夏は、外気と室内の温度差や寝不足、冷たいものの摂りすぎなどによって、体が疲れやすくなり、さらに疲れが取れにくくなります。トータルビューティカンパニー『uka』代表の渡邉季穂さんは、体調を整える方法のひとつとしてサプリメントでインナーケアをしていらっしゃるそう。どのようなサプリメントを選んでいるか、教えていただきました。
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吸収の良さと水分摂取を考えて水に溶かして飲むタイプを選択
「こうも暑くて湿度も高いと、夏バテ気味になりますよね。それでも仕事や予定があるからバテてはいられないので、さまざまな方法を試しています。すぐに実践できることとしては、暴飲暴食をしないこととムリをしないこと。そして、毎日お風呂に浸かることで、疲れを溜め込まないように気を付けています」と渡邉さん。それでも夏は少し動くだけで体力を奪われやすいもの。そこで「回復をサポートしてくれるサプリメントを摂るように」しているのだそう。
「サプリメントは、しばらく続けることで効果を実感するものですから、同じような悩みをもつ友人のおすすめや口コミを参考にすると選ぶ失敗が少ないように感じます。夏は、睡眠不足で頭や体がボーッとしてしまうのを防いだり、むくみ防止になるもの、なんとなくだるい…と感じるときの助けになるようなものを選んでいます」（渡邉さん）。もちろん、食事をきちんと摂った上で、不足しがちな栄養素をサプリメントで補う、というスタンスは大切。そして「サプリメントの形状は、吸収が良さそうな気がするので水に溶かして飲むタイプを好んでいます。水分もたっぷり摂れるので、夏の脱水症状を防ぐという意味でもいいと思っています」（渡邉さん）。
そこで今回は渡邉さんが夏の悩み対策として愛飲されているサプリメントをご紹介いただきました。
「寝不足でボーッとしやすい体がシャキッとします！」（渡邉さん）
「必須栄養素がすべて入っていると言われるほど栄養価の高いスーパーフード、“ブルーグリーンアルジー”を粉末にしたもので、水に溶かして飲みます。いままでのブルーグリーンアルジーは独特な匂いのものが多かったのですが、こちらのWild AFAシリーズは無臭で飲みやすいのが特徴。左の“ビューティー・ヘア ネイル スキン”は、美容をサポートしてくれるタイプで、飲み続けるうちに爪や髪が強くなったと感じています。中央の“ファミリーヘルス”は、赤ちゃんから飲めるバランスのいいタイプ。左の“スーパーエナジー・ブレイン＆スポーツ”は、“ファミリーヘルス”をパワーアップさせたもの。多忙な人やスポーツ選手、受験生などがここぞというときにぴったりです」（渡邉さん）。
「むくみ対策はヒハツパウダーが効果的めんです」（渡邉さん）
「サプリメントはなるべくナチュラルなものを摂りたいという思いから出合った東京・下北沢にあるメディカルハーブの専門店『ネロリハーブ』。英国式植物療法、漢方、和漢などをベースにブレンドしたメディカルハーブが手に入ります。この夏手放せないのが、むくみに効果的なヒハツパウダー。ヒハツとは胡椒科の香辛料で、血流の改善や糖質を抑えるはたらきがあります。少し苦味がありますが、寝る前に飲むと翌朝の体のスッキリ感が違います」（渡邉さん）。
「体調や体質に合ったハーブを飲むと調子のいい状態がキープできます」（渡邉さん）
「ヒハツパウダーを購入した『ネロリハーブ』でカウンセリングを受けてブレンドしてもらったハーブチンキとブレンドティを愛飲しています。ハーブチンキは、自分でウォッカを加えて薬用酒の感覚で朝晩10mlずつ飲んでいます。ブレンドティは、仕事中や寝る前のひと息つきたいときに、体に合ったハーブでリラックスできます。どちらも続けているうちに、“動ける体”になってきたと感じています」（渡邉さん）
渡邉さんにご紹介いただいたサプリメントに共通しているのが、どれもカフェインフリーでナチュラルなもの。毎日摂取するものだから、成分にも注目することが美しく健康的に過ごせるコツのよう。『ネロリハーブ』のカウンセリングは現在紹介制のみですが、オンラインストアにて目的に合わせてブレンドされたものも販売されているので、チェックしてみてください。
※掲載している商品の価格は、すべて税込みです。
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
- WRITING ：
- 越後有希子
