寝つき・寝起きの悪さには原因が!? 「睡眠に関する基礎知識」診断テスト10問10答

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以上、「睡眠の基礎知識」に関する全10問、あなたはいくつ正解できましたか？

正解が3 つ以内なら…睡眠についてこれからもっと知っていただきたい【入浴ビギナークラス】

5つ以上なら…睡眠について一般的な知識ありの【入浴ミドルクラス】

7つ以上なら…かなりいい線いってる【睡眠シニアクラス】

10点満点で全問正解できたなら…エクセレント！ 【睡眠基礎知識マスター】の称号を差し上げます！

睡眠は、人生の3分の1を占め、健康・美容の土台ともなる大切な習慣です。すっきりした頭で充実した毎日を送るには、睡眠の質を高めることが欠かせません。間違った設問は、時間があるときに振り返ってみてくださいね。

「睡眠についての基礎知識」診断テスト、1～10の質問に戻る

• 【第１問】夜の寝つきが悪くなるので昼寝はよくない？
• 【第２問】就寝前にはコップ一杯の白湯を飲むとよい？
• 【第３問】就寝前にはホットミルクを飲むと寝つきがよくなる？
• 【第４問】冷え性の人は靴下を履いて寝るとよい？
• 【第５問】パジャマは1年中、長袖・長ズボンがよい？
• 【第６問】就寝前におすすめの香りは？
• 【第７問】イライラして寝つけないときは頭皮マッサージをするとよい？
• 【第８問】眠れないときに羊を数えるのは効果がある？
• 【第９問】睡眠中にエアコンはつけっぱなしにする？
• 【第10問】寝起きが悪い人は目覚めし時計をスヌーズ機能を頼るとよい？