【目次】
- 肌ケアのファーストステップ３つの洗顔方法
- 化粧水&美容液の浸透力をアップさせるふたつの方法
- 肌の巡りを高めるリンパマッサージ
- 肌をきれいに保つおすすめアイテム【８選】
- くすみの原因角質をオフするおすすめアイテム【４選】
- 美肌を叶える肌ケアおすすめアイテム【５選】
肌ケアのファーストステップ３つの洗顔方法
スキンケアのファーストステップは化粧水でも乳液でもなく、「洗顔」なんです！ 「落とす」常識を今すぐアップデートして、洗練肌を手に入れましょう。
◆泡に汚れを吸着させて洗い流す「泡洗顔」
西洋人と比較して角質層の厚みが3分の2ほどしかなく、皮脂量が20%も多い日本人の肌。「そんな肌質に加え、高温多湿なこの国の気候、そして清潔好きで臭いにも敏感な国民性。さまざまなことを踏まえると、摩擦を与えることなく泡に汚れを吸着させ、すっきりと洗い流す泡洗顔は、日本人に最適解なメソッドであるといえそう」（銀座ケイスキンクリニック 慶田朋子さん）。
「泡洗顔」の基本は丁寧な泡立てにあり。なぜならば、泡が細かく密度が高いほど汚れを吸着する力が高まるから。皮脂の多いＴゾーンから泡をのせ、手が直接肌に触れないように泡を顔全体に広げ、汚れを吸着させます。すすぎは、32〜35℃のぬるま湯で生え際まで丁寧に。ホルモンバランスの変化の影響により乾燥しやすくなる40代以降の肌は、泡洗顔での落としすぎには注意して。潤い補給も行える上質なアイテム選びが重要です。どの洗顔メソッドも、アイメイクやリップは、ポイントメイクアップリムーバーであらかじめ落としておくことをお忘れなく。
泡洗顔のやり方
１．洗顔料を角が立つくらいに泡立てる
チューブ、固形石鹸共に泡立てネットを使い、少量のお湯を加えながら角が立つくらいに泡立てを。量の目安は片手にこんもりのるくらい。
２．Tゾーンから泡をのせる
皮脂分泌量の多いTゾーンから泡をのせる。泡が汚れを吸着するので、のせた泡を転がすようにさっと泡を広げ、ぬるま湯でしっかりすすぐ。
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◆保湿しながら汚れを落とす「クリーミー洗顔」
「落としすぎる心配がなく、乳液やクリームの油分で肌を保湿できるので、乾燥が気になる人におすすめです。汚れとなじませたあと、拭き取るのが一般的ですが、水を加えて乳化させてから洗い流すほうが日本人の肌には合います」（慶田さん）。水を使用しないこの洗顔法、バリア機能が低下して乾燥しやすい40代以降の肌を救うメソッドであると心に留めて。ナチュラルメイクには乳液、濃いメイクには油分の多いクリームと使い分けするのがベター。滑りがいいのでマッサージしたくなりますが、汚れとなじんだ洗顔料は手早くオフするのが正解です。
クリーミー洗顔のやり方
１．肌にのせる前に人肌に温めて
冷たい洗顔料は肌をこわばらせる原因に。乳液（orクリーム）を手にとり、手のひらで温めてから肌へ。なじみやすく、汚れ浮きもスムーズに。
２．摩擦を与えないようなじませる
小さな螺旋を描くようになじませる。拭き取りオフの場合は、なでるように優しく、すすぐ場合は少量の水を加えて乳化させるひと手間を。
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◆ざらつきやくすみをオフする「角質オフ洗顔」
「ターンオーバーが乱れ、ざらつきやくすみが気になる40代以降の女性は、週に1〜2回角質オフ洗顔を取り入れることで、肌の調子が上向きになります」（慶田さん）。
毛穴レスな水光肌を支える角質オフ洗顔。加齢によりターンオーバーが乱れると、不要な角質が肌にたまり、くすみやざらつきなどの原因に。拭き取りローションやゴマージュ、酵素洗顔を投入して定期的な角質除去を行うのが有効です。肌へのよけいな負担を軽減するために、ざらつきや毛穴詰まりが気になる部分だけにポイント使いを。物理的に落とそうとすると摩擦を与えてしまうので、、洗顔料の力で溶かすよう、ゆっくり丁寧になじませて。
角質オフ洗顔のやり方
１．ローションタイプはゆっくり滑らせる
中指と薬指の腹に置いたコットンをローションでひたひたにしてから肌へ。擦らないよう、内から外に向けてゆっくりとコットンを動かして。
２．ゴマージュはポイント使いを
ゴマージュや酵素洗顔は、毛穴詰まりやざらつきが気になる部分だけに使用して。力を入れずに表面をなでるようになじませるのがコツ。
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化粧水&美容液の浸透力をアップさせるふたつの方法
◆肌にうるおいをたっぷり与えるメゾット
化粧水は、これ以上は吸い込まないという限界まで、入れ込む。それが、圧倒的なハリとツヤとなって表面に漲ってきます。具体的には、初めに、コットンを使い顔全体に押し込むようになじませます。次に、指先でトントンしながら水分をなじませる。さらに、手の平全体で一滴残らず押し込むイメージです。
１．限界まで吸わせて極限まで張らせる
２．顔周りのいらないものを耳の下に集める
３．首に沿って下に流して骨格出し
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◆浸透力をアップさせる押し塗り
化粧水や水溶性の美容液を手のひらにとってから全体になで塗りし、そのあと手のひらの下3分の1を使って、グッと押し込むと、浸透率がより高まります。マッサージ効果もあるので、乾燥した肌もやわらかくなり、モチッとしますよ。
顔全体20秒ほど、押して離すをリズミカルに行う
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肌の巡りを高めるリンパマッサージ
◆美容液やクリームを塗った後に取り入れて
毛細リンパ管というのは皮膚のすぐ下を流れているので、グイグイと強くほぐすのは流れを妨げてしまうからNG。リンパの流れに沿って、軽く圧を加えるようにするだけでその優しい刺激に促されリンパ液は巡りやすくなります。
１．額→こめかみ→耳の前→フェースラインと、リンパの流れに沿って軽く圧迫する
顔の中心から外側に向かってなじませてから、額→こめかみ→耳の前→フェースラインと、リンパの流れに沿って軽く圧迫する。
２．次に眉頭→眉骨の下→耳の前→フェースラインを軽く圧迫する
次に眉頭→眉骨の下→耳の前→フェースラインを軽く圧迫する。1.のステップとこれを合わせて、2〜3回繰り返す。
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肌をきれいに保つおすすめ洗顔【８選】
【１】エスティ ローダー「リニュートリィブ フォーム クレンザー」
心地よいクッション泡が肌を優しく包みながら洗浄。皮膚科学研究をもとにした革新的な技術を搭載した洗顔フォーム。肌と同じ弱酸性のアミノ酸ベースなので、刺激を与えることなく不要な汚れや皮脂だけをオフできる。チューブタイプの利点であるリュクスな泡立ちで、肌を優しくホールド。次に使用するスキンケアアイテムの効果を高めるクリーンで健やかな肌に導く。
【２】エスト「AC ピュリファイ マッサージウォッシュ」
濃密な炭酸泡が肌に密着してタイトで明るい肌印象に導く。ポンプを押すと100％炭酸ガスの噴射剤がつくり出すマイクロ濃密泡が出てくる。血流促進効果のある炭酸泡は、肌になじむと半透明の膜に変化して毛穴汚れや古い角質を絡め取る。むくみやくすみを解消し、使用するたび明るくシャープな肌印象に。保湿成分配合でしっとりと洗い上がるのも大人の肌にうれしいポイント。
【３】ヘレナ ルビンスタイン「ピュア リチュアル ケア イン フォーミング クレンザー」
油分と水分のバランスを整えワントーン明るい肌に導く。マシュマロのような弾力泡が肌のキメにも入り込み、くすみの原因となる大気汚染や古い角質、汗や皮脂などの汚れを取り払う。チューブタイプならではの豊かな泡立ちと、泡切れのよさを両立し、肌に負担をかけることなくすっきりと洗い上げる。ピーリング作用のあるグリコール酸配合でキメの整ったなめらかな肌に。
【４】クレ・ド・ポー ボーテ「シナクティフ サボン n」
カシミアのような上質な泡で澄みわたるような明るい肌へ。厳選された植物由来の保湿成分を贅沢に配合することで、使うたび生まれ変わったようなクリアな肌に。20万種のなかから厳選されたローズシナクティフの華やかな香りは、古い角質や毛穴汚れだけでなく、心の淀みまでも一掃しそう。固形石鹸ならではの泡切れのよさも魅力。顔を濡らさずに使用するとメイクオフも可。
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【５】コスメデコルテ「AQ ミリオリティ リペアクレンジングクリーム n」
使うたびハリと透明感が高まるリュクスを極めた洗顔クリーム。コクのあるテクスチャーでなめらかにのび広がり、濃いメイクや皮脂汚れまでしっかり浮かせる。白いクリームがクリアなオイルに変化したら、汚れがなじんだ証拠。オフは拭き取り、洗い流しどちらでもOK。エモリエント成分が贅沢に配合されているので、洗顔後は肌表面は柔らかく整い、ハリと透明感を実感できる。
【６】ラ・プレリー「プリファイング クリーム クレンザー」
とろけるようなクリームなのに洗い上がりはすっきり軽やか。やや固めのテクスチャー。肌の潤いを守り、シルキーな肌へと洗い上げる水溶性のクリーム。乾燥や大気汚染などの外的環境からくるストレスを和らげ、肌をリフレッシュさせる。オフは洗い流し、ウエットコットンでの拭き取りのどちらでも可。洗い上がりはクリーム特有のベタつきはなく、さらりとしたシルキー肌に。
【７】カネボウ化粧品「センサイ AS クレンジングミルク」
濃厚ミルクが絹磨きのように艶めく肌へと洗い上げる。肌当たりの柔らかな濃密ミルク。絹布でなでるかのようななめらかなテクスチャーで、磨き上げるようにメイクや汚れを落とし、スキンケア後のようなふっくらとした肌に整える。帰宅後すぐにメイクオフしたいときに活躍しそう。オフは拭き取りを推奨。クッション性の高いミルクなので、拭き取りの際にも摩擦感なし。
【８】ポーラ「B.A クレンジングクリーム N」
洗顔が慈しみの時間に昇華する極上のテクスチャーと香り。カスタードクリームのような濃厚テクスチャー。肌にのせると体温でとろけて上質なオイルに。まるで美容オイルで洗っているかのような使用感で、濃いメイクともすぐになじむ。流したあとは保湿膜を均一に残し、みずみずしくなめらかな洗い上がりが実現。高揚感をもたらすシプレフローラル調の甘やかな香りも秀逸。
乾燥が気になる40代の肌に【保湿しながら汚れを落とす洗顔メソッド】を伝授「ポーラ」「シスレー」など…最新クリーミー洗顔５選
くすみの原因角質をオフするおすすめアイテム【４選】
【１】パルファン・クリスチャン・ディオール「プレステージ ル ゴマージュ」
ローズシュガーで角質を除去し、むき卵のようななめらか肌へ。肌の免疫力を高め、修復スピードを2倍にするグランヴィル ローズオイル×微細なシュガー粒子のリュクスなゴマージュ。バター、オイル、ワックスを配合し、肌をいたわりながら角質ケアを実現。粒子が溶けたあとはリッチなマスクに変化して、ローズの栄養で肌を満たす。毛穴やざらつきとは無縁のなめらかな肌へ。
【２】タッチャ「ライス ポリッシュ クラッシック」
日本の発酵技術を詰め込んだ食用米粉の酵素パウダー。サンフランシスコ発Made in Japanブランド。古来から伝わる米ぬかで肌を洗う日本人の知恵から着想を得た、米ぬか＆米粉のパウダー洗顔料。茶葉、もずく、米を発酵させた保湿成分に加え、シルクプロテインや国産真珠由来エキスなどの美容成分をふんだんに配合。スフレのような軽やかな泡がなめらかに洗い上げる。
【３】ラ・メール「ザ・クール クレンジング ミセラー ウォーター」
フレッシュな使用感で潤いバランスを整え汚れをオフ。ミネラル分が豊富な海洋由来の美容成分をたっぷりと配合した、軽やかでフレッシュな使用感の拭き取りローション。ウォータープルーフのポイントメイクまでオフできるパワフルな洗浄力と肌のモイスチャーバランスを健やかに保つ保湿力を併せもつ。洗い流し不要なので、疲れて帰宅した夜のお助けアイテムとしても。
【４】カネボウ「クラリファイングパウダー ウォッシュ」
除去と保湿、2種のパウダーがつるんとピュアな素肌に導く。角栓を分解し、ざらつきや毛穴汚れを一掃するホワイトのパウダーと、ローズヒップやアプリコットのエキスを配合した潤いを守るピンクのパウダーをドッキング。ターンオーバーが乱れ、カサつきと乾燥の両方が気になる大人の肌も、つっぱり感なくピュアな素肌に洗い上げる。小分けタイプで携帯にも便利。
韓流スターのような “毛穴レスな光沢肌” を目指すなら！ シャネル、ディオールなど…【韓国式角質オフ洗顔】BEST５
美肌を叶える肌ケアおすすめアイテム【５選】
【１】エスティ ローダー「アクア チャージ」
アクア チャージ 薬用 トリートメント ローションを肌につけた瞬間から、肌に溶け込むように角質層まで浸透。潤いをしっかりと届け、毛穴の目立たない、ハリとキメの整った透明感に満ちた肌へ。
【エスティ ローダー】「アクア チャージ」ラインが新登場｜発酵技術で内側から潤いが湧き出る肌へ
【２】センサイ「AS マイクロ エッセンスインローション」
このローションの最大の魅力は、リッチ感がありながらも肌と一体化するような、みずみずしく心地のよいテクスチャーです。まろやかで、ほんのりとろみ感のある滴（しずく）が肌の上でほどけて広がり、ごわついた肌をじっくりとほぐすかのように、柔らかくうるおいに満ちた肌へと仕上げてくれます。ふっくらとキメを整え、シルクのように美しく輝くなめらかな肌感触を叶えます。
【SENSAI】待望の新化粧水『センサイ AS マイクロ エッセンスインローション』｜目指したのは凛と輝くシルクスキン！
【３】ゲラン「オーキデ アンペリアル」
オーキデ アンペリアル ザ ファンダメンタル オイルは、スキンケアのファーストステップに最適。オイル特有のべたつきを感じさせない軽い着け心地のテクスチャーなので、洗顔後、化粧水などで整えた肌にすっとなじみ、浸透。加齢でゆるんでしまいがちな肌を角層の土台から整え、引き締めていきます。
オーキデ アンペリアル ザ マスク Nは、朝はメイク前のお手入れとして、また夜はおやすみ前のナイトマスクとして付属の専用ブラシでクリームを塗布すれば、翌朝、いきいきと輝く肌印象を実感できます（朝はクリームを10分間なじませ、ふき取ります）。みずみずしいテクスチャーで肌を包み込み、濃密な潤いをもたらすクリームマスクは、まさに肌へのご褒美に。
「ゲラン」から新発売【“蘭” のパワーと最新のテクノロジーを搭載した】オイル美容液＆２種のクリームにフィーチャー
【４】クレ・ド・ポー ボーテ「ル・セラム」
ハイレベルな輝きとハリを叶えてくれる傑作美容液。さらりとしたテクスチャーが肌に吸い込まれるようになじみ、キメのひとつひとつがふっくらするほど潤いで満たされる感覚に魅了される人も多く、これまでも数々のベストコスメを受賞してきた名品美容液です。肌のトラブルを自ら回避し、自らを美しくする知恵を備えた肌に育てていくという、『ル・セラム』の核となる力をさらに高めた美容液。
【クレ・ド・ポー ボーテ】傑作美容液「ル・セラム」がさらなる美の頂点を目指しリニューアル登場
【５】エスティ ローダー「アドバンス ナイト リペア オーバーナイト トリートメント」
睡眠中の肌の回復力の最大化を目指し、明るくハリ感に満ちた印象を甦らせてくれる救世主的アイテム。つけてそのまま眠るだけで、たるみやシワが気になる疲れた肌を、たったひと晩で甦らせてくれます。やや固めのテクスチャーのクリームが、肌に密着しながら溶け込んでいく。疲れて見える日が続いたら、いつものケアに加えて、夜のお手入れの最後にパール粒5mm大をなじませて。
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- TEXT ：
- Precious.jp編集部
