目の疲れを感じているなら、目周り筋肉＝眼輪筋が硬くなっている可能性が。PCやスマホで目を酷使している毎日なので、当然、血流やリンパの流れも滞っているでしょう。これによって眼精疲労を引き起こしたり、シワやたるみにもつながるので、見た目にもどんよりとした老けた目元に…。いきいきとした若い目元をキープするためには疲労を放置せず、ケアが必須。

とはいえ、目元の皮膚は薄くて繊細なので、強いマッサージは厳禁。自らの手でシワやたるみをつくってしまうので気をつけましょう。

そこでエイジングデザイナーの村木宏衣さんが教えてくれるのが、即効で、目の疲労を一掃するのに効果的な眼輪筋ストレッチ。目元の皮膚を刺激することなく、眼輪筋を緩めて血流が上がり、くすみや小ジワケアにもつながるのでぜひやってみてくださいね。

■ 親指で眉頭の下をプッシュしながら瞬きする

まず眉頭下＝眼輪筋の上部を親指で押さえます。押さえるのはこの位置。

眉頭下＝眼輪筋の上部を親指で押さえます
 

眉頭下＝眼輪筋の上部を親指で押さえたまま、まぶたをパチパチと瞬きします。これによって眼輪筋がストレッチされて血流アップに。30秒くらい行いましょう。

眉頭下＝眼輪筋の上部を親指で押さえたまま、まぶたをパチパチと瞬きする
 

【まとめ｜たった30秒で目の疲れを一掃！【村木宏衣さん直伝】眼輪筋ストレッチ４か条】
１.目が疲れている人は眼輪筋が硬くなっている可能性が。
２.血流やリンパの流れも滞るためシワやたるみにもつながる。
３.ただし、目元の皮膚は繊細なので強いマッサージは厳禁。
４.まぶたを動かすことで眼輪筋をストレッチするこのメソッドが簡単でおすすめ。

＊

以上、「たった30秒で目の疲れを一掃！【村木宏衣さん直伝】眼輪筋ストレッチ」を教えていただきました。

セルフケアは続けることが大事。「誰でも簡単に効果テキメン」のアンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。

次回は11月19日の更新です。お楽しみに！

村木宏衣さん
エイジングデザイナー
(むらき・ひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。『10秒で顔が引き上がる　奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）は２４万部を突破し、最新刊の『10秒で疲れが取れる　奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）も好評。 また、ご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。新刊『10秒で実感! 自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』（宝島社）が発売中。 Instagram
 
体験者：松藤あつこさん
（41歳・化粧品会社経営）
「このストレッチはとても気持ちが良く、疲れて重く感じていた目元がとってもラクになりました。まるで視界まで広がったような、スッキリ感が。特にスマホを見た後、目をすごく使ったなーというときに、効果を実感。ドライアイにも効きそうな感じです。簡単なので、こまめにできるのもいいですね」

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松原敬子
EDIT&WRITING ：
荒川千佳子
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