ストレスが原因による肌荒れに効果的な、おすすめのサプリメント・スキンケアアイテム・食べ物などをまとめました。ストレスが肌荒れに影響してしまっても落ち込まず、余計にストレスを溜めないよう確実にケアをしていきましょう。

【目次】

ストレスによる肌荒れにおすすめのサプリ


■スピック「リポ-カプセル ビタミンC」(左)

左から/スピック リポ-カプセル ビタミンC 30包 ¥7,200 、ドクターシーラボ メガリポVC100 30包 ¥7,800、エーザイ チョコラBB® リッチセラミド 50ml ¥298、グリコ ヘスペリジン&コラーゲン 100ml×15本 ¥3,000
左から/スピック リポ-カプセル ビタミンC 30包 ¥7,200 、ドクターシーラボ メガリポVC100 30包 ¥7,800、エーザイ チョコラBB® リッチセラミド 50ml ¥298、グリコ ヘスペリジン&コラーゲン 100ml×15本 ¥3,000

老化の原因となる活性酸素から体を守るために不可欠なビタミンC。こちらは、吸収率の高いリポソーム化されたビタミンCを1包あたり1,000mg配合。まさに飲む「高濃度ビタミンC点滴」。 30包 ¥7,200

「味はかなり衝撃的ですが(笑)、飲みはじめて1週間ほどでストレスによる肌荒れが治まってびっくり! 撮影続きのハードなスケジュールでも体が疲れにくくなりました。10日目で、肌が1トーン明るくなっていることに気づきました」(41歳・ライター)

寝ている間に美しく!就寝前に飲むべきサプリメント11選

ストレスでゆらぎがちなデリケート肌におすすめの化粧品


■高貴石鹸 麗月「サボン ピータン」

写真:120g ¥12,000(税込)化粧箱入り 50g ¥6,000(税込)PPケース入り 10g ¥1,200(税込)PPケース入り
写真:120g ¥12,000(税込)化粧箱入り 50g ¥6,000(税込)PPケース入り 10g ¥1,200(税込)PPケース入り

乾燥・紫外線・加齢など、肌トラブルの要因は人によってさまざま。中華料理のピータンのような見た目のこちらは、環境の変化やストレスなどの外的要因にさらされ、ゆらぎがちでデリケートな肌のための石鹼です。

4年の月日をかけて開発されたサボン ピータンの中心部分には、『βグルカン』を含む29種類もの天然成分から抽出した成分「ピュアエクストラクト」が配合。サボンの中心部分と外側を使うときに、初めて混ぜ合わせることで、2種類のサボンの特性を使うたびに実感することができます。

肌トラブルがある方でも安心して使える処方なので、敏感肌の方や、肌が揺らぎがちな季節にオススメの石鹸です。

2万8千円の最高級石鹸「麗月サボン」は天にも昇る洗い上がり!

■エスティ ローダー「アドバンス ナイト リペア インテンス コンセントレイト」

エスティ ローダー アドバンス ナイト リペア インテンス コンセントレイト 20ml ¥11,000
エスティ ローダー アドバンス ナイト リペア インテンス コンセントレイト 20ml ¥11,000

季節の変わり目や寝不足、過度なストレスによる肌荒れやくすみ、色ムラをケアする夜用美容液です。24時間潤いが続く保湿成分、抗炎症成分を含み、寝ている間にダメージをリセットし、細胞の浄化も完了。
ゆるくなめらかな感触で、肌になじませたあとはベタつかず、サラスベ状態に。カモミールなどの天然香料入りで癒し効果も。

ヒアルロン酸系の成分をたっぷり配合し、保湿力が高い。潤いの膜でしっかり包まれているような安心感とともに眠りにつけます。

炎症、肌荒れ、色ムラ・・・を寝ている間にケアする「エスティ ローダー」の集中美容液

■ジュリーク「リニューバランス フォーミングジェル」(右)

写真左から/ラディアントグロウ フォーミングクレンザー 80g ¥3,300、リニューバランス フォーミングジェル 200ml ¥3,800
写真左から/ラディアントグロウ フォーミングクレンザー 80g ¥3,300、リニューバランス フォーミングジェル 200ml ¥3,800

「ジュリーク」は、オーストラリア生まれのオーガニックコスメブランド。バイオダイナミック無農薬有機農法によって育てた植物と、独自のブレンド方法、そして独自製法で作った「自然を贅沢に極めるこだわりの化粧品」を開発し続けています。

右の「リニューバランス フォーミングジェル」は、気温や湿度の変化、ストレスなどのさまざまな変化で起こる肌バランスの変化に着目。軽やかな泡で肌に負担をかけることなく優しく汚れを落とし、みずみずしくクリーンな肌に整えてくれます。ペパーミントリーフが、肌の水分と油分のバランスをベストな状態に。敏感肌の女性にもおすすめです。

落としものに注意!40代エディターの「美肌力」が短期間でアップした理由

■ファミュ「アイディアルクリーム リッチ」

ファミュ アイディアルクリーム リッチ 45g ¥11,800
ファミュ アイディアルクリーム リッチ 45g ¥11,800

現代の肌が受けるさまざまなストレスに対応し、強く美しい肌を完成させる、99.5%が植物由来のクリーム。敏感に傾いた肌をやさしく包み落ち着かせる、ファミュ独自の成分カメリア EXなど、ボタニカル成分がバランスよく配合されており、ストレスフルな肌を効果的にケアします。

ナチュラル成分だけで完成されているにも関わらず、テクスチャーは厚みがありベルベットのよう。肌にのせると、美容液のように心地よくなじんでいきます。いつまでも触っていたくなるような、なめらかな肌を手に入れて。

【悩み別】40代におすすめの新作クリーム6選|ハリ・弾力感、シミ・くすみ、シワ、ストレスにも対応!

■ディセンシア「アヤナス」

アヤナス ローション コンセントレート 125mL ¥5,500、同リンクル O/Lコンセントレート[医薬部部外品] 30mL ¥6,500、同エッセンス コンセントレート 36g ¥7,500、同クリーム コンセントレート 30g ¥5,500
アヤナス ローション コンセントレート 125mL ¥5,500、同リンクル O/Lコンセントレート[医薬部部外品] 30mL ¥6,500、同エッセンス コンセントレート 36g ¥7,500、同クリーム コンセントレート 30g ¥5,500

ストレスによる肌荒れに着目したエイジングケア(※)シリーズ「アヤナス」。※年齢に応じたケア

化粧水「アヤナス ローション コンセントレート」

季節の変わり目などに乾燥しがちな肌を、潤いで満たすエイジングケア(※1)ローション。とろみのあるテクスチャーでありながら、肌にすっと浸透(※2)し、ふっくら艶やかな肌に。透明感のある活き活きとした肌に整えてくれます。

※1年齢に応じたケア / ※2角層まで

オイル状美容液「アヤナス リンクル O/L コンセントレート」[医薬部外品]

敏感肌に起こりやすい「複合ジワ」に着目したシワ改善美容液。オイルで硬くなった角層を柔軟化し、有効成分D-リンクルアミド(※1)でコラーゲンを畜生します。オイルなのにさらりと伸びの良いテクスチャーで、肌にやさしく浸透し、もっちり、しなやかな肌へと導きます。※1ナイアシンアミド

美容液「アヤナス エッセンス コンセントレート」

やわらかくハリ感のある肌に整えるエイジングケア(※1)エッセンス。乳液タイプのテクスチャーで、肌を溶け込むように浸透(※2)します。シリーズで唯一、糖化に着目した成分「シモツケソウエキス」を配合し、肌のくすみをカットします。※1 年齢に応じたケア / ※2 角質層まで

クリーム「アヤナス クリーム コンセントレート」

花粉や乾燥などの外部刺激から肌を守りながら、バリア機能を高める独自技術を採用したエイジングケア(※)クリーム。オイル4種をブレンドすることで、うっとりするほどの繊細なテクスチャーを実現しました。天然植物から抽出した、ゼラニウムとラベンダーの心地よい香りに包まれます。※年齢に応じたケア

関西初!敏感肌専門ブランド「ディセンシア」のポップアップストアが登場【終了】

■シャネル「ル ブラン」

シャネル ル ブラン クリーム HL50g ¥13,500[医薬部外品]
シャネル ル ブラン クリーム HL50g ¥13,500[医薬部外品]

肌細胞を活力に満ちた状態に高め、ストレスに対する抵抗力をつけておくことで、美白効果をさらに引き出せるように。保湿力もアップ。

「肌が綺麗」と褒められる肌へ!シャネルの名品美白クリーム「ル ブラン」がさらに進化

運動でセロトニンの分泌を促し、ストレスによる肌荒れを改善


適度な運動はセロトニンの分泌を促し、肌荒れを改善してくれる効果も

適度な運動でストレスに強くなる。
適度な運動でストレスに強くなる。

運動をすることで得られる効果には、美肌・若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンや、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促したり、血行をよくするなどがあります。成長ホルモンの分泌や血行がよくなると、ターンオーバーによる肌細胞の生まれ変わりが促進され、肌の老化防止、きれいな肌を持続させることにつながります。

セロトニンは脳内伝達物質で、心にやすらぎを与える役割があります。セロトニンを分泌することでストレスに強くなり、吹き出物などの肌荒れを改善してくれる効果もあるのです。

効果的なアンチエイジングとは?|食事法、美容ケア、生活習慣から運動・睡眠まで徹底解剖

ストレス軽減・肌荒れ改善に効果的な食べ物


■美肌・美髪効果はもちろんストレス軽減にも◎「もずく」

もずくは美肌・美髪効果だけではく、ストレス軽減にも効果的。
もずくは美肌・美髪効果だけではく、ストレス軽減にも効果的。

フコイダンとミネラルを豊富に含むもずく。フコイダンは抗酸化力が高く、コレステロール値を下げる効果も。ピロリ菌を抑え胃潰瘍修復に働きかけるので、ストレス軽減にも役立ちます。フコイダンは粘膜を保護し、肌の保湿力を高めてくれるので、乾燥肌でお悩みの方にもおすすめ。髪の成長に欠かせないミネラルも豊富に含んでいるので、美しく艶のある髪へと導きます。

美肌・美髪へと導く簡単レシピ!ミネラルたっぷりの「もずくの天ぷら」

■幸せホルモンとして名高いセロトニンが豊富「にんじん」

栄養価も高くカロテンを多く含むにんじんは、保湿効果にも注目。にんじんの鮮やかなオレンジ色は、βカロテン。必要に応じて体内でビタミンAに変わり、粘膜や肌を整えます。にんじんは幸せホルモンとして名高い、セロトニンもたっぷり。セロトニンは女性ホルモンに働きかけ、神経バランスを整えて、美肌効果を発揮します。

美肌・美髪へと導く簡単レシピ!ミネラルたっぷりの「もずくの天ぷら」

■毛細血管を広げる効果でストレス・不眠を解消「玉ねぎ」

たまねぎは、血液がサラサラになることで知られていますが、それだけではありません。たまねぎに含まれるアリシンは、抗酸化作用がありアンチエイジング効果も。艶のある滑らかな肌へアプローチします。また毛細血管を広げる効果もあるので、ストレス解消や不眠にも効果的!

美肌・美髪へと導く簡単レシピ!ミネラルたっぷりの「もずくの天ぷら」


※商品の価格はすべて税抜です。

この記事の執筆者
Precious.jp編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。