どのメソッドも約３０秒で完了！目元はいっさい触らずにケア可能。頭をほぐして疲れ目＆たるみ解消メソッド
目元の皮膚は薄くて繊細だからマッサージは厳禁ですが、顔と一枚皮でつながっている頭皮をマッサージするのは問題なし。
そこでエイジングデザイナーの村木宏衣さんに、隙間時間に簡単にできる頭皮マッサージメソッドを教えてもらいました。ひとつは頭の横の筋肉＝側頭筋をほぐすメソッド。側頭筋は眼輪筋とつながっている筋肉なので、ここをゆるめることで、目元のハリが復活し、シワ、たるみの解消に。そして残りのふたつは首の後ろにある後頭骨周りの筋肉（後頭下筋群）をゆるめるメソッド。後頭下筋群が凝ると、ここに密集している神経が圧迫され、目の働きにも大きく影響が。ここをテニスボールや手を使ってゆるめるだけで、視界も頭もスッキリ！ 集中力キープの効果も期待できます。
指導してくださったのは … 村木宏衣さん
エイジングデザイナー
リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式整筋」メソッドを確立し、自身のサロン「Amazing（ハート）beauty」を開設。著書に『10秒で疲れがとれる 奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）など多数。
【頭ほぐしメソッド】１．テーブルに肘をついて手で側頭筋を刺激してコリをほぐす
手を軽く握って第一関節、第二関節の間の平らな面を側頭部に当てる。肘をテーブルにつき、考えごとをするようなポーズで頭の重みを利用してじんわりと30秒、圧をかけて。
この部分を使う。
【頭ほぐしメソッド】２．後頭部を挟んで包んで持ち上げる。神経の圧迫が解除され、かすみ目がリセット
耳たぶの後ろあたりにある突起＝「乳様突起」を手の付け根の真ん中で引っ掛ける。そして後頭部を「包んで持ち上げて寄せる」くらいの心地いい圧をかけ、これを30秒行う。
口は軽く開けて脱力する。
【頭ほぐしメソッド】３．テニスボールを後頭下筋に当てて圧をかけることで疲れ目を解消
頭と首の境目にあるくぼみに片側ずつ、テニスボールを当てて、軽く押し付けながら縦に「ウンウン」、横に「イヤイヤ」と振り、これを各4回×2セット行う。
ほぐすのは、頭と首の境目にある左右のくぼみ。
関連記事
- 冷えによる便秘やぽっこりお腹を解消！【村木宏衣さん考案】腸マッサージ
- むくみ＆歪みを解消！【村木宏衣さん考案】咬筋ほぐしマッサージ
- 下まぶたのエイジングにお悩みの方必見の【アイシートマスク】３日に１回は使いたい強力な味方をご紹介！
- PHOTO ：
- 鈴木 宏（人物）
- HAIR MAKE ：
- 尾花ケイコ
- MODEL ：
- 大塚まゆか
- EDIT&WRITING ：
- 荒川千佳子、五十嵐享子（Precious）
