つやつや・サラサラの美髪を手に入れたい方必見!頭皮ケアやおすすめのシャンプー&トリートメント、最新のトリートメントができる美容院など、髪を綺麗にする方法をまとめました。

【目次】

綺麗な髪は頭皮の健康から


■頭皮を清潔に保ち、血流を促進させることが美髪への近道

健康な美髪を育むために実践すべきことを、青山の人気ヘアサロン「AMATA」オーナーで、毛髪診断士としても活躍している美香さんに教えていただきました。

「みなさんもご存知のとおり、頭皮は美しい髪を育む土台となります。頭皮環境が整っていないことには、美髪を手に入れることはできません。頭皮環境を整えるうえで、大切なことが、頭皮を清潔に保つことと、頭皮の血流をよくすることの2点」(美香さん)

1.頭皮を清潔に保つ

■洗髪前のプレケアで頭皮に付着した汚れをしっかりと落とす

髪や頭皮に付着した汚染物質や毛穴に詰まった皮脂などは、毎日のシャンプーだけでは取り除けないことがあります。週に1〜2回、洗髪前にオイルや専用のクレンザーを使用して、毛穴の汚れを揉み出すように頭皮マッサージ。頭皮環境を整えてあげる、というのが美髪への基本です。余計な皮脂とともに角質やフケなどで毛根が詰まってしまうと、抜け毛や臭いにも繋がってしまいます。

さらにこれらは、老化現象の原因でもある「過酸化脂質」になり、頭皮にさまざまな悪循環を引き起こします。プレケアで使用する専用のケアアイテムは、ただ落とすだけでなく、酸化によって傷ついた細胞の回復を早め、過酸化脂質を抑制する効果もあります。

とくに頭頂部は血液の流れも滞り、皮膚も硬くなりやすい場所。ここを中心にほぐすようなイメージで手を動かすのがコツです。プレケアで頭皮をまっさらな状態に戻しましょう。

【おすすめプレケアアアイテム】
高い抗酸化作用・抗炎症作用をもち、デトックス効果に優れたインディゴのオイルで敏感になった頭皮をケア。カラーリングの色もちもアップ。メルヴィータ インディゴオイル プレオイル シャイン& スカルプ 50ml ¥3,500
高い抗酸化作用・抗炎症作用をもち、デトックス効果に優れたインディゴのオイルで敏感になった頭皮をケア。カラーリングの色もちもアップ。メルヴィータ インディゴオイル プレオイル シャイン& スカルプ 50ml ¥3,500

2.血流を促進させる

■良質な睡眠をしっかりとる

睡眠不足は、自律神経の乱れを引き起こします。緊張状態が続き、交感神経が優位な状態では血管が収縮し、血流不全に。毛髪の生成に必要な酸素や栄養分が行き届かなくなるため、抜け毛や細毛、白髪などの原因になります。また、睡眠中には、メラトニンや女性ホルモン、成長ホルモンが分泌されます。この様々なホルモンが、頭皮環境を整えるためには必要です。

美香さんが良質な睡眠をとるために愛用しているのが、「CBD(カンナビジオール)オイル」。食用麻の実から採れるオイルで、CBDという植物性の栄養素を豊富に含んでいます。大麻のような精神作用や依存性はなく、睡眠サイクルに影響。レム睡眠を減らし、深い眠りをもたらす効果があります。

「睡眠前に舌下に垂らし、60〜90秒程度、口に含ませたままにして、吸収させます。心身ともにリラックスして、ぐっすりと眠れるように」(美香さん)

【美香さんおすすめアイテム】
CBDオイルに食用ココナッツオイルを配合。睡眠の質を上げたいときの他に、ストレスと感じたととき、集中力を高めたいとき、健康維持にも。エリクシノール ナチュラルドロップス 100 30ml ¥3,900
CBDオイルに食用ココナッツオイルを配合。睡眠の質を上げたいときの他に、ストレスと感じたととき、集中力を高めたいとき、健康維持にも。エリクシノール ナチュラルドロップス 100 30ml ¥3,900
■頭皮と髪に必要な栄養素をサプリメントで補う

健やかな美髪を取り戻すために不可欠なのが、バランスのよい食事です。とくにたんぱく質やビタミン類、亜鉛などのミネラルは積極的に摂取したいところですが、気をつけていても不足しがちな栄養素が出てくるもの。また知らず知らずのうちに摂取している食品添加物は、亜鉛の吸収を妨げます。しっかり摂取しているつもりでも、効果的に働いていないという場合も。

とくに亜鉛は、髪や爪を健康に保つために大切な栄養素で、欠乏すると乾燥を招き、髪や爪ももろくなってしまいます。そこで、「サプリメントを上手に取り入れて、髪に必要な栄養素を補いましょう。最近は美髪を育むことに特化したサプリメントや天然由来のマルチ栄養素をタブレットにしたもの、ビタミンCを吸収力を高めるためにリポソーム化したタイプも増えていますので、チェックしてみてください」(美香さん)

【おすすめサプリメント】
松倉クリニック代官山の貴子先生プロデュース商品で、美香さんもイチオシ。ビタミン類、シスチン、ケラチン、亜鉛などをバランスよく配合した育毛サプリメント。TAKAKO STYLE パントレックス5 120錠 ¥10,000
松倉クリニック代官山の貴子先生プロデュース商品で、美香さんもイチオシ。ビタミン類、シスチン、ケラチン、亜鉛などをバランスよく配合した育毛サプリメント。TAKAKO STYLE パントレックス5 120錠 ¥10,000
■水分をしっかりと補給する

体の約60%を占める水分。水分は、体温調節のほか、栄養素や酸素を運んだり、浄化作用や老廃物の排出といった循環まで助けてくれます。体内の水分が不足している状態だと血液がドロドロになってしまい、美髪を育むための栄養分や酸素、水分が行き渡らなくなるばかりか、頭皮や髪の乾燥にもつながります。血液の濃度を整えてあげることにより、体全体の細胞、もちろん毛髪をつくりだす毛母細胞も活性化していきます。

食べ物に含まれる水分もありますので、一日に1.5リットルを目安に水分摂取を。一度に飲むと、吸収されないうちに尿量だけが増えていくので、1時間に180ccくらい、少しずつ補給していくのがポイント。また冷たすぎる水は、内臓に負担をかけるので常温での摂取がおすすめです。

髪のプロが指南!美髪のために、今すぐ実践すべき3つのこと

髪をツヤツヤ・サラサラにするおすすめのシャンプーやトリートメント


■シスレー「ヘア リチュアル ボリュマイジング シャンプー&コンディショナー」

ヘア リチュアル ボリュマイジング シャンプー 200ml ¥8,000
シスレー ヘア リチュアル ボリュマイジング シャンプー 200ml ¥8,000
同コンディショナー 200ml ¥7,500(シスレージャパン)
同コンディショナー 200ml ¥7,500(シスレー)

シスレーの最高級ヘアケアブランド「ヘア リチュアル」。肌のエイジング研究と最新テクノロジーを駆使し、つややかでふんわりとした髪に導いてくれます。

プロに教わる「40代の白髪対策」。夏こそ最新のヘアケアで「美しい頭皮」に!

左から/4種のケラチンを高配合し、ダメージを徹底的にケア。艶やかでなめらかな手触りの髪が1回でかなうと話題に。ハホニコ ケラテックス ファイバートリートメント 250g ¥3,500、洗浄成分のほか、世界初のキューティクルケラチンをはじめ、低分子ケラチン、うねり抑制ケラチンと3種も贅沢に配合。ハホニコ ケラテックス ファイバーシャンプー 300ml ¥3,500
左から/4種のケラチンを高配合し、ダメージを徹底的にケア。艶やかでなめらかな手触りの髪が1回でかなうと話題に。ハホニコ ケラテックス ファイバートリートメント 250g ¥3,500、洗浄成分のほか、世界初のキューティクルケラチンをはじめ、低分子ケラチン、うねり抑制ケラチンと3種も贅沢に配合。ハホニコ ケラテックス ファイバーシャンプー 300ml ¥3,500

髪と同じ成分である「ケラチン」が3〜4種も入っていて、髪をまっすぐに整えるという効果も発揮してくれるのです。指通りもなめらかになって艶やかな髪に復活する優れものです。

ぺたんこ、うねり、白髪、薄毛…「髪の老化」を食い止める最新ケア方法7選

■スリー「スキャルプ&ヘア オーダレンジ シャンプー」

スキャルプ&ヘア オーダレンジ シャンプー 250ml ¥3,000(THREE)
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髪や頭皮に優しい植物成分をたっぷり配合。ダメージをケアしながら、ハリコシを与えサラサラヘアに。さらに、ツヤに力強くアプローチしてくれます。

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■枝毛や髪のゴワつきなどが気になる人は「ボンド」タイプがおすすめ

左から/髪内部のダメージを受けた部分を結合し、補強するトリートメント。頭皮に使うとしっかり保湿され、やわらかく保てる。ケラスターゼ マスク エクステンショニスト 200ml ¥5,800、世界特許技術である独自のボンドサイエンスの柱。髪の結合にアプローチし、ダメージを徹底的に補修。プロジエ オラプレックス No.3 ヘアパーフェクター 100ml ¥2,800
左から/髪内部のダメージを受けた部分を結合し、補強するトリートメント。頭皮に使うとしっかり保湿され、やわらかく保てる。ケラスターゼ マスク エクステンショニスト 200ml ¥5,800、世界特許技術である独自のボンドサイエンスの柱。髪の結合にアプローチし、ダメージを徹底的に補修。プロジエ オラプレックス No.3 ヘアパーフェクター 100ml ¥2,800

今すでにある枝毛や切れ毛などのダメージは、もうしかたがないものといわれてきました。けれど、アメリカで誕生した「オラプレックス」は、髪のダメージ部分を内部からいち早く修復し、枝毛や切れ毛になるのを防ぐ、世界特許取得の成分を配合しています。

そのほかにも、髪の内部からダメージを修復して、その効果を長もちさせることができるアイテムが今、相次いで登場してきています。カラーリングを繰り返し、枝毛や髪のゴワつきなどが気になる人にぴったりのアイテムです。

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髪にうるおいと艶が増すドライヤー

■パナソニック(Panasonic)ヘアードライヤー ナノケア EH-NA9A

パナソニック(Panasonic)ヘアードライヤー ナノケア EH-NA9A
パナソニック(Panasonic)ヘアードライヤー ナノケア EH-NA9A

キューティクルの密着性を高めるミネラルマイナスイオンを発生させる「ナノイー」機能、ダブルミネラルを搭載した、パナソニックの代表的なヘアドライヤーです。

No.1美容雑誌「美的」の2018年ヘアケア部門ドライヤー編で第1位を獲得。

発生するミネラルマイナスイオンがキューティクルを引き締め、密着させ、指通りのよいまとまりのある髪に仕上げてくれます。髪の水分が蒸発してしまうと、パサつきの原因になります。マイナスイオンは髪の表面に付着してサラサラな髪に導きますが、「ナノイー」は髪に浸透して、水分を与え、しっとりまとまる髪に仕上げます。また、この「ナノイー」は地肌にもうるおいを与え、地肌ストレスの原因となる乾燥を抑えてくれます。

髪のツヤを出すには重要なポイントである温度についても、このドライヤーは高温になりすぎることなく、温風であたためながらクセをのばし、冷風で冷やしてキープさせます。髪の表面が整うので、光を反射し、ツヤ感のあるしなやかな髪に導いてくれます。

温風と冷風を自動で交互に切り替える「温冷リズムモード」は、仕上げに髪にあてるだけで、髪の内側からまっすぐ、ツヤ感をキープ。「インテリジェント温風モード」は、室温に合わせて、ドライヤーが風温を自動でコントロールしてくれます。室温が18℃以上の高い場合に、通常の温風より温度を下げてくれるため、真夏の暑い時期でも快適に髪を乾かすことができる、優れた機能です。

吸込口(フィルター)はほこりがつきにくい仕様で、ティッシュなどで簡単にふき取れるなど、ケアがしやすいのもポイント。ルージュピンク、カッパーゴールド、ホワイトの3色展開。

おすすめ高級ドライヤー7選|ダイソンや、パナソニックの「ナノケア」など厳選してご紹介!

■シャープ(SHARP)プラズマクラスター スカルプエステドライヤー IB-JX9K

シャープ(SHARP)プラズマクラスター スカルプエステドライヤー IB-JX9K
シャープ(SHARP)プラズマクラスター スカルプエステドライヤー IB-JX9K

髪を乾かしながら頭皮ケアもできる、新しいタイプのドライヤー。パサつき、痛み、うねり、広がり…。そんな髪のトラブルに答えてくれる、プラズマクラスター機能が搭載されています。

水分子に包まれているプラスとマイナス、2つのイオンが髪の表面に水分子コートを形成し、うるおいを保ち、手ざわりのいい、しっとりしなやかな髪に導きます。ドライヤー後にブラッシングすると、髪はプラスに、ブラシはマイナスに帯電。プラズマクラスターはプラスとマイナス、2つのイオンだから、髪とブラシ、それぞれの静電気を抑え、髪のダメージを抑制。キューティクルを守り、サラサラな髪に仕上げてくれます。

頭皮ケアのやり方は、髪を乾かした後、本体にかっさアタッチメントを取り付け、かっさで髪をかき分けるように約5分間、頭皮をすり流すだけ。プラズマクラスターイオンが頭皮にしっかり届き、頭皮環境を整えてくれるのだそう。

周辺温度をセンサーで感知し、4つの温度帯(HOT/WARM/SCALP/COLD)の中から熱すぎず、寒すぎない風を自動で設定。夏でも熱すぎない風で快適に髪を乾かせます。

おすすめ高級ドライヤー7選|ダイソンや、パナソニックの「ナノケア」など厳選してご紹介!

最高峰の髪質改善トリートメントができる美容院


■青山のヘアサロン「AMATA」

BEFORE→AFTER:驚くほどにトゥルン!とまとまる質感に変化
BEFORE→AFTER:驚くほどにトゥルン!とまとまる質感に変化

「AMATA」主宰の美香さんが絶賛するトリートメントとは「VERTEX(ヴァーテェクス)」。ちなみに「VERTEX」とは「頂点」を意味します。調べてみたところ、あの有名美容家さんも、大御所ジャーナリストも、人気モデルも…、みんな絶賛しているではありませんか!!

「VERTEX」は、合計10種類のケラチンを髪の内部に補充し、毛髪補強・保湿、質感を形成していくトリートメント。ちなみに、ケラチンとは18種類のアミノ酸からできているタンパク質のことで、髪や爪を形成する主成分です。つまり、ケラチンを使用したトリートメントは髪を補強し、ハリコシを出す効果があります。

が、しかし…、ここでふと疑問が浮かびました。ハリコシを出す効果の高いケラチンを、硬い髪に使用すると、髪がさらに硬くなったり、ごわついたりするのではないかしら…?と。先述のとおり、わたくしNの髪質は、ひと言で表すならば剛毛です。この剛毛にハリコシが出て、さらに髪が広がってしまったらどうしよう…と、一抹の不安を感じましたが、施術前に担当の方に「私のような剛毛でも、ケラチントリートメントは大丈夫ですか?」と不安をぶつけてみました。「『VERTEX』はどんな髪質の方でもちゃんと髪質改善できるので、理想の髪質になれるんですよ」という返答をいただき、ホッとひと安心です。これで安心して髪を委ねられます。

【結果】美容業界No.1の美髪の持ち主いちおしのヘアトリートメントは、髪質改善効果がすさまじく、一度の施術で長年の髪のお悩みを見事解消。美容エディターNの広がる剛毛が、しっとりまとまる、なめらかヘアに!

ちなみに、ボリュームが出にくい猫っ毛の場合は、1本1本にハリコシが出て、弾力のあるしなやかな髪が実現するそうです。

「AMATA」の最新&最強ヘアトリートメントで、広がるダメージ毛が憧れのサラツヤ髪に


※商品の価格はすべて税抜です。

この記事の執筆者
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