2022年2月17日（木）〜2月23日（水）の期間に公開されたPrecious.jpの美容記事で、反響の大きかったものの中から、編集部のおすすめをランキング形式でご紹介します。
今週は、弁護士・菊間千乃さんと料理研究家・行正り香さんに聞いた「6つの美のルール」とセルフケアについて、エイジングデザイナー・村木宏衣さん直伝の脚のこわばり＆疲労を解消する「指回し」のコツをご紹介した記事が注目されていました。
記事を見逃した方はもちろん、もう一度読みたいという方も、ぜひこちらからチェックしてください！
【Precious.jp】今週の「おすすめ美容記事」ランキング
■１位…弁護士・菊間千乃さんが輝き続ける“美のルール”は？毎日の健康習慣、リラックス法を伝授！
今週最も注目されたのは、『Precious』3月号の企画『輝き続ける人の「美のルール」』より、弁護士の菊間千乃さんが大切にしているセルフケアと、「美のルール」のQ＆Aをお届けした記事でした。
「肌は重力に逆らえず、輪郭もあいまいになってきましたが、元に戻したい、シミを消したいとは思わないです。あるほうが自然ですから。大きな肌トラブルがないのは、毎日、お味噌汁などの発酵食品をとり、腸活できているからかもしれません。
仕事は時間との戦いなので、セルフケアは時短や「ながら」が基本。一方で、朝、髪がまとまりやすいよう寝る前にオイルケアしたり、味噌を手づくりしたりと、手を抜くために手間をかけている部分もあります」（菊間さん）
さらに菊間さんが守っているという「6つの美のルール」は、ぜひ記事からチェックしてください！
■２位…料理研究家・行正り香さんが太らないように習慣にしている「4・3・3・2・1」とは？美の秘訣を大公開！
第2位も『Precious』3月号の企画『輝き続ける人の「美のルール」』から。ここでは、料理研究家で生活空間プランナーの行正り香さんにお話を伺いました。
「太りやすい年代になってから、食事量は『4・3・3・2・1』を目安に。ごはん・たんぱく質・野菜・牛乳やチーズ・果物の摂取量を小さめのこぶし大で換算したもので、この量を1日の食事量の目安とし、1週間単位で調整しています」（行正さん）
これは病院食を参考に考えたものだそう。ほかにも睡眠やウォーキングのルール、スキンケアやメイクのこだわりについてもご紹介しています。
■３位…村木宏衣さん指南｜「縮まり小指」を緩めるだけ！30秒で脚のこわばり＆疲労を解消する指回しのコツ
第3位は、Precious.jpの人気連載「エイジングデザイナー 村木宏衣さんが教える『極秘メソッド』」より、脚のこわばり＆疲労を解消する「指回し」のコツをご紹介した記事。
靴の中で圧迫されやすい足の小指は、硬く縮こまってしまいがち。これによって、神経の伝達が悪くなってしまい、太ももが張り出してしまうのだそう。エイジングデザイナーの村木さんいわく「硬く縮こまった小指をゆるめるケアは下半身の歪み予防のためにも大事」なのだとか。
教えてくれるこのメソッドは「足の小指を手の指でつまんで回すだけ」と、とても簡単なのですが、コツと注意点あり。足底や足の後ろ側の筋肉が刺激され、血液やリンパの流れが良くなるので、むくみ解消にも！ 入浴中や就寝前などのリラックスタイムに行ってみてくださいね。
以上、2022年2月17日（木）〜2月23日（水）の期間に公開された、Precious.jp編集部おすすめの美容記事を3つご紹介いたしました。
【先週のおすすめ美容記事】
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
