【目次】
- 【POINT１】普段の「ブラッシング」を見直す
- 【POINT２】「シャンプー」は髪に優しく、頭皮をしっかり洗う
- 【POINT３】「トリートメント」でしっかり保湿を
- 【POINT４】「ドライヤー」でしっかり乾かす
- 「パサつく髪を綺麗にまとめる」おすすめのアイテム【６選】
- 「頭皮ケア」おすすめのアイテム【７選】
【POINT１】普段の「ブラッシング」を見直す！
カチカチの薄い頭皮がうねりの原因。ブラッシングで血流改善
疲労やストレス、加齢で頭皮が薄くなっていることを知っていますか？ ふかふかだった頭皮が薄っぺらくカチカチ状態になると、毛穴が変形してゆがむ。こうなると毛髪がまっすぐ生えず、ペタンと倒れた状態で生えてくる…これがうねりの原因です。解決策はブラッシングにあり。頭皮の血流を活性化し、必要な栄養素を送り込むことができ、弾力と厚みを取り戻してハリが生まれることで、毛穴の変形も改善できます。さらにブラッシングの効果は、顔のたるみ解消にも。頭の筋肉が凝り固まると重力に負けて垂れ下がる→顔のたるみが起こる。なのでブラッシングで頭皮をほぐせば、リフトアップ効果が得られるメリットあり。また、ブラシはさまざまな形状があるので、目的に合わせて選ぶといいでしょう。毛穴汚れが気になる人はシャンプー用を、過剰皮脂による毛穴詰まりには強い弾力のあるループピンタイプを。頭皮のコリをスピーディにほぐしたいなら低周波機能を搭載したものを選んで。
ブラシを使って簡単にできる生え際マッサージ
大人の女性の髪の悩みで上位に挙げられるのが、生え際が薄くなってしまうこと。前髪がうねってきまらなくなるのも、毛が細くなり、ハリ、コシがダウンしてしまうから。これらの原因は、加齢によるホルモンバランスの乱れ、ストレスに加え、頭皮の血行不良も原因のひとつ。そもそも髪の毛を健康に育てるためには、毛根の毛母細胞が機能していることが大事ですが、そのためには頭皮の血液の巡りが良いことが必要不可欠。なので対策として頭皮マッサージはかなり有効です。エイジングデザイナーの村木宏衣さんがおすすめするのが、生え際のブラシマッサージです。手でマッサージをするのでもいいのですが、ブラシの方が力の加減がしやすいうえに、疲れないから習慣化しやすいですよ。今回は「生え際」に加え、「耳上の側頭筋」「生え際から後頭部にかけての棒状腱膜」をマッサージしていきます。薄毛対策だけでなく、生え際は前頭葉を刺激して集中力がアップするし、側頭筋は眼精疲労に有効、棒状腱膜はリフトアップに効くといううれしい効果も！
■Step1：ブラシを生え際に押し当てて、小さく円を描くように動かす
■Step２：側頭部をジグザグと梳かすようにマッサージする
■Step３：生え際から後頭部に向かってブラシをジグザグに動かす
【まとめ｜薄毛予防に今すぐ始めたい！生え際ブラシマッサージ４か条】
１．薄毛や髪のハリ、コシの低下の原因のひとつは頭皮の血行不良にあり。
２．ブラシを使った生え際マッサージで血流を高めるのがおすすめ。
３．イタ気持ちいい圧で、円を描いたり、ジグザグとブラシを動かすと頭皮の血流アップに。
４．集中力向上、眼精疲労のケア、リフトアップなど、うれしい効果も。継続することで若返り効果あり。
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村木宏衣さん指南｜薄毛予防に今すぐ始めたい！生え際ブラシマッサージで若返り
【POINT２】「シャンプー」は髪に優しく、頭皮をしっかり洗う
正しいシャンプーで、頭皮の汚れをしっかり落とす
健康な髪を育むためには、毎日のシャンプーで頭皮の皮脂汚れを取り除くことが大切です。シャンプー時、最初にお湯で頭皮と髪を十分に濡らしながら、予洗いするようにしましょう。こうすることで、少ない量のシャンプーでもよく泡立ち、髪を洗う際にかかる摩擦力で起こる物理的な力を軽減でき、抜け毛を抑えることができます。また、落としきれなかった頭皮の汚れは、時間とともに過酸化脂質に変化。頭皮のニオイの原因にもなるので、気を付けましょう。
毛穴汚れがきちんと落とせる「シャンプー法」６STEP
■STEP１：目の粗いブラシで、まずはブラッシング
■STEP２：地肌にシャワーを当て、内側までしっかり予洗い
■STEP３： 洗うべきは髪ではなく、頭皮
＼毛先を泡立てネット代わりに／
■STEP４：「もう十分」と感じた、さらに１分長めに流して
■STEP５：トリートメントは、「ツルツル」感触までなじませる
■STEP６： 分け目をつくり、地肌から乾かしていく
「頭皮の皮脂量はTゾーンの約３倍」という事実。大人の正しい「シャンプー法」とは？
【POINT３】「トリートメント」でしっかり保湿を
保湿対策に注力しながらもケアの見直しを
「髪の艶対策は、2種類のアウトバストリートメントを使うこと。髪が濡れているときと乾いているときにアイテムを使い分けたら、冬でも１日中艶をキープできるようになりました。ヘアケアは通年変えられない方が多いと思いますが、スキンケアと同じように、季節や状態に合わせたものを選ぶことで美髪を育めます」（ビューティPRコンサルタント 松本晶子さん）。
冬こそヘアケアに注力を！美プロ・松本晶子さんの美髪育成冬レシピ
自宅で行う！美容師さんが勧める「トリートメントの効果的な使い方」【４選】
【１】コームで均一に伸ばして時間を置く
「シャンプー後はまず水分をしっかりと切ってください。その後、トリートメントを地肌ではなく、毛先中心になじませる。なじませた後、ブラシやコームなどでとかし、均一になじませるとより浸透が高まります。トリートメントが付いている毛束を、手でトントンとたたいてあげるとさらに効果が高まりますよ。トリートメントは、サロンでも取り扱っているプロフェッショナルメーカーさんの商品を選んでくださいね」（BEAUTRIUM Aoyama St. 店長 山本修史さん）。
【２】しっかり洗い流す
「トリートメントを根本(地肌)にはつけないようにしましょう。ダメージが気になる毛先、中間のみにつけること。時間を置く設定の商品であれば指示に従うといいと思います。流す時は、流し残しのないよう気を付けて」（GARDEN omotesando マネージャー 高橋俊友さん）。
【３】毛先用の集中ケアトリートメントでなめす
「毛先を集中ケアしたい時は、毛先が濡れている状態で毛先用の集中ケアトリートメントを塗布。その後、人差し指と中指で挟み、『つるっ』とした質感になるまでなめします。これは僕たちも営業中に利用するテクニック！開いてしまったキューティクルに対して効果があるので毛先のダメージが気になる方に挑戦していただきたいです」（Cocoon 銀座店 店長 SHUNさん）。
【４】ダメージ修復は成分で選ぶ
「シャンプー剤、アウトバストリートメントを選ぶ時は、アミノ酸を成分としたものやケラチンタンパク質を配合しているものを選びましょう。おすすめは、ノンシリコンシャンプーideal SERIES 『Maria』とideal SERIES『Ciika SILKY OIL』。ダメージを修復しながら、ツルツルの手触りに仕上がります」（GARDEN omotesando マネージャー 高橋俊友さん）。
【美容師が回答】外出自粛中でトリートメントに行けない時に自宅でやるべき３つのこと
【POINT４】「ドライヤー」でしっかり乾かす
濡れたままの髪はダメージの原因に
「髪の毛が湿度により”膨張したりうねったりする”要因のひとつは、髪を洗った後のブローが不完全で髪に水分を残したままだからです。髪の毛は水で濡れると結合が切れ、従来のクセがそのまま出るのが特徴。だからこそ、髪をしっかり乾かすことが大切です。 とはいえ、乾かすだけでは大人のうねりがちな髪はまとまりません。そこで投入すべきなのが、ベース剤と仕上げに使うコーティング剤。まず、ブローをする前にベース剤を全体に塗布してから乾かします。ベース剤は速乾タイプのものを使用するのがおすすめ。ヒートプロテクト処方のものがいいですね。速乾タイプは、髪を乾かす時間も短縮されるし、サラサラと綺麗に仕上がる上、ベタつかない、といいことづくめ。ツヤを出しながら、うねりやくせ防止にひと役買ってくれます。また、お風呂から出た後に、タオルでターバンのように包み込んで20分程度置くことで、タオルに髪の水分が移行するので、ドライ時間がより短縮できます。 今のドライヤーは頭皮も心地よくドライできるものが多いので、オーバードライにならない程度に、根元もきちんと乾かすようにしましょう」（ビューティプロデューサー・毛髪診断士 美香さん）。
湿気で膨張が止まらない髪には、髪そのものを健康に導く「疎水化トリートメント」が救世主！
「パサつく髪を綺麗にまとめる」おすすめのアイテム【６選】
しなやかな髪に整える「シャンプー＆トリートメント」
【１】THREE「スキャルプ＆ヘア リインフォーシング」
右／ボリューム感のある髪のために頭皮環境を整える天然由来成分をたっぷり配合。弾力のある泡立ちで絡まりや摩擦を防ぎます。
左／髪だけでなく頭皮にも潤いを与える効果あり。髪にしなやかなハリを与えて、ペッタリしすぎることなく、ボリューム感を与えます。
【２】ケラスターゼ「クロノロジスト」
上／マイズオイル、カメリアオイル、アムラオイル、アルガンオイルなど髪をやわらかくなめらかに整えるユイルコンプレックスを配合。豊潤な泡立ちで優しく洗い上げます。
下／たっぷりの保湿成分とハリを育てるこだわりの成分を含み、しなやかな艶髪に仕上げます。
【３】うねりのないまっすぐヘアに整える | シスレー「ヘア リチュアル」
右／毛髪を1本1本包み込んで栄養を補給し、毛の表面をなめらかに整え、うねりやくせを解消するタイプです。
左／4種類の植物オイル、植物エキス、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどを高濃度に配合。4週間でキューティクルがなめらかに整い、毛髪を再構築します。
大人は頭皮のダメージが致命的！ 美容賢者が愛用する「艶髪育成シャンプー＆トリートメント」５選
潤いのある髪に仕上げる「ヘアオイル」
【４】アヴェダ「ニュートリプレニッシュ マルチユース ヘア オイル」
ザクロ種子とココナッツ、アボカド、ヒマワリ種子、アルガンといった5つの植物オイルを配合、100%自然界由来成分でできた、洗い流さないトリートメント。乾燥でパサついた髪に深い潤いを与え、サラサラな髪へと仕上げます。入浴前のプレシャンプートリートメントや、スタイリング時の艶出しとして使うのもおすすめです。
パサつく髪が潤い、理想の髪質になると評判！アヴェダの新ヘアケア「ニュートリプレニッシュ」
【５】ヴェリマ「スカルプ＆ヘアトリートメント」
ドイツの自然療法がベースのオーガニックコスメブランドで、敏感な頭皮にも優しいケアオイル。ミネラル、ビタミンが豊富なヒッポファン、育毛効果のあるローズマリー、保湿に優れたアロエベラなどが頭皮に栄養を与える。
“頭皮ケア” は使い続ける楽しみが継続の秘訣！「ヴェリマ」ケアオイルで未来が楽しみになる髪に育てて！
【６】アルビオン「スパランカ オイルセラム」
2014年に設立した「スリランカ伝統植物研究所」で栽培された植物からエキスを新開発。アーユルヴェーダのような心地よさで、蓄積疲労や外的ストレスをデトックスし、丈夫で艶のある髪が育つ、頭皮環境に整える。抗酸化作用、保湿効果に優れたスリランカ産の植物エキスを高配合。大気汚染、肌サビ、乾燥などの外的ストレスを効率よく一掃する。
髪が痩せ細ってボリュームダウンしたら…「アルビオン」マルチに使える【オイル状美容液】で自信の持てる艶髪に！
「頭皮ケア」におすすめのアイテム【７選】
シスレー「へア リチュアル ジェントル スカルプ セラム」（左）
コスメデコルテ「AQ アブソリュート スカルプ ＆ ヘア ショット」（中）
アルビオン「エクシア エキサイティング ヘッドマッサージ」（右）
シスレー「へア リチュアル ジェントル スカルプ セラム」（左）：1回の使用でフケが目立たず、乾いていた頭皮が落ち着く。正常な代謝リズムに戻すという、根本改善につながるため、たとえ、使用をやめても３か月はその効果が持続する。
コスメデコルテ「AQ アブソリュート スカルプ ＆ ヘア ショット」（中）：頭皮環境を健やかに育む、多彩な植物成分を贅沢配合。濡れた髪にも乾いた髪にも使えて、塗布後はべたつくことなく、髪がペタンとならず、ふんわりと整うのも人気の理由。顔のエイジングケア成分と同様の成分を贅沢配合し硬く乾いていた頭皮がしっとりと潤い、柔軟になることでハリが生まれ、顔のたるみ解消につながる実感が。
アルビオン「エクシア エキサイティング ヘッドマッサージ」（右）：温冷効果と美容成分のW作用で厚みとハリのある頭皮を育む。生え際から頭頂部に向かって、指先で小刻みにジグザグと描きながら、引き上げるように1〜2分マッサージを。じわじわとした温感から清涼感に変化するユニークな使用感で、頭皮の血流を効率よく高めることができる処方に。ハリのある頭皮に育つので、自然と顔もリフトアップする。
顔のたるみ解消には「頭皮ケア」が必須！美容のプロが愛用『スカルプケア』コスメ・BEST3
頭皮の血流改善に効果的な「ヘアブラシ」
【４】シスレー「ヘア リチュアル ザ ブラシ」
髪を艶やかにケアする短めのイノシシ毛と、頭皮に心地よい刺激を与える長めのピンの2段構造。だから毛が多くて硬い人に特におすすめ。柔らかすぎず、適度な硬さがあるので、ブラシが頭皮まできちんと届く。
【５】MTG「リファイオンケアブラシ」
密着して、入り込んで、かき出す。中央部に内蔵されたイオンプレートの働きで、ブラッシングするだけで頭皮の毛穴汚れを洗浄し、気になるニオイを軽減してくれる。頭皮美容液の前に使えば、成分の浸透がグンとアップ。
育毛、EMS、温熱美容器など…「頭皮を慈しみ美髪を育む」優秀グッズ５
ミクロの泡の力で毛穴汚れを流す「シャワーヘッド」
頭皮の毛穴や髪よりも直径が小さい泡で出てくるシャワーヘッドが今、話題に。この極上に細かい泡を心地よい水圧で頭皮に当てるだけで、指でこするなどをすることなく、毛穴の汚れまで落とせるスグレものなのです。
【６】サイエンス「ウルトラファインミスト ミラブル plus」
扱いやすい小型＆軽量仕様。特許取得のミストは、渦を巻きながら吐出する独自技術。確かな洗浄力で頭皮の毛穴汚れも一撃。
【７】 MTG「リファファインバブル S」
流すだけで、毛穴詰まりを浮かせて吸着！毛穴より小さいウルトラファインバブルで汚れを吸着し、浮かせる力の強いマイクロバブルとの相乗効果でしっかり汚れを除去。
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※掲載した商品の価格はすべて税込みです。
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
