くせ毛に悩む方におすすめのシャンプー&ケア方法をご紹介。そもそもくせ毛の原因とは?どんなタイプのシャンプーを選んだいいのか?など、美髪のプロが原因と改善方法を伝授します。

【目次】

くせ毛は頭皮の毛穴の歪みが原因


加齢により毛穴が楕円形に?おすすめのシャンプーは?

くせ毛のいちばんの原因は、毛穴の歪みです。加齢による顔の筋肉や頭皮の筋膜の衰えによって、毛髪を取り囲む組織層である毛包が緩み、丸かった毛穴が楕円形に…。そうなると、毛母細胞でつくられた髪が成長するときに、くせやうねりがでやすくなってしまいます。

皮膚のたるみが集まる耳上や襟足などを中心に、急にくせやうねりが強く出る場合も…。とくに頭皮の弾力がない人や皮膚が薄い人は、毛穴も歪みやすいので注意が必要です。

くせ毛の人の髪内部はタンパク質分布が不規則で偏っていて水分量が一定でないのも特徴です。乾燥ダメージによって、くせやうねりが強まるので、シャンプーやアウトバストリートメントを選ぶときは、保湿力の高さをひとつの基準にするとよいでしょう。(AMATA代表・毛髪診断 美香さん)

【くせ毛におすすめのシャンプー】

3種のオイルからなるウルトラ ストレイニング コンプレックスが毛髪 1本1本をコーティングしてくせやうねりを和らげ、艶やかで素直な髪に。さらに、頭皮と毛髪に必要なビタミンや亜鉛やマグネシウムなどのミネラルを補給し、抵抗力のある強い髪に導いてくれる。シスレー ヘア リチュアル ストレートニング シャンプー 200ml ¥8,000
3種のオイルからなるウルトラ ストレイニング コンプレックスが毛髪 1本1本をコーティングしてくせやうねりを和らげ、艶やかで素直な髪に。さらに、頭皮と毛髪に必要なビタミンや亜鉛やマグネシウムなどのミネラルを補給し、抵抗力のある強い髪に導いてくれる。シスレー ヘア リチュアル ストレートニング シャンプー 200ml ¥8,000
加齢とともに消失していく髪内部のタンパク質に注目。くせやうねりだけではなく、乾燥やパサつき、ダメージなど髪のエイジング現象が複合的に起こっている髪をしっかりケア。髪そのものの土台を立て直し、しなやかな美髪へ。ミルボン オージュア ディオーラム シャンプー 250ml ¥4,200、同 ディオーラム トリートメント 250g ¥5,200(サロン専売品)
加齢とともに消失していく髪内部のタンパク質に注目。くせやうねりだけではなく、乾燥やパサつき、ダメージなど髪のエイジング現象が複合的に起こっている髪をしっかりケア。髪そのものの土台を立て直し、しなやかな美髪へ。ミルボン オージュア ディオーラム シャンプー 250ml ¥4,200、同 ディオーラム トリートメント 250g ¥5,200(サロン専売品)
くせでまとまりにくい髪を補修し、絡まりにくいなめらかな美髪に導いてくれる人気シリーズ。植物性成分ニュートリオイルが髪の潤いバランスを整え、クシ通りの良い艶やかでしなやかな髪に。雨の日や湿度の高い日でも、広がることなく一日中まとまりをキープ。ケラスターゼ バン オレオ リラックス 250ml ¥3,000、同 マスク オレオ リラックス 200ml ¥5,000(サロン専売品)
くせでまとまりにくい髪を補修し、絡まりにくいなめらかな美髪に導いてくれる人気シリーズ。植物性成分ニュートリオイルが髪の潤いバランスを整え、クシ通りの良い艶やかでしなやかな髪に。雨の日や湿度の高い日でも、広がることなく一日中まとまりをキープ。ケラスターゼ バン オレオ リラックス 250ml ¥3,000、同 マスク オレオ リラックス 200ml ¥5,000(サロン専売品)
本国イタリアでは、強いウエーブのクセをもつ人を対象として開発された、クセ毛・乾燥したスーパーダメージヘア用のリペアシリーズ。こちらは、毎日ではなく週2の使用で十分に効果を発揮。シルクのように柔らかく艶やかな髪へ。バニラ系の甘い香りも◎。アラミック O-WAY シルクアンドグロー ヘアバス 240ml ¥3,700、同 ヘアマスク 150ml ¥3,20
本国イタリアでは、強いウエーブのクセをもつ人を対象として開発された、クセ毛・乾燥したスーパーダメージヘア用のリペアシリーズ。こちらは、毎日ではなく週2の使用で十分に効果を発揮。シルクのように柔らかく艶やかな髪へ。バニラ系の甘い香りも◎。アラミック O-WAY シルクアンドグロー ヘアバス 240ml ¥3,700、同 ヘアマスク 150ml ¥3,20

【くせ毛・うねり対策】美髪のプロに聞いた、本当の原因と2つのケア方法

くせ毛の人は頭皮がオイリー肌かも?


頭皮タイプをチェックしてケア方法を見直そう

\日本人の頭皮タイプは大きく分けて2つ!/

健康な頭皮は青白く毛穴がくっきり見える。
健康な頭皮は青白く毛穴がくっきり見える。
乾燥肌は健康な頭皮に比べてオレンジががりやすい傾向が!
乾燥肌は健康な頭皮に比べてオレンジががりやすい傾向が!
オイリー肌は毛穴が詰まりやすく、髪の成長を妨げることも。
オイリー肌は毛穴が詰まりやすく、髪の成長を妨げることも。
それぞれのタイプの特徴はどのようなものなのでしょうか?
「まず、乾燥肌は、フケやかゆみが起こりやすいですね。部分的に乾燥した部分が痒くなってしまうのです。健康な頭皮は青白い色をしているのですが,このタイプの人は、あかぎれぽく細かい点々ができやすく、全体的に乾燥でオレンジががった頭皮の色になってしまいます」(SUN VALLEY代表・渋谷謙太郎さん)
やはり乾燥肌の人は、カラー剤などにも弱い傾向があるのでしょうか?
「そうですね。頭皮は弱酸性で,薬剤はアルカリ性のものが多いので、どんな人でもカラーやパーマをした後はどうしても乾燥しやすくなるのですが、乾燥肌の人はその傾向がより強い傾向があります。デメリットばかりを話してしまいましたが、乾燥肌の人は頭皮のニオイが出づらいという傾向もありますね。全体的に髪の毛も細くやわらかい人が多い印象です」(渋谷さん)
オイリー肌の人は、どういった特徴があるのでしょうか?
「オイリー肌の人は、通常起きやすい肌トラブルと同じく、頭皮にニキビができやすいという特徴があります。また、脂が出やすいということから毛穴に汚れが溜まりやすく、部分的にというよりは頭皮全体がかゆくなりやすいですね」(渋谷さん)
乾燥肌の場合は部分的なかゆみですが、オイリー肌の場合は全体にかゆみが出てしまうのですね。
「そうですね。あとは脂が出ると肌の酸性がより強くなりバクテリアがわきやすく、ニオイが出やすくなります。全体的にくせ毛で硬毛の人に多いですね」(渋谷さん)
頭皮のトラブルは起こってしまう前のケアが大切!
頭皮のトラブルは起こってしまう前のケアが大切!

頭皮タイプ別のトラブル解決方法は?

事前にケア、という話が出ましたが、それぞれの頭皮タイプ別に起きやすいトラブルを事前にケアする方法はあるのでしょうか?
「いちばん身近な方法で言うと、シャンプーの選び方ですね。乾燥肌の人に関して言うと、しっとりと重めのシャンプーを使用することをおすすめします。すでに肌トラブルが出てしまっている人は、医療部外品のシャンプーなどもおすすめです。
また、このタイプの人は洗いすぎにも注意ですね。頭皮はシャンプー後3〜4時間で皮脂の状態が整うので、あまり洗いすぎると皮脂が少ない状態の時間を長くつくってしまうことになります」(渋谷さん)
オイリー肌の人はどのようなシャンプーを選べばいいのでしょうか?
「オイリー肌の人関しては、さっぱりとしたクレンジング作用の強いシャンプーがおすすめです。ニオイが出やすいのと、皮脂のせいでシャンプーの泡立ちが悪くなるので、毎日しっかりとシャンプーすることが大切です。
また、最近は頭皮をケアする保湿剤なども出ていますが、オイリー肌の人はギトギトしたクリームやゲルタイプのものは、使用せず化粧水のようなミストタイプが良いですね。逆に乾燥肌の人は、ゲルタイプの保湿剤などはおすすめです。
いずれにしても、クリームタイプの保湿剤に関しては髪につくとギトっとしてしまうので、クリームタイプはお風呂で使用して、普段の保湿はゲルかミストで、という方法が良いと思います」(渋谷さん)

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正しいシャンプーで頭皮を健やかに

(1) ブラッシング

まずは、ブラシで軽くブラッシングします。そうすることで髪表面のほこりが取れ、頭皮の汚れを浮き上がらせてくれます。

(2)ぬるめのお湯で予洗い

シャンプーをつける前に、お湯で頭皮と髪をしっかりとすすぐ「予洗い」をしましょう。お湯の温度は38度前後がベスト。あまり熱いお湯で洗うと必要な皮脂が取れすぎてしまい、頭皮の乾燥を招く恐れもあるので注意してください。髪の表面だけではなく、内側と頭皮にも十分にお湯を行き渡らせると、少量のシャンプーでもしっかり泡立ちます。

(3)シャンプーで洗う

予洗いが終わったら、シャンプーで洗いましょう。シャンプー剤は、髪や頭皮に必要なうるおいは残し、不必要なものは取り除く保湿効果の高いものがおすすめです。シャンプーの量はさくらんぼ大を目安にし、指の腹で頭皮をもみほぐすように洗います。爪をたてて洗うと、頭皮が傷ついてしまうので注意。

(4)しっかりすすぐ

シャンプーが終わったら、しっかりすすぎます。シャンプーの2倍くらいの時間をかけ、泡が残らないようにすすいでください。とくに、生え際や襟足などは念入りにすすぎましょう。

(5)ヘアドライ

シャンプー後はタオルで十分に水気をふき取ります。その後、ドライヤーを使って短時間で乾かすようにしてください。このとき、ドライヤーを近づけすぎると頭皮と髪を傷めてしまうので、ある程度距離を離します。最後に冷風を髪全体にあてて、頭皮をクールダウン。髪のキューティクルも引き締めましょう。

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シャンプーをしながらできる頭皮マッサージがおすすめ

(1)5本の指で前頭部の地肌をセンターに寄せる

お湯でしっかりと予洗いしたあと、シャンプーをよく泡立ててスタート。生え際から頭頂部に向かって、〝パー〟の手でセンターに地肌を寄せるようにして、頭蓋骨を洗うイメージで行います。1か所につき5回動かしましょう。むくみを取ってくれる効果大!

お湯でしっかりと予洗いしたあと、シャンプーをよく泡立ててスタート。生え際から頭頂部に向かって、「パー」の手でセンターに地肌を寄せるようにして、頭蓋骨を洗うイメージで行います。1か所につき5回動かしましょう。むくみを取ってくれる効果大!

このとき、前頭部の額の生え際からスタートし、耳と耳を結ぶ〝カチューシャライン〟まで4回に分けて指を移動させます。

このとき、前頭部の額の生え際からスタートし、耳と耳を結ぶ「カチューシャライン」まで4回に分けて指を移動させます。

(2)側頭部は耳からこめかみまで洗う

耳の上からこめかみにかけて、3回に分けて徐々に上がっていくように前後にスライドさせて洗います。5本の指を地肌に沿わせ、1か所につき5往復動かして。ここでも、しっかり頭蓋骨を意識して、骨を洗うイメージで洗っていきます。

耳の上からこめかみにかけて、3回に分けて徐々に上がっていくように前後にスライドさせて洗います。5本の指を地肌に沿わせ、1か所につき5往復動かして。ここでも、しっかり頭蓋骨を意識して、骨を洗うイメージで洗っていきます。

側頭部は、耳の上に5本の指先をつけ、頭部の丸みを意識しながら洗うのがコツ。ここでは耳の上からこめかみまでを洗います。耳の周りはこっていることが多いので、念入りに。

側頭部は、耳の上に5本の指先をつけ、頭部の丸みを意識しながら洗うのがコツ。ここでは耳の上からこめかみまでを洗います。耳の周りはこっていることが多いので、念入りに。

(3)側頭部から頭頂部を上下に細かく洗う

今度は側頭部から頭頂部に向かって洗います。1か所につき5往復、地肌を動かすように細かく上下に動かし、頭頂部へ向かっていきます。6か所目で頭頂部で合流し、最後は左右の指が交差するように合わせましょう。表面をこするのではなく、骨をイメージするのがコツです。

今度は側頭部から頭頂部に向かって洗います。1か所につき5往復、地肌を動かすように細かく上下に動かし、頭頂部へ向かっていきます。6か所目で頭頂部で合流し、最後は左右の指が交差するように合わせましょう。表面をこするのではなく、骨をイメージするのがコツです。

耳の上からスタートし、頭頂部で左右の指が交差するポイントが終点です。5本の指を頭皮に沿わせ、丸みのある頭部を意識して洗いましょう。

耳の上からスタートし、頭頂部で左右の指が交差するポイントが終点です。5本の指を頭皮に沿わせ、丸みのある頭部を意識して洗いましょう。

(4)後頭部は上下に細かくほぐすイメージで

耳の後ろの生え際から、上下に細かくスライドさせながら下から上へと洗います。1か所につき5往復動かし、だんだんと頭のセンターに向かっていくイメージで。洗い残しがなければ、すすぎをしっかり行います。「もういいかな」と思ってからさらに1回、すすいで。

耳の後ろの生え際から、上下に細かくスライドさせながら下から上へと洗います。1か所につき5往復動かし、だんだんと頭のセンターに向かっていくイメージで。洗い残しがなければ、すすぎをしっかり行います。「もういいかな」と思ってからさらに1回、すすいで。

耳を囲うように5本の指を頭皮に当て、センターに向かって洗っていきましょう。5か所目で両手がちょうどぶつかるくらいがベスト。

耳を囲うように5本の指を頭皮に当て、センターに向かって洗っていきましょう。5か所目で両手がちょうどぶつかるくらいがベスト。

1回2分、しかも毎日のシャンプーと一緒に行うことができる頭皮マッサージ。習慣化すれば頭皮のコリもむくみも解消、表情にも変化が。さっそく今日から試してみてはいかがですか?

1回たった2分の「シャンプーしながら頭皮マッサージ」


※商品の価格はすべて税抜です。

この記事の執筆者
Precious.jp編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。