冬こそ「サウナー」デビューを！東京・横浜の「女性にうれしいサウナ」５選
めっきり寒くなってきましたね。秋冬は汗をかく機会が少なく、意識的に発汗やデトックスを促して、心身ともにリフレッシュしたいものです。
最近は「サウナー」という言葉も生まれ、男性利用者が多いイメージだったサウナが、女性の間でも盛り上がっています。
今回は、銭湯のサウナ、ホテルや宿泊施設に併設されたサウナ、大型スパ施設のサウナなどなど、お好みにあわせて選べる、東京・横浜のおすすめサウナを５つ、ご紹介します。
■１：充実のリラックスタイムを提供する、都市ならではの銭湯「南青山 清水湯」（東京都港区）
南青山という最先端の街にある銭湯「南青山 清水湯」。
明るく清潔感あふれる館内インテリア、ドリンクなどのサービスも充実したレストスペース、入浴者の安心・安全のためのバリアフリー化など、同店ならではのホスピタリティを提供しています。
サウナは「ロッキーサウナ」と「コンフォートサウナ」の2種
熱した石に水滴が落ちてミスト状になる女湯の「ロッキーサウナ」は、ソフトな入り心地で、石から出る遠赤外線もじんわり暖かです。
また、蒸発皿から出る湯気でしっとりとする男湯の「コンフォートサウナ」は、控えめな温度も快適で、ゆっくりと楽しめます。
銭湯の主役「お湯」へのこだわり
同店では、高濃度炭酸泉、シルク風呂など、全館で軟水を使用。銭湯の主役「お湯」に徹底的にこだわり、健康と美容に役立つべく、風呂の基本を大切にしています。
湯上りビールやソフトクリーム、アメニティの販売も
同店では、利用方法によって様々な入浴コースが用意されています。
また、湯上がりの一杯が楽しめる生ビールやベルギービール、おつまみや、ソフトクリームも人気。タオルのレンタルはもちろん、石けん・シャンプー、基礎化粧品などの販売も行っているので、手ぶらで来ても安心ですね。
問い合わせ先
- 南青山 清水湯
- 営業時間／平日 12:00～24:00（最終入場23:30）、土・日・祝日 12:00～23:00（最終入場22:30）
- 定休日／金曜日
- 料金／銭湯コース 大人（中学生以上）470円、銭湯コース（レンタルタオル付）¥780、サウナコース（入浴料込）1,020円、サウナコース（レンタルタオル/石けん/リンスインシャンプー付） 1,220円、その他コース多数
- TEL：03-3401-4404
- 住所／東京都港区南青山3-12-3
■２：サウナと睡眠に特化した新感覚のサウナ「ドシー恵比寿」（東京都渋谷区）
サウナ体験の要である「温度」を表す単位「ドシー（℃）」が施設名となった「ドシー恵比寿」。
「ロウリュ」と「ウォームピラー（冷水）」がもたらす独自のサウナ体験をメインとした24時間型のサービスを提供しています。
本場のフィンランドに倣ったドライサウナ
サウナは本場フィンランドに倣い、室内は高めの90℃前後に定温管理されています。
サウナ内では、熱したサウナストーンに入浴者がミント水をかけてじんわりと蒸気浴を楽しむ「ロウリュ」が体験できます。
入浴者同士がマナーを配慮しながら、サウナ内をベストな状態に維持して、常に最高のサウナを作りましょう。
ウォームピラー（冷水）によるクールダウン、という独自の方法
クールダウンには、水風呂ではなく、体にまとわりつくように水流を制御した水の柱が頭上から流れるTOTOのウォームピラーを冷水専用にコントロールして提供しています。
水温は15℃、20℃、25℃、30℃、さらに季節によって温度変化を楽しめる常温（水道水自然温）から好みに合わせて選ぶことができます。
ベンチに腰掛けてリラックスしながらクールダウンしましょう。
宿泊や仮眠も可能
同店では、宿泊や仮眠スペース、ラウンジも提供されています。宿泊者は、13時のチェックインから翌日10時までの滞在中、好きなだけサウナとラウンジの利用ができます。
また、仮眠プランの提供時間は13時から21時まで。その間、サウナとラウンジが利用可能です。
サウナを身近な楽しみとして取り入れるために
熱いサウナと、クールダウン。ゆったりした時間の中で好きなだけこのセットを繰り返すことで、血管の拡張・収縮が繰り返されて体の芯から温まり、爽快感が得られます。
サウナを原点から見直し、本場フィンランド式のあり方をベースに、日本らしいクリーンで気持ちの良いサービスを提供する同店で、サウナを日常の中に取り入れて気軽にリフレッシュしてみませんか。
問い合わせ先
- ドシー恵比寿
- 営業時間／サウナ：13：00 ～翌日9：00（最終受付8：00）、仮眠：13：00 ～ 21：00（最終受付20：00）、宿泊：チェックイン13：00 ～、チェックアウト翌日10：00
- 定休日／年中無休
- 料金／サウナ1,000円〜、仮眠1,500円〜、宿泊4,900円〜
- TEL：03-3449-5255
- 住所／東京都渋谷区恵比寿1-8-1
■３：横浜スカイビル14Fにある人気の絶景スパ「スカイスパYOKOHAMA」（神奈川県横浜市）
横浜駅に直結した横浜スカイビル14Fにある、人気の絶景スパ「スカイスパYOKOHAMA」。
コワーキングスペースを備えたユニークな施設では、各種サウナのほか、高濃度炭酸泉、スパ＆ジャグジー、岩盤浴などが楽しめます。
フィンランド式ドライサウナでの「アウフグース」
同店のフィンランド式ドライサウナは、室温75℃前後、湿度25%に保った中温・中湿の本格サウナ。
こちらでは、従来のロウリュにドイツ発祥の技法を取り入れた、スカイスパならではの「ヒーリング アウフグース」を行っています。
アウフグースとは、アロマを含んだ水をサウナストーブにかけて蒸気を発生させ、その蒸気を団扇で仰いで香りと心地よい熱風を送ることで発汗を促すサウナ・プログラム。
温度を変えず、湿度を上げることにより体感温度を上げて、体に負担をかけることなく大量に発汗をすることができます。
女性サウナでは、ストーブにかけるアロマ水を男性側に比べやや少な目にしたソフトなアウフグースが「とっても癒される」と好評です。
古代ローマ式スチームサウナ「テルマーレ」
古代ローマ式スチームサウナ「テルマーレ」は、ヨーロッパ直輸入のタイルを使用。
床・壁面暖房による幅射熱で室内を暖めます。温度、天井からの光、アロマ（香り）、噴水のやさしい水の音などにより、ストレスや疲労を和らげる、体に優しいサウナです。
たっぷり汗を流した体を休める「ウォームベッド＆フットバス」
サウナやジャグジーでたっぷり汗を流した体には休息が必要です。ウォームベッドはタイル自体が温かく、体を冷やすことなく休息をとることができます。
また、ドイツ式フットバス（足浴）では、心臓に負担をかけることなく、手軽に通常の全身浴と同程度に体を温めることができます。
こちらのフットバスは、2層に分かれた浴槽それぞれに温水と冷水が張られています。足を交互に入れ替えることで、より血行が促進されるそう。
壁全体がヒマラヤ岩塩でできている「ソルト溶岩浴」
体の芯から温まり、大量の汗とともに気持ちよくデトックスできる「ソルト溶岩浴」。
壁全体がヒマラヤ岩塩でできており、その表面は、塩水を吹き付けて乾かしたようなザラザラした仕上りになっています。
溶岩に含まれるバナジウムなど30種類以上のミネラルと、岩塩から放出されるマイナスイオンのパワーが、心身をリフレッシュしてくれます。
高濃度炭酸泉の湯やジャグジーも
「高濃度炭酸泉の湯」は、炭酸ガスが1,000ppm以上溶けた高濃度炭酸泉に、体に負担の少ないぬるめの温度で長湯ができます。
また、毎月26日の「風呂の日」に月替わりのフレーバー（入浴剤）が楽しめるジャグジーや、仰向けに横たわりながら横浜の景色が眺められる寝湯も人気です。
様々なリラクゼーションやフィットネスメニューも
同店では、あかすりやオイルマッサージ、フットリフレクソロジー、タイ古式マッサージ、ネイル＆アイラッシュなどのリラクゼーション&ビューティメニューが多数用意されています。
また、スパ入浴と組み合わせた「ジョグスパ」や「ヨガスパ」、「ピラティスパ」などのフィットネスメニューも体験できます。
汗をかいた後のビールは、館内のレストラン「KOO」で
館内のレストラン「KOO」には、ビールやおつまみメニュー、ヘルシーな軽めのメニューから朝食メニュー、入浴とセットになった宴会メニューまで、さまざまなフード&ドリンクが揃っています。
人気No.1メニューはキムチチゲ。最後にライスやうどんを追加して雑炊にするのがおススメです。
24時間利用可能な女性用施設
24時間利用できる女性用施設には全自動で調整可能なリクライニングチェアが供えられ、液晶TVモニターで好きな番組を視聴したり、読書や仮眠ができる快適なスペースとなっています。
また、ベッド（マットレス）とタオルケットを完備したスリーピングルームや、ベイブリッジなど横浜の夜景が楽しめる男女兼用スペースのコンフォートルームでもゆったりできます。
日本初！「コワーキングサウナ・KOOWORK（クーワーク）」
会社の垣根を超えて様々な人が協働できるコワーキングスペースとサウナが融合した、まったく新しいコンセプトの施設「コワーキングサウナ・KOOWORK（クーワーク）」は日本初の試み。
ネットワークから離れ、何も考えず無でいられる空間がスカイスパのサウナ室。仕事に行き詰まった時にサウナやスパでリフレッシュすることにより、オン・オフの切り替えをスムーズに、また効果的にできるのが KOOWORKならではのメリットです。
さらに、サウナやスパでの会議や宴会も可能なので、ビジネスパーソンの交流の場としても活用できます。
問い合わせ先
- スカイスパYOKOHAMA
- 営業時間／24時間営業（浴室は8:30-10:30の間は利用不可）、小学生以下以上の入館不可
- 定休日／年中無休 ※年に2～3回、管内メンテナンスのため休館する場合あり
- 料金／一般入浴2,450円、学生料金1,850円、その他詳細はホームページの確認を
- TEL：045-461-1126
- 住所／神奈川県横浜市西区高島2-19-12スカイビル14F
■４：ファーストクラスを意識した上質のプライベート空間「センチュリオンキャビン＆スパレディース赤坂」（東京都港区）
2018年6月16日にリニューアルオープンした「センチュリオンキャビン＆スパレディース赤坂」。
ファーストクラスを意識した上質のプライベート空間という従来のコンセプトはそのままに、フロアごとに違うおしゃれな空間の中でリラックスできます。
赤坂見附駅から徒歩3分、赤坂駅から徒歩5分という好立地にあり、女性専用なので、1人でも安心して手軽に利用できます。
マイナスイオンたっぷりの岩塩サウナ
サウナは、マイナスイオンたっぷりの岩塩サウナ。熱すぎず、快適な温度の中でゆっくりと汗をかくことができます。
凛とした雰囲気の浴室
凛とした浴室にある浴槽の中には水中照明がついていて、幻想的な雰囲気です。
遠赤外線足湯や女性専用最新キャビンも
サウナやお風呂のほかにも、遠赤外線足湯や無料のドリンクサービスもあり、より快適に過ごせます。また、最新式女性専用キャビンは、洗練された空間と安らぎの時間を提供しています。
問い合わせ先
- センチュリオンキャビン＆スパレディース赤坂
- 営業時間／終日利用可（清掃時間帯を除く）
- 定休日／─
- 営業時間／24時間営業
- 料金／ショートコース 90分 1,500円、3時間 2,500円 ※キャビンの利用料金は含みません
- TEL：03-6441-3381
- 住所／東京都港区赤坂4-2-4 赤坂Leeビル1F
■５：新宿ゴールデン街近くの癒しスポット「東京新宿天然温泉 テルマー湯」（東京都新宿区）
新宿歌舞伎町にある都内最大級の温泉施設「テルマー湯」。天然温泉、高濃度炭酸浴のほか、岩盤浴やエステ、マッサージも充実しており、極上の癒しを提供しています。
2種類のサウナと「ロウリュウヒーリング」
女性浴室のドライサウナは約85℃に設定されており、体の芯まで温まります。また、水風呂の水温は約17℃となっており、サウナから出た後に心地よく体を冷やすことができます。
熱した石にアロマ水をかけて水蒸気を発生させることで、体感温度を一気に上昇させるフィンランド発祥の「ロウリュウ」に適したサウナです。
湿度が高く、高温過ぎないので、サウナの苦手な人でも無理なく汗をかくことができます。
中伊豆から天然温泉を毎日運搬する、露天風呂「神代の湯（美人の湯）」
自慢の露天風呂「神代の湯」には、中伊豆から毎日運搬されている天然温泉が使用されています。
また、関東最大級の高濃度炭酸浴やジェット風呂、寝湯、超微細な気泡が体を包む「シルク湯」など、内湯も充実しています。
2019年11月リニューアルオープン！日本初のシベック！都内最大級女性専用岩盤浴！
岩盤浴の種類も豊富にあり、リニューアルした2階建ての「岩塩ヒーリング」では、『オレンジ宝石』や『シベック』など4種類の石で体をじんわりと温めることができます。
「美容」と「健康」にフィーチャーした同店オリジナルブレンドの玉砂利を使用した岩盤浴もあるそう。
エステやマッサージ、ラウンジも好評
全席TV・コンセントが完備されたB2フロアのラウンジには、広々とした空間にソファーが設置され、男女ともにゆったりとくつろげるスペースとなっています。また、3階フロアには、女性専用ラウンジもあるので安心して過ごせます。
その他、マッサージやフットケア、あかすりやリンパドレナージュなどのエステ施設も併せて利用できます。
2つのバーと2つのレストラン、飲み物、食べ物も充実
フレッシュな野菜や果物をふんだんに使ったスムージーやジュースを提供する「SPRE BEAUTY & Juice Lab」、氷点下の生ビールが楽しめる「テルマー湯BAR」のほか、本格的な和食居酒屋「旨い酒と肴 ごちそう居酒屋 山水草木」、アジア各国のエスニック料理が勢ぞろいした「からんころん エスニック居酒屋 ベジ＆ヌードル」があります。
問い合わせ先
- テルマー湯
- 営業時間／24時間営業
- 定休日／年中無休（設備点検・整備作業などにより休館する場合があります）
- 料金／会員料金（12時間利用）¥2,185、一般料金（12時間利用）¥2,405など
- TEL：03-5285-1726
- 住所／東京都新宿区歌舞伎町1-1-2
※価格や内容は変更となる場合があります。最新の情報は各施設のオフィシャルサイトをご確認ください。
女性のサウナーデビューにふさわしい、東京・横浜のサウナ
今回は、「南青山 清水湯」（東京都港区）、「ドシー恵比寿」（東京都渋谷区）、「スカイスパYOKOHAMA」（神奈川県横浜市）、「センチュリオンキャビン＆スパレディース赤坂」（東京都港区）、「東京新宿天然温泉 テルマー湯」（東京都新宿区）をご紹介しました。
気軽に立ち寄れる東京・横浜のサウナで、この冬ぜひ「サウナーデビュー」してみてはいかがでしょうか？
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
