美容・健康にも深く関わる睡眠。その重要性は誰もが認めているところですが、自分の眠りに満足している現代人は少ないのでは？ 「寝つきがよくない」「朝起きたときにスッキリしない」など、睡眠にまつわる悩みは尽きませんよね。

そこで、今回は、睡眠改善インストラクターの小林麻利子さんの監修で、睡眠の基礎知識に関する診断テストをご用意しました。何だか疲れがとれなかったり、イライラしたりするのは、正しい方法で眠れていないのが原因かも!?　クイズに答えて、あなたの睡眠の質を改善しましょう。

質問は、すべて2択です。どちらか「正しい」と思うものを選び、ボタンを押してください。10問ある質問のうち、あなたはいくつ、正解できるでしょうか？

小林麻利子さん
眠りとお風呂の専門家、睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員
（こばやし まりこ）「美は自律神経を整えることから」を掲げ、科学的根拠のある最新データや研究を元に、睡眠に課題を抱える方へ睡眠や入浴をはじめとした、マンツーマン指導を行う。実践的な指導が人気を呼び、2,000名以上もの悩みを解決。また法人向けに従業員健康支援や、 睡眠関連事業サポートのための顧問を行う。テレビやラジオ等多く のメディアでも活躍中。
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Precious.jp編集部 
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WRITING ：
中田綾美
EDIT ：
谷 花生
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