大人の頬の毛穴を解消するための、ケア方法をまとめました。頬の毛穴とたるみの深い関係や、メイクでカバーするための大切なポイントもご紹介します。ぜひ今日からのケアやメイクの参考に役立ててみてください。
【目次】
頬の毛穴とたるみの意外な関係
開きっぱなしの毛穴が進行するとたるみになる
30〜40代に多い毛穴悩み
「一番は、毛穴のたるみですね。30〜40代は、若いころに比べて皮膚の新陳代謝が低下し、角質層の生成がうまくいかずに毛穴が開きっぱなしになりがちです。それが進行して、たるみになってくるんです。
鼻に特化すると、黒ずみと開きがミックスしたお悩みが多いですね。これまでにどのようなスキンケアをしてきたかということが、肌の変化となって如実に現れてくるのが40代前後です。
加えて、たるみやシワといったエイジングのお悩み重ねってきますね」(タカミクリニック 医師 本田えりさん)
頬の毛穴が目立ってきたらたるみが進行しているサイン
「20代の女性たちに肌悩みを聞くと、毛穴の目立ちやニキビ、乾燥、小ジワ、肌荒れなど、肌の表面的なサインが多く挙げられます。ご自身でたるみを気にされるのは、30代以降が多いのです。
ですが、実際は20代からたるみは始まります。小鼻の横に影ができ始め、この影がほうれい線の始まりになるのです」(資生堂 アドバンスト リサーチセンター 江連智暢さん)
確かに、頬の目立つ毛穴は、たるみ毛穴と呼ばれています。毛穴のある頬がたるんできたから、毛穴がしずく形になり、目立つという時系列となるわけです。
ということは、頬の毛穴が目立ってきたときには、たるみが進行しているということになります。「25 歳がお肌の曲がり角」とはよくいわれますが、実に当を得た、老化の真実だったのです！
真皮がふっくら弾力アップ！２週間で「ほうれい線が薄くなる」簡単マッサージ
毛穴のたるみはしわの原因になる
知っておきたい「たるみ毛穴」の基礎知識
たるみ毛穴とは、毛穴のデコボコが大きく深くなって毛穴同士がつながり、しわのようになった状態のこと。最初にあれっ？と思うのは、鼻の横の頬の部分。
たるみ毛穴の目立ち始めは、毛穴のフチの乾燥、色素沈着、角質肥厚が主な原因。大人世代になってくると、一つ一つの毛穴が徐々にたるんで広がっていき、引っ張られてつぶされ、楕円形にゆがんできます。これが「たるみ毛穴」の正体。
これを放っておくと、毛穴同士がつぶれてくっつき、線状の溝に。そして、いずれは全体がしわっぽい印象になっていき、面に広がると「帯状毛穴」と呼ばれる状態になります。たるんでつぶれ、ゆがんで広がる…まさに大人世代の「毛穴四重苦」なのです！
毛穴・顔のたるみを解消する方法
毛穴悩みを制する正しいケア方法
肌状態を知って、ぜひスキンケアの油分調整することが大事！
「カバー力が高く密着性が強いファンデーションや、クリームファンデーションなどの油分の多いアイテムが、毛穴つまりの原因になることがあります。スキンケアも同じです。クリームをたっぷり1年中使っている方は、その油分が毛穴に残りやすくなる可能性が。毛穴に悩む方は、油分よりも水分を補給することを重視して、季節や肌状態に合わせて油分調整をするのがおすすめですよ」(タカミクリニック 医師 本田えりさん)
「アレルギーがないならば、弱いピーリングで肌を整えるのは有効です。摩擦の心配のない、塗るだけで角質ケアができるものがいいですね。クリニックでもピーリングは、20種類ほど用意しています。併せて、ビタミンCも積極的に取り入れたい成分ですね。ビタミンCは、毛穴の引き締めのほか、過剰な皮脂の分泌や酸化防止、コラーゲンの生成もサポートしてくれます。
避けていただきたいのは、スクラブや剥がすパック、拭き取り化粧水といった、肌に負担をかけるもの。肌を傷めて、赤みや乾燥を引き起こしてしまうこともあります。紫外線ケアは、言わずもがなですね。皆さんきっとこまめにUVアイテムを塗っているかと思います。毛穴のみならず、シミや肌のハリ全体にも悪影響ですから、1年中通して紫外線ケアは行ってくださいね」 (本田さん)
「テカリを抑えてくれるような専用の毛穴カバー下地や、『24時間落ちない！』と謳っているアイテムは、肌に優しいクレンジングでは落とし切れないことがあります。そうなると、洗浄力の強い石油系のクレンジングを使わざるを得なくなりますよね。そうすることで、必要な角質を傷つけバリア機能を損ない、結果として毛穴を悪目立ちさせてしまっている方も少なくありません。
すべてが一概にNGというわけではなく、賢いアイテム選びと、使う頻度を考えながらお手入れをしていただけたらと思います」 (本田さん)
血流を促してたるみを撃退！
ヘアブラシを使った簡単マッサージで、頭皮のゆるみをストップ！
「たるみ」というと顔だけの問題だと思いがちですが、実は顔の筋肉と頭の筋肉はつながっています。例えば、パソコンにスマホと、常に画面を見て目を酷使していると、どうしても表情筋が固まり、血流が悪くなってしまいます。
すると、目の周りの眼輪筋だけでなく、眼輪筋につながっている前頭筋まで硬くなり、額のシワやまぶたのたるみの原因となってしまうのです。その他にも、頬の筋肉とつながる側頭筋が硬くなると頬のたるみ毛穴やほうれい線、フェースラインのゆるみに。後頭部には目のツボがあり、ここが硬くなるとまぶたのたるみなどに、それぞれ影響しています。
顔だけをマッサージするのではなく、頭皮も併せてマッサージしてほぐし、血流を促すことで、引き締め効果をより実感することができるのです。 手でマッサージするのもよいのですが、力の入れ具合に迷ったり、手をずっと上げていることで疲れてしまったりすることも。
そこでオススメなのが、ヘアブラシを使ってのマッサージです。頭皮を適度に刺激できるうえ、ブラシ自体に血流を促す効果があるものもあり、相乗効果を生むことができるからです。毎日の習慣にしてこそ、マッサージは効果を発揮します。簡単にできるアイテムで続けることが大切。顔のマッサージ、最先端コスメでのケアにプラスしてみてください。
頭皮マッサージに最適なヘアブラシ３選
■１：LOUVREDO「パドルブラシ」
頭皮へのマッサージ効果はもちろん、気持ちいいと感じる優しさ、そしてやわらかい使い心地を追求したパドルブラシ。育成光線とマイナス電子を練り込んであり、マッサージするたびに放出され、血流が促されるしくみに。地肌環境が整う、頭皮専用に開発されたブラッシングツールです。
■２：アヴェダ「パドル ブラシ」
面が広く、クッション性が高いため、頭皮をタッピングしたり、ツボを刺激したりできるマッサージにも向いたブラシ。顔の印象が変わり、顔色までよくなると人気。髪や頭皮へのダメージが少なく、ブローやスタイリングができるメリットもある、話題のヘアブラシです。
■３：W and P「アッカ カッパ プロテクションスカルプ 946」
独特の形状をした、ナイロン素材のループが頭皮を優しく刺激して、血行を促進するマッサージ効果のあるブラシ。天然のゴムクッションが圧力を吸収してくれるため、頭皮や髪への負担が少なく、やりすぎてしまうことがなく安心。頭皮と髪への優しさにこだわった逸品です。
顔の印象が変わる！スッキリする！頭皮ブラシマッサージの５ステップ
わずか5ステップながら、顔の印象が変わると評判のブラシマッサージをご紹介。たるみは急にやってくるものではなく、日々少しずつ忍び寄ってくるもの。毎日の地道なケアが頭皮・頭筋のゆるみを予防します。
■１：ブラシの先端で全体をブラッシング
毛先をブラッシングした後、適当な圧をかけて頭皮にブラシが触れるようにしながら、上から下へ頭皮全体をブラッシングしていきます。髪が動くと頭皮も連動して動くため、無理に力をかける必要はありません。
■２：ブラシの横側で血行促進！
百会という頭頂部のツボに向かって、全体的に下から上へととかし上げる。全方向に毛穴を動かすことで、血行が促進されます。また、いつも毛穴が同じ方向を向いていると汚れがたまるので、下から上へと毛穴を動かすことも重要なポイントです。
■３：ブラシの全面でこめかみの老廃物を流す
耳の前のこめかみあたりに、ブラシ面をグリグリと押し当てる。逆側も同様に行った後、今度は耳の後ろ側にグリグリと押し当てて、コリをほぐしてリンパを流れやすくし、たまっている老廃物を流しましょう。
■４：ブラシの全面で頭の中央部分をツボ押し
眼精疲労に効くツボのある頭の中央部分を額側から後頭部に向かって、ギュッギュッとゆっくりブラシを押し当てていく。その後、位置を左右に少しずつずらしながら、同じように押し当て、計5列行い、頭皮をほぐしていきます。
■５：ブラシの全面で後頭部のリンパ流し
最後に、頭全体、特に後頭部を重点的に、ポンポンとリズミカルに軽くたたいていく。リンパの流れがよくなり、頭がすっきりと軽くなるのが実感できるはずです。
頭皮のゆるみに効果を発揮するマッサージの5ステップ、いかがでしたでしょうか。顔の「たるみ」は頭皮の「ゆるみ」から、ということを意識し、普段のケアにも積極的に取り入れてみてください。
「顔のたるみ」に効く！最新ヘアブラシを使った頭皮マッサージ簡単５ステップ
＼血流＆リンパの巡り力をアップさせる、話題のスキンケアツール３選／
鏡をのぞくと、そこには頬の毛穴やほうれい線、フェースラインのもたつきなど、思わずため息が出てしまう「たるみ」の数々。コスメでのケアを取り入れる前に行ってほしいのが、年齢とともに衰える血流やリンパの流れを促すこと。
美肌への道は、血流が新鮮な酸素と栄養を運ぶことから始まります。さらに、血液やリンパが老廃物をきちんと回収して流してくれることもとても重要に。たるみの始まりはむくみの蓄積からだともいわれているので、まずは血流とリンパの流れを整えることがたるみ解決への第一歩といえるのです。
自分の手でマッサージするのも、もちろん効果的ではありますが、せっかくならば話題のスキンケアツールなども上手に取り入れてみては？ 血液とリンパを流すには、週に何回ではなく、毎日の習慣にしたいところ。
それには、手軽にでき、そして気分を盛り上げながらできるアイテムがあると、毎日続けやすくなるものです。自分にとって使いやすいアイテムで、ぜひ毎日トライしてみてください。
■１：遠赤外線とドレナージュ効果で美しく引き締める、「MDNA SKIN オニキスブラック」
高密度炭素でできたローラー部分から遠赤外線が放たれるという特長を最大に活かすため、「肌をつまみ上げる×流すようにさする」のWアプローチにより、引き締め効果を発揮！ なんといっても、驚くべきは炭素のローラー。まったく熱さは感じないのに、氷をも溶かしてしまうくらいの赤外線が出ているのです。ローラーをしていると、じんわりと温かさを実感することができます。
■２：あらゆる機能を搭載した、美顔器の真骨頂「ドクターアリーヴォ ザ ゼウス」
MFIP（中周波断続パルス）を肌内に流すことで、エステティシャンの行う指圧とタッピングのような体感ができる、特許取得の技術を搭載。それ以外にも中・高周波やEMS、LEDなども搭載し、たまった脂肪を強力に流し、なかったことに！
■３：白鳥をイメージした新感覚ツール「シーニュ」
ヘアメイクアップアーティストの小田切ヒロ氏が監修した、お風呂場でも使えるチタン製のマッサージツール。腕、脇、鎖骨、耳の周り、頬、口角など、あらゆる部分にフィットする曲線が、デザインの特徴です。フェースラインがすっきりキレイになると話題です！
40代の肌悩みランキング１位「たるみ」を解決するスキンケアツール３選
「たるみ毛穴」を解消するお手入れ習慣
■毛穴がたるむのは「真皮のへたり＆ターンオーバーの乱れ」のせいだった
トレーニングの前に、まずは原因をしっかりおさらいしておきましょう。そもそも肌というものは加齢とともに、ハリや弾力に関係している真皮のコラーゲンなどが減ってくるため、中の柱がグラグラとし、たるんでいきます。
毛穴周りも例外ではなく、重力とともに楕円に変化。それ以外にも、冬は特に肌表面の水分も奪われてしまうことから、バリア機能が弱まり、ターンオーバーが乱れてしまいます。すると、キメが荒れて、たるんだ毛穴がより悪目立ちすることになってしまうというわけなのです。
■毛穴たるみ解消は保湿・角質除去・リフトアップのトレーニングが必須！
そのため、ターンオーバーの乱れによるキメの荒れに対しては、保湿が最も効果的です。しかしその前に、乱れた角層を一度クリーニングする角質除去を行っておくと、よりスムーズに整えることが可能になります。あとはアンチエイジングアイテムでのたるみケアをしっかりと。3つのケアを駆使して、さっそくトレーニングを始めていきましょう！
■１：ローションの３度づけでまずは水分補給
「冬の肌はとても乾燥し、カラカラの状態。なので、まずは肌の中までしっかり水分を入れ込んで、肌内を満タンにすることが先決です。ですが、１度つけただけではなかなか満タンにはならないもの。ローションの量を調節しながら、3回に分けてつけてみてください。しかも、水分が貯蓄されるだけで、毛穴周りもふっくらして目立ちにくくなりますよ」（美容家・小林ひろ美さん）
（1）内側から外側に向かって「横づけ」
手のひらに500円玉大のローションをとり、両手に塗り広げます。その後、面積の広い頬の内側から輪郭へ向かってハンコを押すようにずらしてつけましょう。目の周りや額、あごも同様です。
（2）上から下へとタッピングで「縦づけ」
今度は100円玉大のローションを手のひらにとり、両手によくなじませます。両手を使って上から下へと縦方向にタッピングしてローションを押し込んでいきましょう。これでリンパの流れもUPします。
（3）乾きやすい部分を中心に「押しづけ」
最後に１円玉大のローションを手のひらにとり、両手に塗り広げます。それから、塗り忘れやすい額やあご、小鼻の周りのほか、乾燥しやすい目の周り、口の周りに押し込むようにつけましょう。
（4）水分がちゃんと入ったかの満タンチェック！
グーの形にした手の第一関節と第二関節の間あたりを、乾きやすい目元におき、ひんやりとしているかをチェックしてください。ひんやり、モッチリしていたら、水分が肌に入りきった証拠です。
■２：100たたきで毛穴ストレッチ！
「化粧水を浸透させた後、さらに肌内の血流を巡らせるために行ってみてください。ピアノを弾くような軽いタッチで、肌を指先で優しく刺激していきます。100回もタッチすると、血行が促進され、次に使うアイテムの吸収がよい土台に整う効果が。毛穴トレーニングの準備体操のようなものなので、心して行ってくださいね」（小林さん）
（1）額からあご先まで30回×３セット
ピアノを弾くようなタッチで肌を軽くたたきます。下の黒線のように、額から目の下へ10回、目の下から鼻の下へ10回、鼻の下からあご先へ10回ずつ行いましょう。これを３セット繰り返します。
（2）最後にフェースラインを10回たたいて計100回に
つぎに、フェースラインを額の中央からあご先に向かって、10回を目安に軽くたたいてください（白丸印参照）。顔中にある毛細血管がたたき起こされ、血流がよくなるので、血色のよい肌になります。
■３：美容液の○×づけで引き締めて上げる
「たるみ毛穴には２種類の美容液が必須です。ひとつは毛穴の表面をキュッと引き締めるビタミンＣ美容液。もうひとつはたるみを引き上げるリフトアップ美容液です。また、たるんだ毛穴は、一定方向を向いていないため、なんとなく美容液をつけてもちゃんと美容液が届いていない可能性が！ くるくると○を描いたり、×を描くようにしてつけたりすると美容液の効果がより実感できるように」（小林さん）
（1）たるみ毛穴が目立つ頬は「○づけ」
こめかみを軽く押さえて少し引っ張り上げて毛穴を元の位置に戻した状態で、○を描くように美容液を塗っていきます。いろんな方向からマッサージするように塗り込むと効果的です。
（2）開き毛穴が気になる小鼻は「×づけ」
ここでもこめかみを軽く押さえた状態で、小さく×を描くようにして、小鼻の周りの毛穴が開きやすい部分に美容液を塗り込みましょう。
肌老化ストップ！ファンデで隠しきれない「たるみ毛穴」を解消するお手入れ習慣
「たるみ毛穴」を防いでくれる美容液
たるみ毛穴には、早期の対応が不可欠です。すぐにしわや毛穴用のアイテムを使いたいところですが、たるみ毛穴にまず必要なのは、たるみ対策。そこで、スキンケアもしわや毛穴用だけでなく、たるみ用が有効です。
（１）パルファン・クリスチャン・ディオール プレステージ ユイル ド ローズ
独自のグランヴィル ローズから抽出した微小炎症を抑える成分を配合しており、衰え始めた細胞の活動環境を整備してくれます｡ 美しく、心地よいピンクのオイルが細胞を目覚めさせ、ゆるみのない肌に導きます。
（２）ゲラン アベイユ ロイヤル ウォータリー オイル
とにかく肌の調子がよくなると評判の名品が、パワーアップしました。オイルの中の粒は、アーユルヴェーダの文献にも登場し、パワフルな美肌効果で知られるハーブのオイル。炎症を抑える機能も加わり、つけ心地と手ごたえがパワーアップ！
（３）コスメデコルテ AQ オイル インフュージョン
細胞増殖のブースト効果があるホワイトムクナエキスをたっぷり配合。スカスカにやせた肌の密度を増して、重力に負けない強い肌に整えてくれるオイル美容液です。
（４）CVLコスメティックス・ジャパン レリクシール デ グラシエ ユイル マジェステューズ ヴォート ル ヴィザージュ
ハチミツ・プロポリス・ロイヤルゼリー、バラや亜麻仁油をブレンド。ミツバチの貴重な成分が、眠れる細胞を目覚めさせてくれます。希少性のある成分を配合した、なめらかな使用感を持つオイル美容液です。
たるみ毛穴は鼻の横、頬の部分から少しずつ広がっていきます。たるみが気になる前の予防ケアで、密度の濃い肌を取り戻しましょう。
下地やファンデーションを使って頬の毛穴を隠す方法
コンシーラーを使ったベースメイク方法
１：肌の濁りを消す、メイク下地を塗布する
紫外線対策、濁り消し、保湿の3役を兼ねたメイク下地を全体に塗布します。その後、手のひらでフィットさせるようにすると密着力が高まります。
２：上まぶたと頬の中央にCCクリームをのせる
明るくして艶を出したいところには、CCクリームを。上まぶたにのせたものは目周りに、頬にのせたものは頬全体にのばしていきます。薄くのばす程度なので、量はあずき粒大で十分です。
３：クルクルとなじませて濃いシミを消す
ここで早速コンシーラーの出番！ 目立つシミがあれば、垂直に立てて塗りつぶしていきましょう。最後に、はがれ落ちないよう、スポンジで軽くたたいてなじませます。
４：クマ、目尻のくすみを覆うようにカバーする
写真の目尻の部分を、コンシーラーでカバーして明るくすると、疲れや老けた印象を払拭できます。スッスッと1〜3cmほどライン状にのせたら、指で優しくのばしていきます。
５：長めにのばしてぼかし、頬の色ムラ、点在ジミを消去
頬の赤み、くすみ、点在ジミが消えると、顔全体が一気に明るく変わります。頬骨下まで指でぼかすように長めになじませたら、スポンジで塗りムラをなくしていきましょう。毛穴が目立たなくなる効果もありますよ。
６：Tゾーン、小鼻脇にパウダーをのせて崩れ防止
仕上げに、透明ラメ入りで白浮きせずに自然な艶を生むパウダーを小鼻に使います。皮脂崩れを防止するだけでなく、立体感も強調させて完成です。
ファンデーションの「塗り方」５つのポイント
ファンデーションの塗り方NG例
■ポイント１：のびがいいので少なめで十分。一度に塗るのではなく、半顔ずつ塗ること
カバー効果を高めたいとつい多めにとりたくなりますが、これが厚塗り、ムラづきの失敗のもと。何度もいいますがファンデーションのテクスチャーも粉体も進化しています。のびはいいし、光反射効果に優れ、薄くてもアラはしっかりと隠せますから、少なめで十分。
パフやスポンジにとる場合は半分くらい、リキッドなら米粒大をまず片頬、額、鼻の半顔に塗る。次にもう１度同じ量をとって、片頬、口元を塗り、その残った分でまぶたを塗る。
足りなければ後から重ね足すこともできるので、まずは少量から始めて。
【半顔に使用する正解の使用量】
２回に分けて、半顔ずつ塗布
線で示したように、顔をふたつのエリアに分けて塗布を。シミ、くすみがカバーしきれなかったら、最後に重ねづけすればいいのではじめは少量を心がけて。
■ポイント２：しっかり塗るところ、薄く塗るところ、塗らないところを知ること！
ファンデーションをキレイに塗る、というのは顔全体に均一の厚さで塗ることではありません。場所によって「しっかりと塗るところ」「薄く塗るところ」「塗らなくていいところ」があり、プロはそれを意識しているから、自然で美しい肌に仕上げることができるのです。
頬のいちばん高い位置はしっかりカバーして、艶感を強調。フェースライン、生え際は塗らない。それ以外の額、目周り、口周りはよく動いてヨレやすい場所なので、なるべく薄めに仕上げること。
この法則を守るとメリハリ感まで生まれ、小顔効果も得られます。
■ポイント３：どのタイプのファンデーションも塗り始めが肝心。頬骨の高い位置からのばす
ベースメイクを美しく仕上げるためには、ファンデーションをどこから塗り始めるのか、が重要。なぜなら最初につけたところに多くつくので、艶が欲しいところ、くずれにくいところから始めるべき。なので、塗り始めのスタート地点は「頬骨のいちばん高い位置」が正解です。
今までのファンデーションの塗り方の常識とされてきた「内側から外側」の方向で塗ってしまうと、目の下に厚くたまりやすく、ヨレやくずれの原因になるので、これが習慣化している人は、すぐに変えましょう。
額は眉間の少し上から放射状に生え際に向かってぼかしていくと自然だし、小鼻や口周りは厚塗りにせず、指やスポンジに余ったものを薄く塗ってヨレを防止。これを気をつけるだけで、長時間、メイクくずれが起こらず若々しい印象をキープできます。
【正しい塗り方の手順】
1. 頬骨の高い位置から中心に向かって放射状にのばしていく。
2. そのまま、つけ足さずに額は眉間の少し上から、生え際に向かって放射状にのばし、鼻を塗る。
3. ファンデーションをとり、反対側の頬を１と同じ方法で塗る。
4. そのまま口周りを仕上げる。
5. まぶたは残った分を塗布する。
6. 最後に指、またはスポンジでムラ付きしているところをならす。
■ポイント４：グイグイと力まかせに塗らないこと。指、スポンジの使い方も気をつけて
時間がない朝は、とにかくファンデーションをすばやくのばしたい。だからといって皮膚が大きく動くほど、グイグイと力まかせに塗るのは厳禁。早くのばせるわけでも、カバー力が増すわけでもないし、その刺激の積み重ねが肌にダメージを与えている可能性も！
プロにメイクをしてもらうとわかるのですが、まるで羽根が触れるような、ソフトタッチが基本。プロ並みの仕上がりを目指すなら、優しいタッチでスタンプ塗り、もしくはスポンジを滑らすのを心がけて。
■ポイント５：ブラシでトントン、クルクル。このひと手間でより美しい仕上がりに
ブラシを使うと、指やスポンジよりもムラなく密着させることができるので、カバー効果を高めたいときの重ねづけに最適。特に毛穴カバーはブラシづけがベスト。下から上へと動かしやすく、クルクルと小さく円を描きながら塗布すると、下向きのたるみ毛穴にファンデーションを押し込むことができ、ふんわりと自然に隠すことができます。
さらに密着力も高まるので、メイクもちが格段にアップするのも利点。おすすめはクルクルと円を描くように塗布しやすい、下の３本のようなカット面が大きい、カブキブラシタイプです。
適量が多すぎる、塗る方向が違う！ファンデーションの「老ける塗り方」を見直す５つのポイント
※商品の価格はすべて税抜です。
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
