モヤモヤもむくみもスッキリ！【村木宏衣さん指導】巡りが良くなる耳回しメソッド

疲れ顔には耳回しが効く！巡りを改善し、むくみもだるさも吹き飛ばす

湿度が高い季節は、体内の巡りが滞りやすく、顔のむくみやくすみ、重だるさを感じやすくなります。エイジングデザイナーの村木宏衣さんによると、「なんだかモヤモヤが晴れない」「顔のむくみが抜けない」と感じている方には、リンパが集中する耳まわりやあご下をほぐすメソッドが効果的、とのこと。

 

今回ご紹介するメソッドは短時間で巡りを促し、見た目にもはっきりと効果が表れやすいのが特徴。特に実感しやすいのがリフトアップ効果です。耳のまわりには顔のたるみに関係する筋肉や、めぐりを整えるツボが多く集まっています。この部分を刺激することでフェイスラインが引き締まり、たるみやむくみが軽減。血流とリンパの流れが促進されるため、くすみが晴れて肌のトーンまで明るく！

また、耳まわりには自律神経を整えるツボも多く分布しており、優しくほぐすことで緊張が和らぎ、気分が落ち着きやすくなります。仕事や家事に追われ、常に「オン」の状態が続きがちなキャリア女性にとって、自律神経のバランスを保つことは、日々のパフォーマンスを左右する大切な要素です。

このメソッドにかかる時間はわずか2分ですが、それだけで呼吸が深くなり、脳の疲れがふっとほどけていく感覚が得られるでしょう。日常に取り入れやすく、心身を静かに整えてくれる新しい習慣として、ぜひ試してみてください。

■Step1：人さし指、中指、薬指、小指をフェースラインの下に差し込む

頭を右に軽く倒して、右手の人さし指、中指、薬指、小指を左側のフェースラインの下に差し込みます。まずはエラの手前に人さし指がくる位置にして、4本の指を差し込みましょう。

 

■Step2：Step1の状態のまま、耳たぶをつかんで回す

Step1の状態のまま、左手で耳たぶをつかんで前方向に10回、後ろ方向に10回、回します。次に、あご下方向に指の位置をずらして、同様に行いましょう。

 

フェースラインの下は赤線の範囲がほぐせればOKです。同様に、右側も同様に行いましょう。

 

【まとめ｜モヤモヤもむくみもスッキリ！巡りが良くなる耳回しメソッド4か条】
１）湿気や気圧の変化で巡りが滞りやすく、不調やだるさむくみの原因に。
２）あご下と耳まわりをほぐし、滞りがちなリンパと血流を改善するのが得策。
３）たるみやむくみが軽減するため、フェースラインが引き締まる。
４）自律神経のバランスが整い、緊張やストレスが和らぐ効果もあり。

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以上、「モヤモヤもむくみもスッキリ！巡りが良くなる耳回しメソッド」を教えていただきました。

アンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。

次回は6月21日の更新です。お楽しみに！

村木宏衣さん

エイジングデザイナー

(むらき・ひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）は24万部を突破し、『10秒で疲れが取れる　奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）も好評。 また、ご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。ほかにも『10秒で10歳若返る　奇跡のたるみリフト』（主婦の友社）。 Instagram

体験者：長尾優子さん

サービス業

「試してみたらふわっと巡りが良くなる感覚がすぐにあって驚きました。フェースラインも少し引き締まった気がして、気分まで軽くなるような感覚に。忙しい毎日の中で、こういうシンプルなケアでリセットできるのはありがたいですね。また耳まわりをほぐすだけで自律神経にも働きかけるなんて、うれしい情報です。隙間時間に取り入れて、毎日の習慣にしたいと思います」