重いまぶたがパッチリ上がる！【村木さん考案】老け見え解消「目元ほぐし」メソッド

放置すると老け顔確定!? 目元の筋肉をゆるめるべき理由

パソコンやスマホに集中すると、瞬きするのを忘れ、目元の筋肉は運動不足＆緊張状態に。これが目元のたるみやシワを引き起こし、さらに血行不良によりくすみやクマが現れる。寝れば治るという若いうちはまだいいのですが、年齢を重ねるほどに回復はどんどんしづらくなるので、大人は誰もが目元の筋肉ケアは必要です。

 

具体的には、眉を寄せるときに使う筋肉である「皺眉筋（しゅうびきん）」と目の周りをぐるりと囲んでいる「眼輪筋（がんりんきん）」をゆるめるのが効果的なのですが、ご存知の通り目周りはとても繊細。我流のマッサージはかえってシワやたるみを悪化させることもあるので、正しい方法をマスターすべきです。

そこでエイジングデザイナーの村木宏衣さんに教えてもらったのが、目元の皮膚にダメージがなく、効率よく皺眉筋と眼輪筋をゆるめるメソッド。こすることなく負荷をかけすぎないから、誰でも簡単にケアできますし、重く下がっていたまぶたがグッと上がり、目が大きく変わりますよ。疲れ目解消にも効果的で仕事の集中力アップにもつながりますから、こまめにやってみてくださいね。

■Step1：ゆるめるポイントの位置を確認

皺眉筋とは眉を寄せるしかめっ面をするときに使う筋肉で、眉毛の内側、鼻に近いところにあります。1と2の丸印が皺眉筋をほぐすポイントで、3の丸印は目を囲んでいる眼輪筋をゆるめるポイントになります。

 

■Step2：眉をプッシュし「うんうん」と 上下にうなずく

かぎ形にした人差し指の第一関節と第二関節の間にある平らな部分を眉頭（1の丸印のところ）に当てます。そして１センチ上方向にグッと押し上げたまま、うんうんと小さくうなずくように首を上下にふります。これを5回行いましょう。次に眉の中央（2の丸印 のところ）も同様に行ってください。

 

■Step3：眉をプッシュし「いやいや」と首を左右にふる

Step2 と同様に、かぎ形にした人差し指の第一関節と第二関節の間にある平らな部分を眉頭（1の丸印のところ）に当てます。そして１センチ上方向にグッと押し上げたまま、いやいやと小さく首を左右にふります。これを5回行いましょう。次に眉の中央（2の丸印 のところ）も同様に行ってください。

 

■Step４：眉尻側をプッシュしたまま、目をパチパチと開閉する

次に、目尻側(3の丸印のところ) をプッシュしたまま、目をパチパチとゆっくり開閉しましょう。これを5回繰り返してください。

 

【まとめ｜重いまぶたがパッチリ上がる！老け見え解消「目元ほぐし」メソッド4か条】
1）パソコンやスマホで目を酷使するとたるみ、シワ、クマができやすくなる。
2）皺眉筋と眼輪筋がコリ固まることが原因のひとつなので、ゆるめるケアが必須。
3）目周りは繊細なので、刺激になる我流マッサージはシワやたるみにつながるので厳禁。
4）このメソッドなら負担なく皺眉筋と眼輪筋がほぐせて目がぱっちりして疲労解消にも。

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以上、「重いまぶたがパッチリ上がる！老け見え解消「目元ほぐし」メソッド」を教えていただきました。

セルフケアは続けることが大事。「誰でも簡単に効果テキメン」のアンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。

次回は11月2日の更新です。お楽しみに！

村木宏衣さん

エイジングデザイナー

(むらき・ひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）は24万部を突破し、『10秒で疲れが取れる　奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）も好評。 また、ご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。ほかにも『10秒で10歳若返る　奇跡のたるみリフト』（主婦の友社）。 Instagram

体験者：北 真実さん

メーカー勤務

「皺眉筋や眼輪筋を意識したことはなかったですが、プッシュしてみたらコリを感じました。簡単なメソッドなのに、すぐに目周りがじわーっと温かくなって気持ちがいいですし、疲れ目もすっきりして、視界も良好に！目がぱっちりと大きくなるのもいいですね」