらに眉間、眉頭上なども同様に、マッサージするとさらに効果的です。

【まとめ｜眉間のシワも眼精疲労も即解消！ぱっちり目になる筋肉ほぐしメソッド４か条】
１.パソコンや携帯を凝視する時間が長いとついつい眉間に力が入りしかめっ面に。
２.眉間周りの表情筋が収縮するため、いつの間にか眉間にくっきりジワが現れる。
３.硬直した眉間周りと額の表情筋をほぐして緩めるメソッドが効果的。
４.折りジワが定着しないように、スキンケアやメイク前の習慣にするのがおすすめ。

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以上、眉間のシワも眼精疲労も即解消！ぱっちり目になる筋肉ほぐしメソッドを教えていただきました。

セルフケアは続けることが大事。「誰でも簡単に効果テキメン」のアンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。

次回は５月８日の更新です。お楽しみに！

村木宏衣さん

エイジングデザイナー

(むらき ひろい)大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。最新刊は『10秒で顔が引き上がる　奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）。 そしてご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。Instagram

体験者：武田宏美さん

（39歳・音楽配信サービス会社勤務）

「ストレスや疲れが溜まると、無意識に険しい顔になってしまいがち。このメソッドでケアするとイタ気持ちよくて、こわばっていた筋肉がほぐれていくのがわかります。すぐにシワが消えるだけでなく、目の疲れまで解消されますね。目がぱっちり大きくなるのもうれしいですね」