【花粉症・ゆらぎ肌】春が辛い…と悩める人へ「ビタミンD」のパワーを美プロ・新井ミホさんがレクチャー

「春めいてくると同時に花粉に悩まされて辛い」「この時期になると毎年肌の調子がイマイチ」と悩まれている方もいらっしゃるでしょう。花粉症もゆらぎ肌も、まずは免疫力を高めることが大切です。そこで今回は、インナーケアにも精通している新井ミホさんに、免疫対策として注目されているビタミンDについてお話を伺いました。おすすめいただいたサプリメントも要チェックです。

 

新井ミホさん

ラキャルプ代表・ビューティディレクター・植物療法士

IT関連企業の広報や、化粧品会社PRを経験後に独立。オーガニック&ナチュラル ビューティーライフ専門のPR会社を設立。美容成分にも詳しく、説得力のある解説は美容業界でも注目されている。また、大切な家族の一員であるペットのためのブランド『LACHATON（ラシャトン）』を主宰するなど、幅広く活動中。
https://lacarpe.jp/　@mihoarai0527

免疫力UPに必要な栄養素・ビタミンDは、現代人の約９割が不足！

ナチュラル・オーガニックコスメにも真髄している新井さんおすすめのビタミンDサプリメント。＋αの栄養素にも注目！

「私がビタミンDをライフスタイルに取り入れるようになったのは、5年ほど前。アレルギー体質を改善したく、医師からビタミンDを摂るように言われたのがきっかけです。ビタミンDは、太陽を浴びれば摂取できるもの。ですが、日焼けや紫外線を避けたい私には不足していると知りました。日焼け止めをつけるのが当たり前になったいまは、約９割の人がビタミンD不足と言われています。一説には、漁師さんやサーファーには、花粉症の人がいないとか。コロナ禍から免疫力UPの意識が高まり、免疫をサポートする存在としてビタミンDが注目されました。同時に、『ウイルスから守ってくれる』というエビデンスもぐんと増えています。細胞活動を強化するのにもひと役買ってくれ、40代を過ぎて女性ホルモンの分泌が減少すると起こる骨粗鬆症の予防にも。『健康的に長生きするために必要な栄養素』として認知が高まっています」。と新井さん。ビタミンDを摂るなら、やはりサプリメントが手軽。「いまは種類が豊富になっていて、ビタミンD＋αの栄養が摂れるものがありますので、ご自身に必要な栄養素を判断して選んでください」（新井さん）。そこで、おすすめのビタミンDのサプリメントを教えていただきました。

免疫をサポートするビタミンDのサプリメント３選

「美容に欠かせないビタミンCと一緒に効率よく吸収できます」（新井さん）

スピック リポ・カプセル ビタミンC+D 30包入 ￥8,964

「美容と健康に欠かせないビタミンCと一緒に摂れる液体タイプ。消費されやすく吸収されにくいビタミンCをリポソーム化したことで、吸収率にこだわりがあります。また、ビタミンDは油溶性なので、一般的には食後に摂ることをすすめられますが、リポソームタイプなので、飲むタイミングを選びません」（新井さん）。

「エイジングケア効果のあるビタミンA配合で肌のコンディションも整います」（新井さん）

プロティア・ジャパン アクティブサプリ ビタミンA+D 60粒 ￥3,240

「エイジングケアに欠かせないビタミンAのスキンケアが得意な『エンビロン』の開発者Dr.デス フェルナンデスがつくったサプリメント。いつでもベストな毎日のために、美しさの土台を整え、体に不要なものは極力入れないという考えのもと、カプセルの添加物にも気遣うなか、これは安心感があります。1日1粒でOKというのも続けやすいです」（新井さん）。

「胃酸に負けない乳酸菌で腸活もできます！」（新井さん）

ナチュラル ファーマシー 栄養機能食品 LA SANTÉ POWDERラサンテ パウダー 1.5g×30包 ￥9,504

「ビタミンDのほか、ポリフェノールや核酸など、526種の成分が含有されている乳酸菌のパウダー。食べ物の栄養素は、腸内の善玉菌が食べ物を発酵させることで取り入れられますが、現代人の腸内には悪玉菌が多く、思った以上に摂取できていないことも…。このパウダーはその問題点に着目し、胃酸で壊れず、善玉菌を増やし、育ててくれるという乳酸菌生産物質が主成分。ほんのり大豆の香りがする優しい味で、飲み物に入れたり、そのまま口で溶かしても」（新井さん）。

「現代人に最も必要な栄養素のひとつ」と言われているビタミンD。きちんと安定して摂るにはサプリメントが手軽ですね。この先、花粉症や肌のゆらぎに悩まされないためにも、いまから取り入れてみませんか？

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