【目次】
- 頭皮の脂が増える「原因」と「改善策」
- シャンプー前に取り入れる頭皮クレンジングアイテム【３選】
- 頭皮のベタつきをすっきり洗い流すシャンプー【３選】
- 頭皮環境を整える頭皮美容液＆マッサージアイテム【５選】
- シャンプー前に！汚れを浮かす頭皮マッサージのやり方
頭皮の脂が増える「原因」と「改善策」
【原因１】寒暖差によって頭皮の皮脂バランスが乱れる
「寒暖差によって頭皮の皮脂バランスが乱れるため、乾燥したり、皮脂が過剰に分泌されてベタついたりすることがあります。代謝も悪くなるので、角質が溜まりやすくなり、かゆみやニオイ、炎症の原因に。また、頭皮が乾燥していると、角質が浮きやすくなってフケとなることも…。
また、皮脂のバランスが乱れると、頭皮のバリア機能が低下して外部刺激を受けやすくなります。春は花粉が飛び、紫外線量が増えるので、これらもまた頭皮トラブルを引き起こす原因になりかねません」（ビューティ・プロデューサー、毛髪診断士指導講師 美香さん）。
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【原因２】大人は頭皮も肌と同じように乾燥している
「自分のニオイのなかで気づきやすいのは、頭のニオイではないでしょうか。これは、頭皮の毛穴が大きくて汚れが溜まりやすく、ニオイを発生しやすいという理由があります。ということで、私はまず、ニオイの元となる頭皮の毛穴の詰まりをきちんとオフするようにしています。ただ、大人は頭皮も肌と同じように乾燥傾向にあります。 必要な潤いまで取り去ってしまうと皮膚を守ろうとして皮脂の分泌が盛んになるので、潤い感もキープするアイテムを使うことがマストです。
取り入れやすいのは、毎日使うシャンプー。しっかりと泡立てて、そのまま2～3分ほど泡パックをすると、不要な汚れはきちんと落としながらも、頭皮の状態を健やかに整えられます」（美容ジャーナリスト 永富千晴さん）。
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【原因３】気温とともに湿度が上がると皮脂の分泌量も増える
「気温とともに湿度が上がると、髪がうねりやすかったり、ボリュームが出にくかったりします。また、頭皮は毛穴が大きいので、皮脂の分泌量も増えます。さらに、汗をかいても髪があるので蒸発しにくく、蒸れやすい環境でもあります。蒸れを放置しておくと常在菌のバランスが悪くなり、ニオイの原因に。紫外線を浴びると髪がパサつきやすくなりますし、初夏の、これからどんどん暑くなるという時期は髪と頭皮にとって、なかなか厄介なシーズンなのです。
頭皮を清潔に保つことは大切ですが、一日に何度も洗髪してしまうとバリア機能が低下してしまい、美しい髪を育めません。ですので、洗髪以外の方法で、心地良い一日を過ごせるようなアイテムを取り入れてほしいと思います」（美香さん）。
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【改善策１】ブラッシングで汚れを浮かし、しっかりと予洗いをする
洗髪前には丁寧なブラッシングで汚れを浮かしておくこと、3分間を目安にしっかりと予洗いを行うことで、髪の汚れの7割を落とすことができます。シャンプー剤は泡立ててから頭にのせ、頭皮をマッサージするように指の腹で洗って。トリートメント剤は中間〜毛先に塗布して、目の粗いコームでとかして均一に広げることが美髪の鍵に。
【改善策２】髪質や髪悩みに合ったアイテムを使うこと
洗顔がスキンケアのファーストステップであるように、ヘアケアもシャンプーから始まるといっても過言ではありません。「落とすケア」にいかに注力するかによって、艶やかさを含めた髪の質感やボリューム感、そして頭皮の状態まで変わってきます。必要な皮脂まで落としてしまうと、頭皮や髪の乾燥を招き、ツヤ消失や頭皮のバリア機能の低下につながる可能性もあるので注意。髪質や髪悩みをしっかりと見極めたうえで、洗浄成分、保湿成分、処方にこだわったシャンプー&トリートメントのセレクトを。
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【改善策３】シャンプー前に頭皮クレンジングをする
「頭皮ケアで使っていただきたいのは、シャンプー前に使うインバスアイテム。蓄積された角質や余分な汚れを落としながら、健やかな頭皮へ導くアイテムをおすすめします。頭皮も肌と同じように土台をクリアにしておくと、その後に使うシャンプーや育毛剤の効果をきちんと実感できるようになります。
ブランドによって成分やテクスチャーが異なるので、どのように頭皮を整えたいかを思い浮かべながら選んでみてください」（ビューティ・プロデューサー／毛髪診断士指導講師 美香さん）。
春こそ【頭皮ケア】を！毛髪診断士指導講師・美香さんに教わる美髪の育み方
【改善策４】クレンジングシャンプーで汚れを落とす
「頭皮の余分な皮脂や毛穴詰まりを一掃するクレンジングシャンプーを使うと、髪のふんわり感が格段に違ってきます。クレンジングシャンプーは、ブランドによって推奨頻度があるかと思いますが、私は裏技として、夏場は毎日のように普段使っているシャンプーにミックスしています。頭皮がベタつきにくくなり、髪の軽やかさをキープできます」（フリーランスPR 渡邉明子さん）。
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シャンプー前に取り入れる頭皮クレンジングアイテム【３選】
【１】ツイギー YUMEDREAMING「Scalp Cleansing Clay」
毛穴に詰まった不要物を取り除いて頭皮をリセットするクレンジング クレイ。浄化作用のあるクレイ、米粉が毛穴汚れを一掃し、ミネラル成分が頭皮全体を優しくクレンジング。加えて、植物成分が頭皮と髪に潤いを補給する。シャンプー前の乾いた頭皮に放射状に塗布し、マッサージ後5〜15分放置。その後、洗い流す。
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【２】THREE「エッセンシャルセンツ スキャルプ ディープ クレンズ」
1本でディープクレンジングからケアまでを叶える頭皮用クレンジングジェル。ジェル状のテクスチャーが液ダレせず頭皮にやさしく密着し、落ちにくい毛穴汚れや皮脂汚れにアプローチします。さらに、和漢植物やアミノ酸成分を配合しているので、健やかな髪を育む土壌となる頭皮に潤いを与えます。
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【３】ビューティーハウスヘルシー ジョジアンヌ・ロール エッセンス キャピロール
エッセンシャルオイルによる天然成分100％の頭皮美容液。『DT』（上）は毛細血管の修復、酸化ダメージを防ぐ、『AC』（中）は毛穴に詰まってしまった余分な皮脂を取り除き、『AP』（下）はフケ・かゆみ、オイリー状態をケアする。シャンプー前の乾いた頭皮に使用。マッサージしながらなじませ、10〜15分おいて洗い流す。
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頭皮のベタつきをすっきり洗い流すシャンプー【３選】
【１】コスメデコルテ「AQ リペア エッセンスシャンプー」
ゆるめのクリーム状のテクスチャーで、泡立たないのに汚れはすっきり、まとまる艶髪へ。頭皮と髪をしっかり濡らしたら、適量を頭皮から毛先へのばす。頭皮全体を指の腹でマッサージするように洗い、2〜3分おいたら、十分に洗い流して。
「コスメデコルテ」 “塗る美容液シャンプー”『AQ リペア エッセンスシャンプー』で叶える【艶めくうっとり美髪】
【２】AVEDA「ビーカーリー アドバンス シャンプー」
髪と頭皮から汚れやヘアケア製品の残留物を取り除き、やさしく洗い上げるサルフェートフリーのシャンプー。ごわつきを軽減し、ウェーブ・カールを美しくキープ。オレンジ、オーガニックのレモン、ベルガモットなど、爽快感あるシトラスの香り。シリコンフリー。
【AVEDA】ウェーブを立体的に美しくキープ！「ビーカーリー アドバンス」シリーズが登場
【３】ジョンマスターオーガニック「ジョンマスター ボンドレイヤー」
トステア配合。ほかにも頭皮環境を整え、毛髪を補修する成分を厳選して配合。ノンシリコンなのにきしまずなめらかな洗い上がりを実現。
梅雨期の“うねり髪”問題を解決！最新サイエンスを搭載した【うねり改善シャンプー】で艶めく美髪を取り戻して
頭皮環境を整える頭皮美容液＆マッサージアイテム【５選】
【１】アンファー スカルプD ボーテ「メディカルエストロジー スカルプセラム」
育毛剤の有効成分として認められている女性ホルモン「エチニルエストラジオール」のほか、30種類の天然由来成分を配合。抜けにくく、ボリュームのある髪へ。
継続は力なり！ 今日から始めたい【ツヤ髪を育むための育毛カリキュラム】美容家電をはじめ注目アイテムもご紹介
【２】コスメデコルテ「AQ アブソリュート スカルプ & ヘア ショット」
天然成分のソウハクヒエキスをはじめ、頭皮環境を健やかに保つ成分を複数配合。ジェットミストタイプでピンポイントで塗布できてリフレッシュ効果も。なじませたあとに根元から乾かすと即効でハリとボリューム感が。1日1〜2回を目安に、少量ずつ頭皮に塗布。指の腹で優しくマッサージしながらなじませる。
分け目が目立つペッタリ髪に！“コスメデコルテ”『AQ』スカルプ＆ヘア美容液で根元からふんわり、ツヤツヤ髪に感動
【３】シスレー「ヘア リチュアル フォーティファイング セラム フォー ザ スカルプ」
ミネラル、ビタミン、植物エキス、たんぱく質などの有効成分を高濃度に配合し、ストレスによる抜け毛に着目した処方。頭皮の活力を高めて、ボリュームのある髪へと育む。精油を含むシトラスウッディ調の心地いい香り。乾いた状態でも濡れた状態でもOK。頭皮に少しずつ塗布し、指でマッサージしながらなじませる。
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【４】magicnumber「ルメント EMSヘッドスパ」
ヘッドスパのハンドテクニックを再現し、EMS+赤色LEDも搭載した機器。凝り固まった頭皮や筋肉を刺激し、むくみ、たるみにアプローチ。また頭皮環境を健やかに整え、美髪育成にも。頭皮に当てるだけでマッサージでき、EMSレベルは6段階あり。シャンプー時にも使える防水タイプで、ボディにも使用可能。
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【５】パナソニック「頭皮エステ スパイラル&スライド EH-HE0J」
名品ヘッドスパ機器がリニューアル。頭皮をケアし毛穴汚れを引き出すブラシに加え、左右に大きくスライドし、頭皮全体を揉もみ上げるストレッチブラシを搭載。頭皮からぐいっと心地よく引き上がるのを実感できる。アタッチメントは2種ありどちらかを装着し、頭皮をケア。防水機能付きでシャンプー時にも使用可能。強さは3段階あり。
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シャンプー前に！汚れを浮かす頭皮マッサージのやり方
いつ行ってもいいのですが、特にシャンプー前に乾いた頭皮に行うのがおすすめ。頭皮をしっかりマッサージすることで、汚れが浮き上がりやすくなる、血流の促進、緊張の緩和などのメリットが。リラックス効果が高いので、1日の終わりにぜひ、試してみてくださいね。
■STEP.１：側頭部から頭頂部へジグザグにマッサージする
手を軽く丸め、指先を耳の上に置きます。側頭筋の位置から頭頂部に向かって、ジグザグを描くように小刻みに頭皮を動かします。こするのではなく、頭皮を“持ち上げる”感覚で。左右それぞれ10回ずつ行いましょう。
このとき、頭頂部を越えてマッサージするのがポイント。頭頂部までしっかり動かすことで、頭皮全体の血流も促されやすくなります。
■STEP.２： 生え際から首を通って鎖骨へと老廃物を流す
額の生え際に指を置き、頭頂部、後頭部に向かって老廃物や滞ったリンパを流すイメージでマッサージをします。
さらに後頭部から首を通って鎖骨へとゆっくり流します。これを10回行いましょう。深呼吸しながら、首、肩の力を抜いてリラックスしながら行ってください。
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- TEXT ：
- Precious.jp編集部
