ストレスによる白髪の対策法まとめ｜いきなり増えた！どうして？

【目次】

• 白髪が発生するのは「ストレス」が原因だった⁉
• 【対策法１】睡眠をしっかりとる
• 【対策法２】ヘアケア剤を活用する
• 【対策法３】頭皮マッサージをする

白髪が発生するのは「ストレス」が原因だった⁉

「メラニン色素をつくる細胞の機能が衰えることで、メラニンが作られなくなったり、メラニンを髪に渡せなくなったりして白髪が発生。加齢や遺伝的要素、ストレスによる血流不足も白髪の原因と言われています。また、最近の研究で、頭皮に存在している特定の常在菌が白髪の原因になることも分かっています」（菊地さん）

髪のプロに聞く！ 40代に多い「薄毛・白髪・うねり毛」の原因と正しい改善方法

【対策法１】睡眠をしっかりとる

「ストレスは血流不足を招く原因。血流が悪くなると、メラニンを作る細胞の働きが弱まり、白髪になってしまうと言われています。遺伝的要因を除いては、規則正しい生活をおくり、睡眠不足やストレスを溜めないようにすることが、白髪予防に役立ちます」（菊地さん）

【対策法２】ヘアケア剤を活用する

「最近の研究では、頭皮に存在する常在菌“コリネバクテリア”の割合が増えると、白髪になることも分かっています。ローズマリーやペパーミントなどシソ科の植物エキスが入った育毛ローションは、菌の増殖を抑えるのに有効です。薄毛ケアと同様、頭皮マッサージで血流を良くしてあげることも、白髪対策におすすめです」（菊地さん）

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■白髪対策におすすめ！「血流アップ」頭皮用美容液【５選】

年齢とともに深刻化する白髪の悩み。白髪があると、確実に老け印象は上がるもの。どう対策すればいいのか？ 白髪を増やさないために、日常生活でできることがあります。

最も重要なのは、生活を整えること。ほかには、血流をよくしておくことも必須です。理由は、血液に乗って新鮮な酵素や栄養が頭皮に届くから。

血流が滞っていると、頭皮に新鮮な酸素や栄養が行き届かず、老化を促進することになりかねません。髪悩みをこれ以上増やさないためにも、血流アップは不可欠。そこで今回は、血行促進のための美容液をご紹介します。

ひと昔前までは、頭皮用のアイテムといえば、毛生え薬的な立ち位置なものが多く、男性が使うものというイメージがありました。けれど、今や女性にとっても必須のアイテムとなっています。

それはナゼかというと、髪のうねりや白髪、薄毛などの女性の髪悩みには、すべて頭皮の血行不良が絡んでいるからなのです。血液がスムーズに流れていないと、新鮮な酸素や栄養が運べず、新陳代謝が低下してしまいます。すると、健やかな髪ではなく、悩みを抱えた髪になる可能性が高くなってしまうのです。

そこで、近年の頭皮用美容液は、女性のホルモンバランスを考慮に入れながら、血流を促したり、メラノサイトに働きかけたりと、髪悩みを一網打尽にする優秀なアイテムが多数、登場しています。ぜひ日々のヘアケアに取り入れて、白髪予防に活用してください。

左から／1.アヴェダ インヴァティ アドバンス ヘア＆スカルプ エッセンス 150ml ￥9,020、2.資生堂プロフェッショナル ザ・ヘアケア フューチャーサブライム トータルスカルプケアセラム 125ml ￥5,500、3.シスレー ヘア リチュアル フォーティファイング セラム フォー ザ スカルプ 60ml ￥24,750、4.ミルボン オージュア・グロウシブ グロウエッセンス 100ml ￥6,600［医薬部外品／美容室限定商品］、5.コスメデコルテ ステムノワール 170ml ￥6,600［医薬部外品］

【１】アーユルヴェーダで使われてきた伝統的な植物のパワーで髪は太くしなやかになる |
アヴェダ「インヴァティ アドバンス ヘア＆スカルプ エッセンス」

髪を太く、健やかに育むため、血流や毛包周りの活力をアップします。

【２】うねり、細毛、白髪など、老化をケアし、美しい髪を育む頭皮へと導く |
資生堂プロフェッショナル ザ・ヘアケア「フューチャーサブライム トータルスカルプケアセラム」

細毛、うねり、白髪と、あらゆる老化の髪悩みに対応する、プレミアムな頭皮エッセンス配合です。

【３】有効成分を高濃度に配合！使うほどに、強く美しい髪を実現する |
シスレー「ヘア リチュアル フォーティファイング セラム フォー ザ スカルプ」

頭皮の力を活性化し、密度の高い髪へ導くため、ミネラルやビタミン、植物エキスなどの有効成分を高濃度配合しています。

【４】頭皮のフローラを整え、豊かで健康的な黒髪を育む新発想のエッセンス |
ミルボン「オージュア・グロウシブ グロウエッセンス」

地肌や髪に影響を与えている頭皮の細菌群に着目した有効成分で、健やかな黒髪を育む効果があります。

【５】白髪、薄毛、かゆみなど、あらゆる髪悩みに精通した名品 |
コスメデコルテ「ステムノワール」

エイジングによる抜け毛ややせ髪を防ぎ、豊かな黒髪をつくり出す、薬用の発毛促進剤です。

血流アップで白髪を増やさない！髪老化を食い止める「頭皮マッサージ」習慣

【対策法３】頭皮マッサージをする

 

村木宏衣さん

エイジングデザイナー

（むらきひろい）大手ステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」美容メソッドを確立。現在は「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。著書に『一生劣化せず今すぐ若返る　整筋・顔体大全』（日経BP社）など多数あり。

頭を覆っている筋肉は、前側にある前頭筋、後ろ側にある後頭筋、両サイドにある側頭筋の３つ。実は頭頂部は筋肉ではなく、帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）という腱膜で覆われています。この腱膜は、他の部分と比べて毛細血管が少ないので、血行不良になりやすいのだそう。

すると頭皮に栄養がいかなくなり、薄毛や白髪の原因に…。髪の老化は、加齢だからしかたがないと諦めないで。この村木さんのメソッドは薄毛、白髪、うねり毛、抜け毛に効果的。マスターしてこまめに行えば若返りは可能です！

さらにいうなら、顔も頭皮も一枚皮でつながっているから、頭皮がほぐれてハリが出ることで、顔の皮膚がぐっと持ち上がり、たるみ解消効果も。我流のフェイスマッサージはちょっと怖い、という人は頭皮マッサージでたるみケアするのが得策ですよ。

■薄毛＆白髪を予防する、若返り「頭皮ほぐし」メソッド

＼このメソッドの効果とポイント／
・薄毛や白髪は頭に薄く広がる筋肉や筋膜が緊張してこわばるのが原因のひとつ。
・頭頂部の帽状腱膜は毛細血管が少なく、血行不良になりやすいのでマッサージでのケアが必須。
・帽状腱膜のマッサージは、骨から筋膜をはがすように細かくジグザグと指を動かすのが効果的。
・頭皮がほぐれてハリが出ると顔の皮膚がぐっと持ち上がり、たるみ解消効果も。

＜STEP.１＞はじめに前頭筋をほぐす

・こぶしをつくったときに指４本の第１関節〜第２関節を使って行います。

関節部分を使うと刺激が強すぎるので、平らな部分を使いましょう。このほうが刺激なく深く圧をかけることができます。

こぶしの第１関節〜第２関節の平らな面を眉に当てます。そして、奥にある骨をほぐすように、小さく円を描きながらマッサージを。少しずつ生え際方向にずらしながら、５回ずつ円を描き、額を揉みほぐしていきます。

額にある前頭筋と頭頂にある帽状腱膜はつながっているので、はじめに前頭筋をほぐしておくと、顔のリフトアップ効果が高まります。

＜STEP.２＞生え際から後頭部へと指の腹で耕すようにほぐす

・頭頂部にある帽状腱膜のこわばりをほぐしていきます。
・指を広げて、指の腹で生え際から後頭部に向かって、シャンプーする感じでジグザグと15秒くらい指を動かしましょう。そのときミリレベルで細かく動かすのが効果的。

棒状腱膜を１ミリずつ動かして、骨から筋膜をはがすイメージで行いましょう。

＜STEP.３＞頭頂から耳の後ろを通って鎖骨までリンパを流す

・マッサージで動いた老廃物を流すと、頭皮のむくみも顔のむくみもスッキリします。
・指を広げて生え際に置き、側頭部、首筋、鎖骨へと指の腹でなぞるようにして流していく。
・軽く圧をかけながら上から下まで気持ちよく流していきましょう。

このとき呼吸は止めないこと。深呼吸しながら行うと筋肉が緩み、老廃物が流れやすくなります。

薄毛＆白髪対策に！育毛効果抜群の若返り「頭皮マッサージ」

※掲載した商品の価格は、すべて税込みです。