みなさんと同じように年齢と経験を重ねながら、今この瞬間を一番に輝かせている綺麗のプロたちに、実践中の美容法や愛用コスメについて語っていただくビューティ連載企画です。
激動の年だった2020年も、もうあと少し。年末はただでさえ慌ただしいのに、昨今の生活様式や働き方の変化により、例年以上に忙しいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな今、しっかり意識していきたいのが健康管理。今回はナチュラル・オーガニックビューティに精通する新井ミホさんに、体調をしっかり整えるために新井さん自身が取り入れているインナーケアについて伺いました。
@mihoarai0527
栄養バランスがいいインナーケア製品で「＋ONする健康管理」を
「2020年はコロナに翻弄された一年でした。気分が滅入る時もあれば、頑張らなくちゃ！と気持ちが高まるときもあって、心も体もバランスが乱れがちだったように思います。実は私、夏頃に体調を崩してしまって。こんな時だからこそ頑張って仕事をしよう！と、働きすぎていたみたいで。気持ちは前向きなのに体が動かなくて、おかしいかも、と思った時にはもうかなりぐったりした状態に…。すぐに体調を整えようと思っても、年齢とともにリカバリーが難しくなっていて、元に戻すまでに時間がかかってしまいました。
現代人はただでさえ忙しいのに、コロナの影響で思っている以上に心も体も疲れています。病気ではなくても、体調が優れないと感じたら、早め早めのメンテナンスをしたほうがいいです。…とはいえ、何から見直したらいいかわからない、と思われる方が多いですよね。毎日バランスよく食事をして、ストレスを感じずに生きることができればいいのでしょうが、生活を変えることはなかなか難しいですよね。
私はスーパーフードやサプリメントを自分の生活や体調に合わせて取り入れる、『＋ONする健康管理』をしています。日頃からコツコツ整えていくことで予防する。健康意識をしっかり持つための気づきにもなります。これを絶対に飲まなくちゃいけない！と義務的になると継続しづらくなるので、数種類のインナーケア製品を用意しておき、1日1回はどこかのタイミングで何かしら飲む、くらいの感じで取り入れています。
栄養価が高いものを取り入れる、という行為だけでもちゃんと健康に近づいていると思います、そうポジティブに言い聞かせることも大事！ これからもウイルスと共存していくのですから、物理的な栄養はもちろん、気持ち的な栄養もちゃんとチャージしていきたいですね」（新井さん）
高栄養価のドリンク＆免疫力アップのためのビタミンDで丈夫な体作りを
■インナーケアにおいて「おいしい」はとても大事！
「サンフード スーパーフーズから新たに発売された、マッシュルームのシリーズを最近よく飲んでいます。ターメリックとアガリスク、マッシュルームなどをブレンドしていて、アセロラやレモンの爽やかな風味でおいしいんですよ。こういったドリンク系はいろいろ飲んでいますが、サンフードの製品はやはり栄養バランスの良さが素晴らしい！ひとつひとつの素材の品質もいいから、価格はお高めですが、選ぶ価値がありますね。
さらに、リブアクティブのドクターズサプリを一緒に飲んで、ビタミンAとビタミンDをしっかり補給しています」（新井さん）
年末に向けてますます忙しくなり、さらに感染予防対策のために神経が張り詰めた状態に。心も体力も落ち込みやすい今こそ、意識的に健康管理をしていきましょう！
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- TEXT ：
- Precious.jp編集部
- EDIT&WRITING ：
- 松村有希子
