美容モデルが実践中！免疫力向上インナーケアは、発酵食品が要

みなさんと同じように年齢と経験を重ねながら、今この瞬間を一番に輝かせている綺麗のプロたちに、実践中の美容法や愛用コスメについて語っていただくビューティ連載企画、31回目です。

今回お話を伺ったのは、ラグジュアリーマガジン『Precious』の専属モデルとして活躍中の真樹麗子さん。コロナ禍の今、やはり注力したいのが免疫力の強化。そのために真樹さんが注目しているのが「発酵食品」なのだそう。健康面はもちろん、美容的な効果も実感できる、真樹さん流の「免疫力向上インナーケア」を教えてもらいました。

真樹麗子さん

Precious専属モデル

誌面を飾る凛とした美しい顔立ちはさながら、誰にでも分け隔てなく接する人柄、愛らしい笑顔にスタッフ内にもファン多数。私生活では1児の母であり、子育てに奮闘する日々。美肌セラピスト・アロマテラピー・フェイシャルリンパケアセラピストの資格を持つ。Instagram：＠makiofficial_0718

「発酵食品」には嬉しい作用がたくさんあるから、たっぷり取り入れたい

「長く続くコロナ禍で、免疫力を高めて健康的に過ごすために、食生活を見直そうと思いました。というのも、腸の働きが免疫力に大きく関係している、ということを学ぶ機会があったのです。腸内フローラを意識した食生活にスイッチするべく、私が始めてみたのが、手作りの『発酵食品』を取り入れた食事です。

手作りの味噌や豆乳ヨーグルトを毎日の食事に取り入れるようになってから、体調やマインド的な部分にも変化を実感中。腸内フローラが整うことで、おなかがすっきりするだけでなく、風邪を引きにくくなった気がします。ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌も高まるそうで、そのおかげか、心のバランスが安定したようにも感じています。

私はもちろん、家族みんなも健康的な生活を送れているのは、間違いなく『発酵食品』のおかげ！　手作りだと添加物も気にならず、よりヘルシーですよね。嬉しい結果ばかりの『発酵食品』、これからも積極的に取り入れていきたいと思います」（真樹さん）

手作りだからこその安心感と美味しさに、感動！

真樹さんが手作りをした味噌。

「以前、Precious編集部の方に味噌作り教室に連れて行っていただき、手作り味噌の美味しさと栄養価の素晴らしさに感動！　おうち時間が長くなった今、改めて挑戦してみました。やっぱり美味しい！」（真樹さん）

真樹さんが愛用中の「ビタントニオ」のヨーグルトメーカー。

「ヨーグルトメーカーで豆乳ヨーグルトを作っています。こちらのマシーンはいろいろな発酵食品を作れるそうなので、いろいろ試してみようと思っています」（真樹さん）

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日本の食文化のひとつである「発酵食品」を取り入れた健康的な食事は、体と心の免疫力アップに効いてくれそうですね。「発酵食品」の魅力、ぜひ改めて注目してみてください。

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