『Precious』本誌をはじめ、テレビや広告、ブランドとの取り組みなど、幅広く活躍する人気スタイリストの犬走比佐乃さん。ラグジュアリーブランドからプチプラファッションまで、ファッションセオリーと遊び心を柔軟に織り交ぜながら大人を素敵に見せるコーディネートが、Precious.jp読者からも大きな反響を呼んでいます。
そんな「マダム犬走」の美意識に、さまざまな角度から触れる連載。今回のテーマは、顔やボディのメインテナンスとして続けているエクササイズです。家でも使える3つのツールの使い方や継続できるコツを伝授してくださいました。
気軽にできるから続けられる！顔とボディのセルフケア
フラメンコを趣味としているなど、健康的かつアクティブな日々を過ごしている犬走さん。年齢を重ねても凛とした佇まいは、Precious編集部でも憧れの的です。フェイスラインや体型をキープするために、どのようなケアをしているのか気になります！
今回犬走さんが教えてくれたのは、就寝前の習慣になっているという口内美顔器『インキュット』と長年使っているフェイシャルフィットネスツールの『パオ』、そして持ち運びや片付けもしやすい組み立て式のフラフープの3つ。
「美容医療のように劇的な変化はありませんが、『何事もやらないよりマシ』と思って、地道に続けています（笑）。顔周りについては、肌を刺激してしまう外からのマッサージではない方法で表情筋にアプローチできるアイテムです。そしてボディエクササイズには、フラフープがマイブーム！ 撮影現場に持ち込むこともあるくらいハマっています」
■１：歯ブラシ型で手軽に使える口内美顔器『インキュット』
もともとは、現場でメイクさんから口内ケアが流行ってると聞いて気になっていたという口内美顔器。犬走さんは、昨年9月に「ライオン」から発売された『インキュット』を愛用しているそうです。
「『ライオン』が何年もかけて開発したアイテムが出たというので、すぐに試しました。始めてからは毎日、歯ブラシの後に使っています。口の中でl軽く押し上げるように当てると、心地よい振動が伝わってくるんです」
肌を摩擦することなく表情筋にアプローチし、リフトケアできるという『インキュット』。実は、口の周りの表情筋は口の中に近い位置にあるので、外側から刺激するよりも効率的なのだそう。防水性能も備わっていてお風呂でも使うことができ、先端部分は水洗いや取り換えも可能です。
「充電スタンドに立てておくだけでチャージできるし、充電が長くもつのも便利。手軽に使えてお手入れも簡単なので、無理なく続けられています」
■２：顔の筋肉を内側からトレーニングするロングセラーの『パオ』
表情筋を鍛えるためのフェイシャルフィットネス『パオ』は、2014年の発売以来、長年使い続けているというアイテム。今年に入って、3本目を購入したのだそう。中心部分を咥えて首を縦に振ることで、両サイドがしなり、口元に負荷がかかります。
「口まわりの筋肉を効率よく鍛えることで、リフトアップが期待できるという商品です。以前使っていたのは負荷を調整するバランスウェイトが取り外しできるタイプだったのですが、今回購入したのは通販限定モデルで、重りが内蔵されているものを選んでみました」
『パオ』は、年齢的なサインが出やすい顔の下半分にアプローチ。引き締まった表情に導くための5つの筋肉（小頬骨筋、大頬骨筋、頬筋、笑筋、口輪筋）に着目し、トレーニングする形で内側から鍛えていきます。
「就寝前に30秒実践しています。前は1分くらいだったのですが、咥えているのが結構疲れるんですよね。1本目のバネが壊れたときに1年くらいブランクが空いてしまったんですが、無理をしない程度に使うのが継続するための秘訣かなと思います」
■３：楽しみながらエクササイズできる組み立てタイプのフラフープ
毎年、年末に訪ねている友人宅で試したのをきっかけに、ハマったというフラフープ。有酸素運動を促しながら、体幹を鍛えたり筋力アップも期待できる注目のエクササイズです。
「最初は確か3年前だったと思うのですが、そのときはうまく回せませんでした。でも、だんだんと上達して今年の年末は完全にできるようになったので、自分で購入して家で使ってみることに。1月2日から自宅で毎日やり始めて、もう4か月になります。
両手を広げられる空間があれば家の中でもできますし、庭や公園など屋外でもいいですよね。フラフープを回していると、なぜか首の筋肉を使うんです。あとはお腹周りのお肉、特に腹筋には効いている感覚があります」
「最近では、まるで“布教活動”のように周りにおすすめしています（笑）。NHK BSで放送されたドラマ『対決』の現場にも持っていって、鈴木保奈美さんやメイクさんに使ってもらいました。保奈美さんはあっという間に私よりもうまくなって、ご自身のインスタグラムでロープタイプを使っている動画をアップしていましたよね」
犬走さんもロープタイプを持ってはいるものの、中がコイルみたいになっていてソフトタイプよりも重くて回すのが難しいのだそう。上級者向けのアイテムを難なく使いこなしている保奈美さんはさすがです。
「とにかく要領さえつかんでしまえば楽しく続けられると思うので、この記事を読んでいるみなさんにも、まずは簡単なソフトタイプからぜひトライしていただきたいです」
「マダム犬走」ことスタイリスト犬走比佐乃さんの連載。今回は、犬走さんが行っている“おうちエクササイズ”についてお届けしました。次回もぜひお楽しみに！
※私物に関するブランドへのお問い合わせはご遠慮ください。
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- TEXT ：
- Precious.jp編集部
- PHOTO ：
- 田中麻衣（小学館）
- WRITING ：
- 河野未奈
- EDIT ：
- 谷 花生（Precious.jp）
