人気ヘア＆メイクアップアーティスト小田切ヒロさんが説く、40歳からの逆転美容。エイジングに抗うより、月日を味方に魅力を高めて深めた方がスマートだし美しい。トレンドをほどよく取り入れ大人美をアップデートするメイクアップのTIPSと、心も姿も磨かれる本音の美容論を毎週火曜日＆金曜日にお届けします。
長引くコロナ禍のなか、そろそろと徐行運転で回り出した生活。目標や張り合いを見失ってしまった時は、焦らず弛まずに暮らしの基本を見直す好機と捉えて。
82回目となる今回は、生活の基本を整える朝の腸活についてお届けします。
大きな目標達成より、昨日の自分を超える。
未だコロナ禍の心配が拭い去れないなか、様子を見つつ社会生活がリスタート。ビッグプロジェクトや新しい挑戦などの大きな目標を掲げづらい状況に、ふだんアドレナリン全開で頑張っていた人ほど、拍子抜けしたり燃え尽きたりしてしまいがちなのではないでしょうか。けれど、「そんなときこそ地に足を着け、普段の暮らしを見直すチャンス」だと小田切さんは語ります。
「はっきりしないこの状況で、無理にギアを入れる必要はありません。忙しい毎日の中でなかなか目を向けることができなかった住空間や食生活を整えることを意識して、地に足を着けてみて。意外なほど努力や胆力が必要だし、発見も多いはず。今の時期は、何か大きなことや新しいことを成し遂げることよりも、昨日の自分よりよい今日の自分を目指すことが大切です」（小田切さん）
ステイホーム期間中に、ベランダを第二のリビングに改造したり、玄米食に切り換えるなど、さまざまな生活の見直しを工夫していた小田切さん。「いろいろ試した中でも特におすすめなのが、朝の腸活です。朝いちばんに体にいいものを取り入れて快腸なスタートを切ると、1日健やかに過ごせるので」（小田切さん）
■美の提案：毎朝一杯の「飲む食物繊維」で快腸なスタートを
「毎朝必ずグラス一杯飲むようにしているのが、『飲む食物繊維』と注目を浴びているオーツミルク。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランスよく含まれていて、日本人に不足しがちなファイバーを手軽に摂ることができるんです」（小田切さん）
＼小田切さんがおすすめする、オーツミルク／
「美味しくて低GIな上に、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養も豊富。そのまま飲むのはもちろん、コーヒーやお茶に入れてもまろやかなコクが出ます」（小田切さん）
大きな目標達成より、身近な生活を整えるべき時期。朝の腸活習慣で、昨日より健やかで快腸な自分を実感してみては。次回の更新は、6月12日（金）です。お楽しみに！
問い合わせ先
- EDIT&WRITING ：
- 長田杏奈
