【第３問】就寝前にホットミルクを飲むと寝つきがよくなる？
「NO」と答えたあなた、正解です。
ホットミルクが寝つきをよくするというのは迷信。牛乳に含まれるトリプトファンが眠りを促すメラトニンになるという説があるのですが、トリプトファンがメラトニンになるには時間がかかりますし、そもそもコップ一杯程度では効果が得られません。
もちろん、「何となくリラックスできるから」というお好みで飲むのは問題ありませんが、牛乳の成分自体に過度の期待を寄せないようにしましょう。
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- Precious.jp編集部
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- WRITING ：
- 中田綾美
- EDIT ：
- 谷 花生
