テレワークや外出自粛により、家で過ごす時間が長くなっている今、運動不足やストレス食いよる「コロナ太り」が増えているといわれています。
そんな「コロナ太り」を解消しようと、自宅で楽しむオンラインヨガサービスに注目が集まっています。運動不足の解消だけでなく、ストレス発散や気分転換など、自宅にいながら、好きな時間に、心と体を整えることができると大人気。そんなオンラインヨガの魅力をはじめ、おすすめのサービスも併せてご紹介します。
気分に合わせて、好きな時間に、好きなレッスンを好きなだけ楽しめる！ 「オンラインヨガ」の魅力とは？
オンラインヨガとは、インターネットを通して、自宅でヨガレッスンが楽しめるサービス。インターネット環境があれば、誰でも手持ちのスマートフォンやパソコン、タブレットからヨガレッスンが受けられます。
通常のヨガ教室と変わらないくらい、プログラムも充実しており、初級から中級・上級向け、さらにはマタニティ・産後用、リラックス、シェイプアップなど、レベルや目的に合わせ、さまざまな種類のレッスンが用意されているのも魅力です。
人目を気にせず、好きな時間に、思う存分、プロによる本格ヨガレッスンが楽しめるとあり、サービスを利用する方も急増しています。
テレワーク中の気分転換にも最適！ 人気「オンラインヨガ」３選
オンラインヨガサービスは、「ライブレッスン」と「ビデオレッスン」の２つ
オンラインヨガサービスは、大きく分けて「ライブレッスン」と「ビデオレッス」の２つに分けられます。
ライブレッスンは、決められたレッスン時間に予約を取り、パソコンやスマホの画面を通して、インストラクターから指導を受けながら、リアルタイムでレッスンを進めていきます。ポーズの確認や質問など、レッスン中にインストラクターとコミュニケーションをとれるのがメリットです。
ビデオレッスンは、インストラクターによるレッスンを録画したものを動画で配信。予約の必要がなく、起床後、仕事の合間、就寝前といったふうに、自分の好きなタイミングでヨガを楽しむことができます。
ライブレッスンを行っているサービスはまだ少なく、動画配信によるビデオレッスンがほとんどを占めています。
以下に、自宅でオンラインヨガが楽しめる、おすすめのサービス会社をご紹介します。
■１：「SOELU（ソエル）」は、ライブレッスン＆ビデオレッスンの両方を楽しめるのが魅力
ライブレッスンとビデオレッスン両方のサービスが受けられる「ソエル」。インストラクターから指導を受けて行うライブレッスンが大人気で、朝５時から深夜24時まで週７日、30分または60分間のレッスンを毎日、多数開講しています。ヨガ以外にもピラティス、美脚トレーニングなど、様々なプログラムが用意されているので、飽きずに楽しめるのが魅力です。
また、ビデオレッスンは、最短7分〜30分のレッスンプログラムが、24時間見放題。サウナスーツを着て楽しむ「温感ヨガ」や、ビール好きが多いヨーロッパで人気の「ビールヨガ」など、ユニークなヨガプログラムも多数あり。
現在、会員登録から１週間に限り、ライブレッスンとビデオレッスンが楽しめる無料体験を実施中。興味のある方は、トライしてみてはいかがでしょうか？
＜サービス概要＞
【レッスン方法】ライブレッスンとビデオレッスン
【動画配信】100本以上
【入会金】￥2,500
【料金】「スタータープラン」月２回ライブレッスン 月額 ￥980（税抜）～、「ベーシックプラン」月５回ライブレッスン 月額 ￥2,980（税抜）～、「プレミアムプラム」１日２回ライブレッスン 月額 ￥5,980（税抜）～
＊上記の金額は、各コースの最安値になります。
＊すべてのプランで、ビデオレッスンは受け放題
＊1ヶ月契約と12ヶ月契約に加えて、体験レッスン後24時間以内の入会で、12ヶ月契約の場合、毎月￥1,000引きになります。
【体験料】無料
■２：ヨガを極めたい方に最適！ヨガ専門のオンラインスタジオ「Yogalog（ヨガログ）」
「ヨガログ」は、日本初のオンラインヨガ専門スタジオ。ヨガ専門というだけあり、はじめてのヨガから上級クラス、リラックスヨガ、シェイプアップヨガ、ママヨガ、マインドフルネス呼吸法、インストラクター向けのレクチャーまで、ヨガに特化したプログラムが充実しています。
運動量レベルは３段階、長さは15分から90分まで、500本以上のレッスンから、その日のスケジュールや体調、目的に合わせて、自由に選んで行うことができます。
月々￥1,800で、すべてのレッスンが何回でも受け放題。さらに、毎週、新しいビデオやコンテンツが追加されるので、飽きずに楽しめます。
ライブレッスンは行っていませんが、動画ページから、担当インストラクターに直接質問できるので、具体的なアドバイスを受けることも可能です。
＜サービス概要＞
【レッスン方法】ビデオレッスン（動画配信）
【動画配信】500本以上
【入会金】なし
【料金】月額￥1,800（税込）、６ヶ月パック￥9,600（税込）、12ヶ月パック￥18,000（税込）
【体験料】無料
◼３：多彩なプログラムと、有名インストラクターのレッスンが人気の「LEAN BODY（リーンボディ）」
国内最大級のフィットネス動画を配信している「リーンボディ」。ヨガはもちろんピラティス、ボクササイズ、お尻や腹筋などの筋トレ、ダンスエクササイズ、ストレッチなど、運動不足も一気に解消できそうなほど、幅広いジャンルから豊富な種類のフィットネスプログラムが多数揃っています。
中でも、ヨガは１位、２位を争うくらい人気が高く、骨盤調整に下半身＆お腹の引き締めを行う「ビューティヨガ」や、自律神経を整え、リラックスムードへ導く「キャンドルヨガ」は、受講する女性が多いそう。
また、ここでは有名トップインストラクターによる人気レッスンも受けられ、一大ブームを巻き起こした、あのビリー隊長による「ビリーズブートキャンプ」令和バージョンも独占配信中。現在、２週間無料体験を実施しているので、トライしてみてはいかがでしょうか？
＜サービス概要＞
【レッスン方法】ビデオレッスン（動画配信）
【動画配信】400本以上
【入会金】なし
【料金】月額￥1,980（税抜）、12ヶ月プラン￥11,760（税抜）
【体験料】無料
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運動不足の解消だけでなく、ストレスケアや不眠対策のために、オンラインヨガを利用する方も多いようです。まずは無料体験レッスンで、サービスや雰囲気、使いやすさをチェックして、自分に合うところを選んでみてください。先の見えない不安な状況が続く、こんな時期だからこそ、ヨガで心と体の健康をキープしてみてはいかがでしょうか。
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- TEXT ：
- Precious.jp編集部
- EDIT&WRITING ：
- 小池田友紀
