毎日の習慣である入浴。あなたは好きor嫌い？ お風呂でリラックスするのが好きという人もいれば、「正直面倒くさい」「できればシャワーだけで済ませたい」という人もいるかと思います。

そんなふうに人によってとらえ方の異なる入浴ですが、一日の汚れを落としたり、疲れを癒したりするだけでなく、睡眠の質にも深いかかわりがあるのをご存知でしょうか？

それを知らずにまちがった方法でお風呂に入っていると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、健康・美容に悪影響を及ぼすことになりかねません。

そこで今回は、眠りとお風呂の専門家である小林麻利子さんの監修で、入浴の基礎知識に関する診断テストをご用意しました。

質問は、すべて2択です。どちらか「正しい」と思うものを選び、ボタンを押してください。10問ある質問のうち、あなたはいくつ、正解できるでしょうか？

小林麻利子さん
眠りとお風呂の専門家、睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員
（こばやし まりこ）「美は自律神経を整えることから」を掲げ、科学的根拠のある最新データや研究を元に、睡眠に課題を抱える方へ睡眠や入浴をはじめとした、マンツーマン指導を行う。実践的な指導が人気を呼び、2,000名以上もの悩みを解決。また法人向けに従業員健康支援や、 睡眠関連事業サポートのための顧問を行う。テレビやラジオ等多く のメディアでも活躍中。
公式サイト

診断を始める＞＞

この記事の執筆者
TEXT ：
Precious.jp編集部 
Precious.jp編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル＆エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。
WRITING ：
中田綾美
EDIT ：
谷 花生
TAGS：