あなたの入浴の仕方、間違ってない？「NGなお風呂の入り方」をテストで診断！

【第８問】入浴後、冷えないうちにすぐに布団に入ると、良く眠れる。

YESと答えたあなた…「不正解」です！

体温が下がらないと眠くならないことがわかっているため、布団に入るのは90分ほど後が良いです。すぐに布団に入ると、体が火照っているため、眠りにつきづらくなります。