【第１問】ランニング初心者や運動が久しぶりの人は、まずウォーキングから始めたほうがいい？
「いいえ」と答えたあなた、不正解です。
正解は「はい」です。
散歩としてのウォーキングならば始めやすい
ランニングから始めるとなると、「ハードルが高い」と抵抗を感じる人も。でも、散歩としてウォーキングを取り入れるならば、始めやすいはず。まずは1日10分から。1日10分歩くことで、残りの23時間50分の体の状態が変わっていきます。さらに歩き方によって、短時間でより運動効果を上げることも。散歩とウォーキングの違いは、より高い運動意識を持って歩くかどうかの違いです。
【第２問】ウォーキングで振り出した足は、まずどこから着地させる？＞＞
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- Precious.jp編集部
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