外出自粛要請にともない、自宅で過ごす時間が増えた方も多いと思います。美容に精通する賢人たちが実践しているライフスタイルや美容テクニックを参考にして、せっかくの「おうち時間」をより充実したものにしませんか？
今回は、青山の人気ヘアサロン「AMATA」オーナー、ビューティー・プロデューサー、毛髪診断士、そしてイラストレーターとして…、多方面で活躍する美香さんに「おこもり美容」を伺いました。
前記事では、オンオフの切り替えテクニック、テレワークメイクとおこもり美容（フェイス編）を教えていただきました。今回は、時間に余裕のある今こそ実践したいおこもり美容（ボディ編）についてご紹介します。
エステさながらのていねいなボディケアを実践中！
「エステなどにも行けないので、自宅でエステ気分になれるような商品をセレクトしてケアしたり、ていねいにボディマッサージしたり…が、日課になっています。
あとは、免疫力が下がらないように気をつけています。不足しがちな栄養素やミネラルをサプリメントで補い、代謝アップのために適度な運動と植物由来のプロテインの摂取も忘れません」（美香さん）
美香さんが自粛中におこなっている４つのボディケア
■１：スクラブ＆パーツ専用ケアアイテムを投入
「入浴やシャワー後は、ボディクリームやボディオイルをサッと塗っておしまい…にしていたボディケアですが、最近はスクラブやゴマージュ、パーツケアアイテムを取り入れて、ていねいにケアするようになりました。
ボディ用のスクラブは『コンフォートゾーン』、顔やデコルテ用は『ITRIM』と『ベージック』を愛用しています。全身用のボディオイルのほかに、脚用の『シスレー』、ネック＆デコルテ用の『ゲラン』など、パーツごとに塗り分けています。
汚れや余分な角質をしっかりオフしたあとにケアすると、肌の透明感やハリ感が違ってきます」（美香さん）
■２：頭皮の凝りをしっかりほぐす
「カチコチになりやすい頭皮は、『アッカカッパ』のブラシを使った毎日のブラッシングがマストです。頭皮専用オイル『アーバンアーユルヴェーダ』を投入して、いつもより長めにマッサージ。頭皮をしっかりほぐし血流を促進させると、PCやスマホで酷使した目の疲れも緩和され、視界がグッと広がりますよ」（美香さん）
■３：フィットネスのあとは清涼感のあるケアアイテムを
「仕事が終わったら、仲良しのボディメイクトレーナーの佐々木ルミ（@ illuminatebody）さんのインスタグラムの動画を見ながらストレッチを行い、凝り固まった体をしっかりほぐします。
軽く汗をかくので、『アスレティア』シリーズで、全身をクールダウン＆リフレッシュ。清涼感があってスッキリします」（美香さん）
■４：夏に向けてセルフ脱毛も
「夏に向けて週に1度、『スムーズスキン』の脱毛器で、セルフ脱毛も行うのもおこもり美容の一環になっています。短時間でケアできるのでお気に入り」（美香さん）
■５：プロテインとサプリメントで体内から健康に
「代謝が落ちないように、エンドウマメ由来の『グローン』のプロテインを愛飲しています。集中力を高めストレッチ時の代謝をアップしたいときは『クリオロベリーズ』、ストレッチ後にリラックスしたいときは『抹茶オールスターズ』…と2種類をタイミングで飲み分けています。筋肉をつける目的ではなく、おうち時間が長いからこそ、縮こまった筋肉をしなやかに整えていく意識です。
あとは、不足しがちな亜鉛、ビタミンD3、鉄分などの栄養素をサプリメントで補給します。あとは、アナツバメの巣に含まれるシアル酸のパワーを摂取できる、『デプリス』がお気に入り。寝る前に摂取すると、免疫力が高まるだけでなく、肌のキメも整います」（美香さん）
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美容の賢人が実践しているテクニックをヒントに、「おうち時間」をさらに有意義なものにシフトさせてみてはいかがでしょうか？
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- TEXT ：
- Precious.jp編集部
- EDIT&WRITING ：
- 新田晃与
