アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」

この連載の記事(274)

アンチエイジングデザイナーの村木宏衣(むらきひろい)さんに、ボディ&フェイスの若返りに効くセルフケア方法を教わる連載企画です。誰でも簡単に、効果テキメンのアンチエイジングメソッドに限定し、週に1度、月ごとにテーマを変えてお届けします。

BEAUTY2024.6.1

脚が細くなる!立ち姿も美しくなる!【村木…

全身を支える土台である「足」。なかでも体全体のバランスを取るために重要なのが「足首」で…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.5.25

むくみデコルテ&肩コリがスッキリ!【村木…

夏のファションはデコルテを美しく見せることも課題のひとつ。けれども肩コリが慢性化してい…

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Precious.jp編集部
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マッサージボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.5.18

たるみ頬をリフトアップ!【村木さん考案】…

ほうれい線が深くなる、間延び顔になるなど、老け印象をつくる頬のたるみは、表情筋が大きく…

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Precious.jp編集部
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たるみアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.5.11

ガッチリ肩&なで肩をリセット【村木さん考…

慢性的な肩コリが原因で、ガッチリとしたイカリ肩になったり、なで肩になりやすい…というこ…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングマッサージアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.5.4

丸い背中、太い二の腕がスッキリ!【村木さ…

肩から腕にかけてムチッとしている、背中が丸く、ブラのハミ肉が気になる…ボディのもたつき…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングマッサージアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.4.27

タプタプ二の腕がスッキリ!【村木さん考案…

夏に向けてタプタプとゆるんだ二の腕をなんとかしたいけれど、ハードな筋トレはつらすぎて苦…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.4.20

彫りの深い美人顔に!【村木さん考案】広が…

加齢やマスクの影響で、いつの間にか鼻の形がつぶれて横に広がっていることをご存知ですか?…

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Precious.jp編集部
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アンチエイジングマッサージたるみアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.4.13

仕事効率を上げる!【村木さん考案】「手と…

パソコン作業やスマホ操作で毎日手と腕を酷使している私たち。実は、手と腕はほかの部位と比…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.4.6

背中&脇のハミ肉を撃退!【村木さん考案】…

気温が上がり、ファッションも軽快になる季節が到来! 薄着になると気になるのが、背中や脇…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングたるみアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.3.30

「埋もれた短い首」がスッと長く美姿勢に!…

スマホを操作するときは、常に手を軽く握った状態になりますが、これによって腕は内巻きにね…

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Precious.jp編集部
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ボディケアマッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.3.23

太ももの張り出しが気になる人に!【村木さ…

脚が太くなったり、歪んだりする原因のひとつが「かかとの歪み」。エイジングデザイナーの村…

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Precious.jp編集部
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ボディケアマッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.3.16

首コリも二重アゴも解消!【村木さん考案】…

若いころはもっとフェースラインがスッキリとしていたはずなのに、年齢とともにだんだんと下…

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Precious.jp編集部
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たるみアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.3.9

40秒で太ももをスッキリ細く!【村木さん考…

デスクワークで座っている時間が長い人はハムストリングス(太もも裏)をあまり使わないため…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.3.2

下半身冷え&腰痛に効く!【村木さん考案】…

お尻が冷えていて腰痛がつらい、むくみが起こりやすいなどのトラブルに大きく関与しているの…

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Precious.jp編集部
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ボディケアマッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.2.24

むくんだ首も顔もスッキリ!【村木さん指導…

肩コリが慢性化すると、血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物や不要な水分が顔や首に溜まり…

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Precious.jp編集部
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アンチエイジングマッサージボディケアアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.2.17

美脚&腰痛対策に!【村木さん指導】太もも…

自分の立ち姿を横からチェックしたことはありますか? 見てみると、脚がまっすぐに伸びてい…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングマッサージアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.2.10

バスタオル1枚でたるみを解消!【村木さん…

長時間のデスクワークによる疲れ、スマホを見るときの姿勢の悪さなどによる、背中のこわばり…

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Precious.jp編集部
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たるみアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.2.3

肩コリ、腕のだるさが劇的にラクになる!【…

なんとなく腕が張っていて重くだるい、指が動きづらいという人は、肘から下の前腕部(ぜんわ…

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Precious.jp編集部
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ボディケアマッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.1.27

30秒でたるみ、シワに効く!【村木さん考案…

スマホやパソコンの使用による目の疲れ、ストレスによる食いしばりによって気づかないうちに…

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Precious.jp編集部
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マッサージたるみしわアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.1.20

二の腕を細くする!【村木さん考案】肩甲骨…

年齢を重ねるごとに、二の腕はたるみやすく、太くなりやすい…。その理由は、日常の動作では…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.1.13

スマホ疲れ解消に効く!【村木さん指導】50…

手の疲れは「手の筋肉=手内在筋(しゅないざいきん)」が硬くなるために起こります。特に長…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2024.1.6

お正月太り解消に!【村木さん考案】くびれ…

前鋸筋(ぜんきょきん)とは、胸と背中の間、脇の下あたりにあり、美しい姿勢やくびれづくり…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.12.30

疲労が溜まっている人必見!【村木宏衣さん…

年末の慌ただしさによる疲労の蓄積と冷えでなんだか体が思うように動かない…という人も多い…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングマッサージアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.12.23

ぐっすりと眠れる体に!【村木さん指導】腰…

しっかり寝ても疲れが取れない、睡眠が浅い気がするという人は、日中のスマホ操作やパソコン…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.12.16

脳疲労をたった40秒で解消!【村木さん指導…

仕事中に「飽きる」「眠い」「頭が働かない」と感じたときは脳が疲れているサイン。初期サイ…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングマッサージアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.12.9

だぶつく二重アゴの解消に!【村木さん指導…

ちょっと下を向くだけでアゴの下の肉がモッタリとして、横から見ると二重アゴ…。太ったわけ…

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Precious.jp編集部
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たるみアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.12.2

首コリがラクになる!【村木さん指導】指マ…

手には全身に関連する反射区(ゾーン)が集中しています。手を触ってみて、硬くなっている部…

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Precious.jp編集部
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マッサージボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.11.25

立ち姿が美しく変わり腰痛も改善!【村木さ…

まるで猫の背伸びのような動きをする「キャットストレッチ」。ヨガのレッスンなどで体験した…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.11.18

猫背を正してバストアップ!【村木さん考案…

胸元の筋膜が硬くなる…これが姿勢の悪さ、バストが下がる原因に…。その理由は、肩が前に引…

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Precious.jp編集部
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マッサージボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.11.11

つらい首コリ&ストレートネックを改善!【…

首が動かしにくい、肩コリが慢性化、ストレートネック気味といわれたことがある…という人は…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.11.4

【村木宏衣さん伝授】視界も頭もスッキリ。…

パソコン、スマホが手放せない私たちは、眼精疲労、首コリが慢性化…。これによって集中力が…

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Precious.jp編集部
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マッサージアンチエイジングボディケアアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.10.28

女らしいくびれをつくる【村木さん考案】脇…

ウエストを細くするためには腹筋などのつらーい筋トレよりも、脇腹のストレッチのほうが効果…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.10.21

四角いお尻を丸く整えスタイルアップ!【村…

下半身のもたつきが気になる、お尻の形が四角く不恰好になってきている…、と感じている人に…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.10.14

背中、脇のハミ肉をスッキリ!【村木さん考…

太ったわけではないのに、脇の下のはみ出し肉が気になる…。実はこれ、肩甲骨周りの筋肉がガ…

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Precious.jp編集部
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ボディケアマッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.10.7

ヒップアップ&腰痛予防に!【村木さん考案…

オフィスでも自宅でも座る時間が長い、という人は、お尻のボリュームをつくるための筋肉=大…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングたるみアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.9.30

10秒で完了!エラ張り、歪みに効く【村木宏…

咬筋とは、いわゆる「エラ」と呼ばれている場所の筋肉で、手で触れるとわかるのですが、奥歯…

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Precious.jp編集部
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マッサージアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.9.23

たった40秒で首コリがラクになる!【村木宏…

首、肩がガチガチに凝っていてつらい、上半身が凝り固まっているように感じているなら、まず…

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Precious.jp編集部
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マッサージボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.9.16

バストも顔も引き上げる効果あり!【村木宏…

長時間のスマホ操作で無意識にうつむき姿勢がクセになっている人は多いのではないでしょうか…

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Precious.jp編集部
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マッサージボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
BEAUTY2023.9.9

骨盤&脚の歪みを予防する【村木宏衣さん考…

疲れやすい、ちょっとした段差でつまづきやすい…年齢を重ねるごとに、歩く力が落ちている?…

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Precious.jp編集部
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ボディケアアンチエイジングアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」
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