【目次】
- 【POINT.１】普段の「ブラッシング」を見直す
- 【POINT.２】「シャンプー」でしっかり汚れを落とす
- 【POINT.３】「トリートメント」でしっかり保湿をする
- 【POINT.４】「ドライヤー」でしっかり乾かす
- 【POINT.５】「頭皮ケア」を取り入れる
【POINT.１】普段の「ブラッシング」を見直す
◆カチカチ頭皮ブをラッシングで血流改善
ブラッシングには、髪のもつれをほぐし、毛流れを整えるほか、頭皮から分泌される皮脂を毛先にまでいき渡らせることでツヤを出す効果がありますが、頭皮を刺激して血流を促進させるという、健康な髪を育むうえで大切な役割も担います。
ヘアブラシにはさまざまなタイプがありますが、ブラッシングに適しているのは弾力性のあるクッションブラシかパドルブラシ。また、ツヤを失った大人の髪には、静電気が起きづらく、適度に油分を含んでいる天然毛を使用したものがおすすめ。
ブラッシングの手順は、まず毛先10cmのもつれをほぐします。次に内側からブラシを入れ、絡まりやすい襟足部分の根元から毛先まで丁寧にとかし、最後に表面の根元から毛先までゆっくりとブラッシングを。これを朝晩一日2回、一度のブラッシングにかける時間はたったの3分。これだけで艶やかな髪と健康な頭皮が育めるなんてうれしい限り。
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【おすすめのアイテム】
シスレー「ヘア リチュアル ザ ブラシ」（左）
ヘッドが大きくフラットなので頭皮を広範囲にキャッチ。程よいテンションをかけながら頭皮マッサージやブラッシングが行える。
ラクレデサンス アルテス スタジオ「プレステージ フラットブラシ」（右）
油分と水分を含む最上級のイノシシ毛100％。硬めの毛が地肌までしっかりと届き心地よい刺激を与え、毛先にまでツヤをいき渡らせる。
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SNOW FOX SKINCARE「プレミアム FOX カッサ ウッド ヘアブラシ」
通常のブラシの約2倍の長さの3cmピンが151本。24Kゴールドコーティングが施されたやや硬めのピンが頭皮に心地よい刺激を与える。
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【POINT.２】「シャンプー」でしっかり汚れを落とす
◆髪質に合ったアイテムを選ぶ
洗顔がスキンケアのファーストステップであるように、ヘアケアもシャンプーから始まるといっても過言ではありません。「落とすケア」にいかに注力するかによって、艶やかさを含めた髪の質感やボリューム感、そして頭皮の状態まで変わってきます。必要な皮脂まで落としてしまうと、頭皮や髪の乾燥を招き、ツヤ消失や頭皮のバリア機能の低下につながる可能性もあるので注意。髪質や髪悩みをしっかりと見極めたうえで、洗浄成分、保湿成分、処方にこだわったシャンプー&トリートメントのセレクトを。
洗髪前には丁寧なブラッシングで汚れを浮かしておくこと、3分間を目安にしっかりと予洗いを行うことで、髪の汚れの7割を落とすことができます。シャンプー剤は泡立ててから頭にのせ、頭皮をマッサージするように指の腹で洗って。
【リュクスなシャンプー&トリートメント】で一発逆転！「大人のツヤ髪」始め── 生き様は髪に現れる
【おすすめのアイテム】
イーラル「プルミエ セラムトリートメント MS・バランシング シャンプー SL」
トウキやチンピなどの植物由来の有用成分を美容液並みに配合。加齢による機能低下を強化し、外的刺激による酸化ストレスから髪と頭皮を守り抜く。
ハホニコ「ケラテックス ファイバー トリートメント・シャンプー」
加齢によるダメージも強力に補修。髪の80%以上を占めるといわれるケラチンを5種配合。内部を満たしてキューティクルをコーティング。
ゲラン「アベイユ ロイヤル スカルプ&ヘア ダブルR マスク・シャンプー」
4種のハチミツとロイヤルゼリー配合。リッチでクリーミーな泡立ちで頭皮を健やかに保ちながら、ハリ・コシのある髪に導く。
uka IZU「for damaged hair ‘Glamorous Nighty night’コンディショナー・シャンプー」
伊豆産のクロモジやフノリなど国産の植物成分を配合。うねりや広がりが気になるエイジング毛も洗うたび、まとまりやすく。
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【POINT.３】「トリートメント」でしっかり保湿をする
◆コームで均一に広げる
トリートメント剤は中間〜毛先に塗布して、目の粗いコームでとかして均一に広げることが美髪の鍵に。
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【おすすめのアイテム】
THREE「エッセンシャルセンツ トリートメント」
髪の悩みや理想のスタイルにあわせて選べる “美容液発想” のヘアトリートメントは３種類。【さらさら・しっとり・ハリコシ】と、なりたい仕上がりに合わせた和漢植物エキスとリペア成分を厳選。洗練のテクスチャーで、髪の内部まで浸透して髪の毛１本1本を補修します。さらに、それぞれの仕上がりに合わせた芳香で、マインドをも満たしながら美髪へと導きます。
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◆プレトリートメントで潤いと栄養を補給
健康な髪の内部は、たんぱく質の一種であるケラチンが密につながり、髪の強度や弾力などを保っています。ところが、エイジングやダメージで、内部のケラチン結合が切れてしまうと、ケラチンや水分が流出し、内部がスカスカになります。これを空洞化と呼び、パサつきや切れ毛、うねりなどの原因に。
空洞化を食い止めるためには、「ボンディング（接着）」アイテムでケラチンを再結合させる必要があります。このボンディングという概念を生み出したのが「オラプレックス」というカルフォルニアのヘアケアブランド。
なかでもおすすめは、シャンプー前に使う、ミストタイプのプレトリートメント。再結合を促し、洗髪時のケラチン流出を予防。一度の使用でも、髪にハリ・コシが出るのを実感できる名品です。
【おすすめのアイテム】
プロジエ オラプレックス「No.0 インテンシブボンドビルディングヘアトリートメント」
ブランドの世界特許技術であるボンディング成分「ジマレイン酸」が、切れてバラバラになったケラチンを再結合。補修＋補充ケアを実現。週に1〜2回、スペシャルケアとして使用。塗布後5分おいてからシャンプーを。補修だけではなくダメージ耐力を高める効果も。
大人世代が悩む【髪の空洞化によるパサつき、うねり】に救世主！“ボンディング（接着）” アイテムで今すぐ救済
◆システムトリートメントでサロン級のケア
パーマやカラーリングによるケミカルダメージ、ドライヤーやヘアアイロンの熱ダメージ、さらには紫外線や大気汚染による環境ダメージ…、過酷な状況のなかで耐え忍んでいる髪。さらにホルモンバランスの変化の影響などもあり、40代以降は髪のツヤが低下しやすく。ツヤの喪失と共に、ハリ・コシの低下やうねりなど、髪の悩みが複合化。
そんな私たちの頼もしい味方が自宅でできるシステムトリートメント。いつものシャンプー後に3種のトリートメント剤を髪に重ねることで、ダメージを受け空洞化した髪の内部と、髪を覆うキューティクルを同時に補修。まるでサロン帰りのようなツヤを髪に宿すシステムトリートメントを新習慣にすれば、心まで晴れやかに。
【おすすめのアイテム】
GINZUBA「3ステップ トリートメント」
切れ毛予防の水溶性ジェルとたんぱく質を含む油性クリームで内部を補修。最後に重ねるオイルの被膜で表面をコーティングして保護。ステップごとにコーミングしてトリートメント剤を均一になじませることで美しさがアップ。3日に一度の使用でプロ仕様のような上質なツヤ髪をキープできる。
ビューティーマイラボ「エスタブリッシュ システムトリートメント」
月に一度使用。01と02のチューブは髪内部を、03はキューティクルを補修。パウチに入った04の集中ケアマスクを週1でプラスすると、次のトリートメントまで効果が持続。ハイダメージでもしっとりまとまる。
2025年はツヤ髪を取り戻す！新習慣にしたい【集中補修力がサロンレベル！ 自宅でできるシステムトリートメント】を厳選
【POINT.４】「ドライヤー」でしっかり乾かす
◆濡れたままの髪はダメージの原因に
ドライヤーは髪を乾かすだけではなく、髪にツヤを与えるために欠かせない存在です。加熱によりキューティクルが閉じて表面が均一に整い、光を反射できるようになる、これが熱を加えることにより髪にツヤがもたらされる理由です。とはいえ、ドライヤーの温風は使い方を間違えると髪や頭皮のダメージにつながるというのもまた事実。髪や頭皮に負担をかけないようにするには、最新ドライヤーへのアップデートが不可欠に。
ここ数年のドライヤーの進化は目覚ましく、例えば「リファ」は、アタッチメントを付け替えるだけで、温度調整しながら髪を乾かすことも、トップにふんわりとボリュームを出すこともできます。「ダイソン」は、髪をパワフルな温風で乾かしながらクセやうねりをのばすヘアアイロン一体型。悩み多き大人の髪にも寄り添い、ツヤを取り戻す頼もしい存在に。
【おすすめのアイテム】
Dyson「Airstrait（TM） ストレイトナー」
クセやうねりに悩む人に。風の力で髪を真っ直ぐにのばす画期的なドライヤー。乾かす過程で髪内部の形状を整え、うねりや縮れを自然なストレートに。高温プレートを使用する通常のヘアアイロンのようなダメージもなし。
MTG ReFa「BEAUTECH RESETTER」
髪のボリュームが出にくい人におすすめ。まるでサロン帰りのブロースタイルのようなメリハリのあるフォルムを再現する進化版 “くるくるドライヤー”。軽量かつコンパクトでありながら高機能。あらゆるスタイルに対応可能。
「ダイソン」＆「リファ」最新ドライヤーで毎日のヘアケアを簡単＆思いのままに！艶めくストレート＆ツヤカールを実現！
【POINT.５】「頭皮ケア」を取り入れる
◆頭皮用の美容液でスキンケア
「顔には多くのスキンケアを重ねていても、頭皮用スキンケアは使っていないという人が多いようです。女性ホルモン減少に比例するように、髪はツヤを失い抜け毛が増えてきているはず。育毛美容液は、抜け毛や薄毛だけに効くわけではありません。頭皮用の強力なスキンケア料として、健康で豊かなツヤ髪を育む土台である頭皮環境を改善してくれます。内側からは女性ホルモンやサプリメント、外側からは頭皮用美容液を。両輪のケアを始めたいものです」（ビューティエディター 柳田 美由紀さん）。
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◆頭皮マッサージで血流を促進
いつ行ってもいいのですが、特にシャンプー前に乾いた頭皮に行うのがおすすめ。頭皮をしっかりマッサージすることで、汚れが浮き上がりやすくなる、血流の促進、緊張の緩和などのメリットが。リラックス効果が高いので、1日の終わりにぜひ、試してみてくださいね。
＜STEP.１＞側頭部から頭頂部へジグザグにマッサージする
手を軽く丸め、指先を耳の上に置きます。側頭筋の位置から頭頂部に向かって、ジグザグを描くように小刻みに頭皮を動かします。こするのではなく、頭皮を“持ち上げる”感覚で。左右それぞれ10回ずつ行いましょう。
このとき、頭頂部を越えてマッサージするのがポイント。頭頂部までしっかり動かすことで、頭皮全体の血流も促されやすくなります。
＜STEP.２＞生え際から首を通って鎖骨へと老廃物を流す
額の生え際に指を置き、頭頂部、後頭部に向かって老廃物や滞ったリンパを流すイメージでマッサージをします。
さらに後頭部から首を通って鎖骨へとゆっくり流します。これを10回行いましょう。深呼吸しながら、首、肩の力を抜いてリラックスしながら行ってください。
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◆髪栄養を届けるツボ押し
もちろん頭皮全体をマッサージするのも有効ですが、必要以上に頭皮を擦ったり、爪を立てたりするとダメージを与えることもあるので注意が必要。でもツボ押しならリスクがなく簡単で、シャンプーのついでにできますし、顔のリフトアップ効果もあるのでおすすめですよ。美髪をキープするためにも、この機会にツボの位置を覚えておいて、こまめにプッシュしてくださいね。
＜STEP.１＞「頷厭（がんえん）」「角孫(かくそん)」「百会（ひゃくえ）」の位置を確認
「頷厭」はこめかみ上の生え際のあたりにあります。口を開閉した時に動きが感じられる場所です。そして、耳を折り曲げたときに耳の一番上が当たる場所にあるのが「角孫」、「百会」は頭頂部のぼぼ真ん中で、少し凹んでいるところ。「両耳を結んだ線」 「鼻から上に通る線 」 が交わる場所です。
＜STEP.２＞指の腹を使ってプッシュする
「頷厭（がんえん）」「角孫(かくそん)」「百会（ひゃくえ）」のツボをそれぞれ、指の腹を使ってゆっくり押します。5秒かけてじんわりと圧をかける、5秒かけてゆっくり力を抜きながらはなす、を各3〜5回を繰り返します。
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【おすすめのアイテム】
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育毛剤の有効成分として認められている女性ホルモン「エチニルエストラジオール」のほか、30種類の天然由来成分を配合。抜けにくく、ボリュームのある髪へ。
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ジョジアンヌ・ロール「エッセンス キャピロール」
エッセンシャルオイルによる天然成分100％の頭皮美容液。『DT』（上）は毛細血管の修復、酸化ダメージを防ぐ、『AC』（中）は毛穴に詰まってしまった余分な皮脂を取り除き、『AP』（下）はフケ・かゆみ、オイリー状態をケアする。
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シスレー「ヘア リチュアル フォーティファイング セラム フォー ザ スカルプ」
ミネラル、ビタミン、植物エキス、たんぱく質などの有効成分を高濃度に配合し、ストレスによる抜け毛に着目した処方。頭皮の活力を高めて、ボリュームのある髪へと育む。精油を含むシトラスウッディ調の心地いい香り。
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ロート製薬 プロリー「モイストリペア トリートメントセラム」
週2～3回、シャンプー後に使用する髪と頭皮の集中ケア美容液。5種のプロテインや、ダメージによる大人髪のうねりを補正する成分が髪の芯まで浸透。指通りのいいしなやかな髪に。
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※掲載した商品の価格はすべて税込みです。
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
