こわばった側頭筋をリセットして、シャキッとした美人顔へ
側頭筋とは表情に関わる大きな筋肉で、筋膜を介して頬、フェイスライン、目元の筋肉や皮膚と連動しています。エイジングデザイナーの村木宏衣さんいわく、側頭筋が硬いと、たるみ、むくみを引き起こし、疲労顔になりやすいとのこと。特に忙しい大人は、顔の筋肉や血流の滞りが残りやすく、疲労を抱え込んだ状態から抜け出しにくくなるため、ケアは必須でしょう。
そこで、疲れ顔からシャキッと元気な顔に復活させるのに有効なのが、側頭筋をもみほぐすこと。頬や目元を引き上げる筋肉が動きやすくなり、フェースラインは自然にキュッと上向きに。目元もぱっちりと開きやすくなります。さらに、側頭部の血流が促されることで、老廃物や余分な水分が流れやすくなり、むくみが軽減。顔色が明るくなり、顔がシャキッと目覚めたように感じられるでしょう。
また、こめかみ周辺の緊張が抜けると、眉間や目周りのこわばりも和らぎ、疲労感、ギズギズとしたきつい印象の緩和にもつながります。村木さんが教えてくれる、この「側頭筋揉み」はたった40秒で終了する簡単なメソッドなので、朝のメイク前にぜひやってみてくださいね。
■左の側頭筋を右手の4本の指でつかむようにもみほぐす
右手の人差し指・中指・薬指・小指の4本を使い、イタ気持ちいいと感じる程度の圧で左の側頭筋を20回揉みほぐします。反対側も同様に行いましょう。力を入れすぎず、深呼吸をしながら行ってください。
【まとめ｜疲れが残った朝に。顔がシャキッとする側頭筋揉みメソッド4か条】
１） 側頭筋のこわばりは、顔を下へ引っ張り、たるみやむくみ、疲労感が残る原因に。
２） 朝に側頭筋をもみほぐすことで、疲労によるこわばりがゆるみ、血流がアップ。
３）下方向への引っ張りが弱まり、フェースラインや目元が自然に引き上がる。
４）わずか40秒で、むくみと重さが抜け、顔がシャキッと目覚めたような印象に。
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以上、「疲れが残った朝に。顔がシャキッとする側頭筋揉みメソッド」を教えていただきました。
アンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。
次回は1月24日の更新です。お楽しみに！
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- PHOTO ：
- 松原敬子
- EDIT&WRITING ：
- 荒川千佳子
