抜け毛や薄毛に悩まされている方におすすめしたい、シャンプーやサプリメント、ドリンクやマッサージ方法などをまとめました。髪質の変化に直面しても諦めずに、健康な美髪を取り戻しましょう。
【目次】
抜け毛・薄毛を予防できるおすすめシャンプー
■スカルプD ボーテ「薬用スカルプシャンプー（ボリューム）」
2019年4月17日にリューアルした「スカルプD ボーテ」シリーズは、健やかな頭皮環境とハリコシのある髪を実現する『トリプルホールド成分※1』を新配合。さらに、頭皮を健やかに保つ3種類の国産大豆を使用したアンファーの独自成分『ソイセラム（豆乳発酵液※2）』の抽出方法の進化により、イソフラボンが従来の豆乳発酵液に比べ、1.8倍アップ。また、イソフラボンを含む『カッコンエキス※2』や『コラーゲン※3』の新配合など、より女性に嬉しい成分が加わりました。
※1 ゲットウ葉エキス、オウバク（キハダ樹皮）エキス、メリッサ（葉）エキス、豆乳発酵液、カッコン（クズ根）エキス、クロレラエキス、セイヨウニワトコ（花）エキス、全て湿潤剤 ※2 湿潤剤 ※3 イソステアロイル加水分解コラーゲン、アミノメチルプロパンジオール塩（湿潤剤）
女性の抜け毛の原因はホルモンと血流だけじゃなかった！話題の新知見による新「スカルプ Dボーテ」シリーズ
■アヴェダ「インヴァティ アドバンス エクスフォリエイティング シャンプー」（左）
優しく角質ケアしながら汚れを落とし、頭皮を清潔な状態へ。頭皮に活力を与えるジンセンやオーガニック ターメリック配合。コンディショナーは髪を柔らかく整えながら、髪そのものを強化する働きがあるので薄毛や細毛に悩む人にもおすすめ。
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抜け毛対策に取り入れたいサプリメントやドリンク
■TAKAKOスタイル「PANTOLEX5」
ストレスや食生活の偏り、大気汚染などが髪へ悪影響を与えていることに着目。ビタミンをメインに健康な髪を生やすための成分を含み、抜け毛が増えた、髪が傷みやすい人に。さらに爪が傷みやすい人にもおすすめ。
パンテン酸Ca（ビタミンB5）、ビタミンB1、シスチン、ケラチン、ミレットエキス、亜鉛含有酵母、Ｌ－リジンなどを配合。頭皮美容液をつけるのはスタイリングに影響するので苦手、という人におすすめ。爪や肌も丈夫になるのもうれしい。
「ホルモンバランスの乱れのせいか、抜け毛が激しくなり飲み始めましたが、2瓶飲んで抜け毛が激減。健康的でハリのある髪が育つようになったので今はお休み中」（ビューティ エディター 入江信子さん）
年齢不詳の美容賢者たちが愛飲する「サプリメント＆ドリンク」９選
■たんぽぽコーヒー
たんぽぽコーヒーはノンカフェインでありながら、通常のコーヒーと同じく利尿作用があるため、むくみが気になる人にはぴったり。また、たんぽぽの根に含まれるタンポポ根エキスは育毛に効果的と言われています。加齢とともに抜け毛が気になってきた、という人には、ぜひ摂取してみていただきたい飲み物です。
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■アオパレ「サプリメント ボトルタイプ＆パウチタイプ」
地中海沿岸の強い日差しや乾燥の中でも、美しくたくましく生き続ける「シトラス」や「ローズマリー」から抽出されるエッセンスから生まれる、近年注目の自然派フィトケミカル成分「ニュートロックスサン（R）」を配合した、飲む美容ケアサプリ「AOPALE（アオパレ）」。
シミの元になる老廃物の代謝や身体の抗酸化を促すことで、太陽の恵みを受けながら「サビない身体と美肌を手に入れる」ためのポジティブな紫外線対策に注目です。成分のL-シスチンは、美白、育毛、肝機能の向上に役立つとされています。
飲む美容ケア！体の内側から紫外線対策ができるサプリ「アオパレ」って？
シャンプーしながらできる頭皮マッサージ
頭皮マッサージをプラスして育毛効果を高めて
教えてくださるのは、深頭筋ヘッドセラピスト・山本幸恵さん。
「シャンプー剤を頭皮に長い時間つけておくのは頭皮へのダメージになるので、しっかり予洗いをし、シャンプーをよく泡立ててから、２分を目安に手早く行ってください。すすぎも十分すぎるほどしっかりと行うのがポイントです」と、山本さんはまず注意点からアドバイス。
「頭皮を洗うのではなく、頭蓋骨を洗うイメージで、しっかり奥深くを動かすのがコツです。頭皮の硬い人は、意識してゆったりと行ってください。むくんでいる方は痛気持ちいいくらい、しっかり気味に行うのがいいでしょう」とのこと。
１：5本の指で前頭部の地肌をセンターに寄せる
お湯でしっかりと予洗いしたあと、シャンプーをよく泡立ててスタート。生え際から頭頂部に向かって、「パー」の手でセンターに地肌を寄せるようにして、頭蓋骨を洗うイメージで行います。１か所につき５回動かしましょう。むくみを取ってくれる効果大！
このとき、前頭部の額の生え際からスタートし、耳と耳を結ぶ「カチューシャライン」まで４回に分けて指を移動させます。
２：側頭部は耳からこめかみまで洗う
耳の上からこめかみにかけて、3回に分けて徐々に上がっていくように前後にスライドさせて洗います。5本の指を地肌に沿わせ、1か所につき5往復動かして。ここでも、しっかり頭蓋骨を意識して、骨を洗うイメージで洗っていきます。
側頭部は、耳の上に5本の指先をつけ、頭部の丸みを意識しながら洗うのがコツ。ここでは耳の上からこめかみまでを洗います。耳の周りはこっていることが多いので、念入りに。
３：側頭部から頭頂部を上下に細かく洗う
今度は側頭部から頭頂部に向かって洗います。1か所につき5往復、地肌を動かすように細かく上下に動かし、頭頂部へ向かっていきます。6か所目で頭頂部で合流し、最後は左右の指が交差するように合わせましょう。表面をこするのではなく、骨をイメージするのがコツです。
耳の上からスタートし、頭頂部で左右の指が交差するポイントが終点です。５本の指を頭皮に沿わせ、丸みのある頭部を意識して洗いましょう。
４：後頭部は上下に細かくほぐすイメージで
耳の後ろの生え際から、上下に細かくスライドさせながら下から上へと洗います。1か所につき5往復動かし、だんだんと頭のセンターに向かっていくイメージで。洗い残しがなければ、すすぎをしっかり行います。「もういいかな」と思ってからさらに1回、すすいで。
耳を囲うように5本の指を頭皮に当て、センターに向かって洗っていきましょう。５か所目で両手がちょうどぶつかるくらいがベスト。
1回2分、しかも毎日のシャンプーと一緒に行うことができる頭皮マッサージ。習慣化すれば頭皮のコリもむくみも解消、表情にも変化が。
シャンプー時に使えるマッサージブラシ
■ヤーマン「アセチノヘッドスパリフト」
頭皮と顔の皮膚は1枚でつながっているので、顔の疲れやもたつきはもしかしたら凝り固まった頭皮が原因とも言えます。
顔のもたつきが気になったら、ヘッドスパサロンの「つかみもみ」「つまみ上げ」の２つの技術がひとつでかなう「アセチノヘッドスパリフト」がおすすめ。
ヘッドスパ用アタッチメントは、48本のシリコンブラシが頭皮にしっかり密着して、毎分約57,600回も頭皮を刺激。プロのハンドテクニックのように立体的に頭皮を揉み上げる感触はクセになるほど。
アタッチメントを装着してLOモードを選び、生え際から頭頂部に引き上げ、頭頂部から襟足に向かってすべらせるように動かすだけ。防水仕様なのでシャンプーをしながらもOK。
・人の指を再現したフェイス用アタッチメント付き
フェイスアタッチメントを装着してスピードを選び、フェイスラインに沿って引き上げるように動かすことで、肌を引き締めます。顔のほか、デコルテや首、こめかみなどにも使用可能。
頭皮ケアから顔のリフトアップケアまでこれ1台で！
ヤーマンの美容家電８選｜メディリフト、フォトプラスなどの美顔器、キャビスパなどダイエット機器や脱毛器のおすすめ
※商品の価格はすべて税抜です。
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
