むくみも疲労もラクになる！【村木宏衣さん指導】代謝が上がる肝臓温活ワザ

肝臓が冷えるとイライラしやすい！？温めてデトックス＆リラックスを

代謝や解毒といった重要な役割を担う「沈黙の臓器」である肝臓は、不規則な生活やストレスの影響を受けやすい臓器です。しかも肝臓のコンディションは、私たちが感じる疲労感とも密接に関係しています。理由のはっきりしないだるさや疲れやすさは、肝臓が冷えて体内の巡りが滞っているサインかもしれません。

 

肝臓は体の代謝や解毒だけでなく、実は「感情の巡り」とも深く関係していると考えられています。肝臓の血流が滞ると、気分が落ち込みやすくなったり、やる気が出にくくなったりすることも。「なんとなく気持ちが重い」「イライラしやすい」と感じるとき、体の冷え、とくに肝臓の冷えが関係している場合も。睡眠不足が続いたり、疲労が蓄積したりすると、肝臓が担う解毒作用が追いつかず、体内に老廃物が溜まりやすくなるので要注意。

そこで、エイジングデザイナーの村木宏衣さんが提案しているのが「カイロで肝臓を温める」という温活ケアです。肝臓とその周囲を温めることで血流が促され、肝臓の働きをサポート。老廃物の処理や水分代謝がスムーズになり、疲れにくさの改善や、顔、脚のむくみの軽減に。

また、肝臓の周囲には胃や十二指腸、胆のうといった消化器官が隣接しています。そのため、みぞおちの張りや食後の重だるさ、ストレスによる腹部の不快感が和らぐケースも。さらに自律神経のバランスを整え、リラックス効果も期待できるケアなので、忙しい毎日を送る人ほど、ぜひ一度試してみてくださいね。

■肝臓の位置を確認し、カイロを貼る

肝臓は体の右側、肋骨の内側にあります。この位置を目安にカイロを貼り、じんわり温めましょう。カイロは肌に直接当たらないようにして、低温やけどに気をつけてください。

 

【まとめ｜むくみも疲労もラクになる！代謝が上がる肝臓温活ワザ4か条】
１）肝臓が冷えると巡りが滞りやすく、温めることで代謝がスムーズに。
２）疲労が溜まると解毒力が低下。カイロの温活で働きをサポート。
３）肝臓の機能低下がむくみの原因に。肝臓温活で排出力アップ。
４）肝臓を温めると深くリラックスでて、自律神経の乱れにも有効。

＊

以上、「むくみも疲労もラクになる！代謝が上がる肝臓温活ワザ」を教えていただきました。

アンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。

次回は2月7日の更新です。お楽しみに！

村木宏衣さん

エイジングデザイナー

(むらき・ひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）は24万部を突破し、『10秒で疲れが取れる　奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）も好評。 また、ご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。ほかにも『10秒で10歳若返る　奇跡のたるみリフト』（主婦の友社）。 Instagram

体験者：長尾優子さん

サービス業

「カイロを貼るだけなので、自然に習慣化できますね。仕事中もじんわり温かさが続き、夕方になっても以前ほどのだるさを感じにくい気がします。忙しい日が続いても、疲れを溜め込みにくくなった感覚がありますね」

関連記事

• 疲労感と腰痛対策に【村木宏衣さん指導】美姿勢になる足指トレーニング
• 冷え、だるさ、胃腸疲れに【村木宏衣さん指導】簡単・腹部温熱ケア
• 疲労感やむくみを解消！ テレワーク中に座ったままできる「代謝を上げる」コツとは？