仕事だけでなく、楽しい動画を見たあとでも、目が疲れたな、と感じることがありますよね。それは、画面を長時間集中してみてしまうことで、瞬きの回数が減って、目が渇いたり、目周りの筋肉が凝り固まってしまうから。
体を動かさないと肩コリを引き起こすのと一緒で、瞬きをしないと目元の筋肉は硬くなってしまいます。目に必要な酸素や栄養素を運ぶ血流が悪くなり、眼精疲労や目元のシワ、たるみ、クマにつながってしまうため対策は必須です。
とはいえ、目元皮膚はとても薄くデリケート。肩や腰と違ってぐいぐいマッサージするのはシワを生む原因になるので厳禁です。そこでエイジングデザイナー村木宏衣さんが教えてくれたのが、「綿棒を使ったツボ押し」です。綿棒なら、先端が柔らかくて安心だし、誰でも簡単にピンポイントでプッシュできて効果も絶大！
プッシュするのは目の疲れ、シワ、たるみに効果的な「陽白（ようはく）」「魚腰（ぎょよう）」のツボ。押すだけで気持ちがよく、スッキリする感覚になれるので、位置を覚えて、こまめにプッシュしてみてくださいね。
■Step1：「陽白」「魚腰」のツボの位置を確認
「陽白」は瞳の上、眉から１〜２㎝ほど上にある骨の際のわずかなくぼみのところで、疲れ目、小ジワ、額のシワ解消にも。
「魚腰」は眉毛の真ん中にあるツボ。上に向かって押すのが効果的。目の乾燥、疲労に効果的。眉毛を寄せたりするときに使う筋肉「皺眉筋」を柔軟にする効果があるので、眉間のシワ対策にも効果的ですよ。
■Step２：綿棒の先端を使って優しくプッシュ
ツボの位置に綿棒の先端を当てて「ゆっくりと５秒かけて押し、5秒かけて離す」を３〜５回繰り返しましょう。強く押す必要はありません。優しく気持ちいい、と感じる程度でOKです。
【まとめ｜疲れ目＆まぶたのシワ解消に。村木さん直伝「綿棒でプッシュ！ツボ押し」メソッド４か条】
１.長時間、スマホやパソコンの画面を凝視すると瞬きの回数が減る。
２.目が乾燥し、目周りの筋肉が緊張しっぱなし状態になり、疲れ目の原因に。
３.目元の筋肉のコリによって血流が悪化し、シワやたるみを招くことに。
４.疲れ目、シワ、たるみに効く「陽白」「魚腰」のツボを綿棒でプッシュするのがおすすめ。
以上、「疲れ目＆まぶたのシワ解消に。村木さん直伝『綿棒でプッシュ！ツボ押し』メソッド」を教えていただきました。
セルフケアは続けることが大事。「誰でも簡単に効果テキメン」のアンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。
次回は９月24日の更新です。お楽しみに！
- PHOTO ：
- 松原敬子
- EDIT&WRITING ：
- 荒川千佳子
