目元が重く疲れている、その原因は目周りだけの問題ではありません。額から頭にかけてある筋肉＝前頭筋が硬くなり、垂れ下がってしまい、眼輪筋に圧をかけていることで重く感じることもあるそう。

普段はあまり意識するのことのない前頭筋ですが、考え事や集中している時間が長かったり、ストレスが溜まると硬くなる、と言われていて、額のシワにも大きく影響する筋肉でもあります。

そこで重く垂れ下がった前頭筋を押し上げるのが効果的、とのことなので、簡単なメソッドをエイジングデザイナーの村木宏衣さんに教えてもらうことに。30秒で完了するので是非試してみてくださいね。

■Step１： 額の出っ張りに手の付け根を当てる

指を軽く開いた状態で、額の中央部＝出っ張った部分に手の付け根を当てるようにします。メイクをしているときは、ティッシュを挟むと滑らなくなりますよ。

額の出っ張りに手の付け根を当てる
 

■Step２： もう片方の手は後頭部抱え込むように支える

反対の手は４指をそろえて、後頭部に当てます。このとき手は軽く握るようにして、抱え込むように支える。

もう片方の手は後頭部抱え込むように支える
 

■Step３： 額をぐっと押し上げるようにして圧をかける

手の付け根で額の筋肉＝前頭筋を押し上げ、圧をかけたまま固定します。このとき少しあごが上がるくらい、圧をかけます。そして、後頭部に当てた手は握るようにした状態のままキープしておきましょう。この状態で30秒、じんわりと圧をかけるだけで、視界がクリアになったように目の重さが軽減します。

額をぐっと押し上げるようにして圧をかける
 

【まとめ｜額プッシュで視界良好！重く疲れた目をケアする村木式メソッド４か条】
１.目が重たく感じるならば、目の疲れが溜まっている状態。
２.原因は目や目周りだけでなく前頭筋も大きく関与。
３.前頭筋が重く垂れ下がり眼輪筋に圧をかけている可能性が。
４.下がった前頭筋をキュッと持ち上げることで視界も良好に！

＊

以上、「額プッシュで視界良好！重く疲れた目をケアする村木式メソッド」を教えていただきました。

セルフケアは続けることが大事。「誰でも簡単に効果テキメン」のアンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。

次回は11月26日の更新です。お楽しみに！

 

村木宏衣さん
エイジングデザイナー
(むらき・ひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。『10秒で顔が引き上がる　奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）は２４万部を突破し、最新刊の『10秒で疲れが取れる　奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）も好評。 また、ご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。新刊『10秒で実感! 自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』（宝島社）が発売中。 Instagram
 
体験者：松藤あつこさん
（41歳・化粧品会社経営）
「このメソッドを行うと下がった額がグッと上がる感覚で、視界は良くなるし、額のシワも軽減した気がします。たった30秒でできるので、疲れを感じたときにはこまめに行いたいですね」

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松原敬子
EDIT&WRITING ：
荒川千佳子
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