ミディアムヘアのアップアレンジ術【大人向け14選】

【目次】

• ひと手間加えるだけの「簡単」アレンジ【６選】
• 様々なシーンで使える「応用」アレンジ【４選】
• ミディアムヘアにおすすめのアップスタイル【４選】

ひと手間加えるだけの「簡単」アレンジ【６選】

【１】ゴム一本でできる、美しい究極のひとつ結び

完成

◆STEP.１：大人のまとめ髪はツヤが命！

少量のヘアオイルを髪全体になじませ、ドライヤーの温風を斜め上から当てるとキューティクルが整いツヤ感がアップ。束ねる前のこのひと手間が、仕上がりを大きく左右する。

◆STEP.２：分け目をぼかしておく

束ねる前にコームで分け目をジグザグにつけていつもの分け目をぼかしておく。ぱっくり分け目は老け見えの原因になるのでNG。

◆STEP.３：束ねる位置は「ぼんのくぼ」！

髪全体を手ぐしで「ぼんのくぼ」（襟足のくぼんだ部分）に集めて黒ゴムで結ぶ。ここからくずしていくので結ぶときはややきつめに。太すぎるゴムは悪目立ちするので、中細を。

◆STEP.４：後れ毛を引き出す

ニュアンスプラスに顔周りの後れ毛は必須。ロングの場合は、顔周りの髪をひと筋、顎ラインでカットしておくといい塩梅に仕上がる。

◆STEP.５：後頭部を引き出し立体感を

まず、後頭部中央を指の腹でやや太めにつまんで1ｃｍほど引き出し、奥行きと丸みを出す。その後、その両サイドを3か所ずつ指先で細くつまんで5mm程度引き出し、ニュアンスを。

◆STEP.６：襟足・トップ・耳上を引き出す

◆STEP.７：後れ毛に毛束感を出す

せっかくの後れ毛もパサパサでは、だらしない印象に。米1粒大のワックスをのばした指先で後れ毛をよるようにつまんで毛束感を。

これが【大人女性を美しく見せる「ひとつ結び」完全プロセス】野暮ったく見えないテク大公開

【２】顔周りをタイトに抑えたローテイル

◆STEP.１：アイロンで根元からしっかりクセを伸ばして

うねりが出やすい顔周りは、アイロンで根元からしっかりクセを伸ばしておく。束ねたあと、耳上の毛を少量引き出して耳にかぶせ、表面全体にジェルをつけてタイトに抑える。

◆STEP.２：タイトフォルムの決め手は、サイドの耳かぶせ

シャープな印象を与える顔周りをタイトに抑えたローテールは、顔のラインがくっきり出やすいのが難点。サイドの髪を耳の上部にボーダー状にかぶせることで、目線拡散効果とこなれ感アップを狙うことができます。

40代に似合う“ひとつ結び”【顔周りをタイトに抑えたローテイル】仕上げるポイントは？

【３】後れ毛にSカールをプラスしてこなれ感

完成

◆STEP.１：いつものひとつ結びをつくる

ニュアンスなしのひとつ結びは手抜き感が出がち。さらに顔まわりにストンと落ちる後れ毛が、疲れた印象を与える。

◆STEP.２：アイロンでSカールをつくる

後れ毛にこそ、ストレートアイロンの出番！ 顔まわりに残した後れ毛をアイロンで挟み、内外いずれかに手首を90°回転して滑らせ、Sカールを。後れ毛のニュアンスこそがあか抜けの鍵。

「いつものひとつ結び」を激変させる！ 大人女性のためのストレートアイロン・テクニック

【４】「後れ毛」が色っぽいひとつ結び

完成

バック

◆STEP.１：カールアイロンで髪の中間から毛先にかけて巻いておく

カールアイロンで顔にかかる髪は外巻き、そのほか全体を内巻きに巻いておく。

◆STEP.２：パール１粒大のバームを髪全体になじませる

使用量はパール1粒大。

両手のひらにバームを広げ、髪の表面と毛先を中心なじませる。

◆STEP.３：耳より前の髪と耳のうしろの髪を残してひとつに束ねる

耳よりうしろの髪は1～2つまみ分の毛束を残す。束ねるときは襟足よりやや上を目安に。

◆STEP.４：ひとつまみずつ、放射状に毛束を引き出す

片手で結び目を抑えながら、ひとつまみずつ毛束を引き出す。

◆STEP.５：後れ毛を束ねるようにバームをなじませる

手指に残っているバームで後れ毛をつまみ、束感をつくる。

kakimoto arms自由が丘クレオ店 店長 山本真実さん。

うねった毛束がおしゃれニュアンスに！ 後れ毛ありのままのまとめ髪の作り方

【５】カジュアルになりすぎないエレガントな大人のひとつ結び

完成

◆STEP.１：太めのカールアイロンで前髪をカール

太めのカールアイロンを前髪の根元までリバースに巻き込みカールを。サイド〜バックもランダムに巻いておく。トップをつぶさないよう束ね、スプレーでスタイルキープを。

◆STEP.２：ぼんのくぼより5cmほど上の耳の高さで束ねる

ぼんのくぼ（うなじ中央のくぼんだ部分）より5cmほど上の耳の高さで束ねる場合は、トップに高さを出してエレガントさを加えてカジュアル感を緩和させると、バランスよくきまります。

40代に似合う“ひとつ結び”【カジュアルになりすぎない“高い位置での束ね方”】エレガントに決めるには？

【６】フレッシュさと洗練感が高まるウエットヘア

完成

◆STEP.１：オイルを10滴ほど手にとる

まとめ髪の場合は、髪全体に塗布するので、若干多め（ミディアムで10〜12滴程度）のオイルが必要になる。両手全体に広げておく。

◆STEP.２：髪全体にオイルをなじませる

スタイリング剤を根元からつけてもいいのはまとめ髪の場合のみ。髪全体にオイルをなじませたあと、両手でトップをタイトに抑える。

◆STEP.３：コームを使ってタイトにまとめる

コームでとかしながら、髪全体を襟足に集めてひとつ結びに。「まとめ髪ウエット」はとことんタイトに仕上げるのが洗練の秘訣。

◆STEP.４：後れ毛をつまんで毛束感を出す

額やこめかみなどの後れ毛をオイルが残った指先でつまんでごく細い毛束感を出し、タイトさのなかに柔らかなニュアンスをひとさじ。

忙しい朝に最適！大人女性に似合う髪型【フレッシュさと洗練感がグッと高まる「まとめ髪ウエット」】

様々なシーンで使える「応用」アレンジ【４選】

【１】無造作風の上品な大人のポニーテール

完成

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◆STEP.１：耳の先端より下の毛束をひとつに束ねる

耳を堺にして上下の毛束に分け、まず、耳より下の毛束をひとつにまとめる

◆STEP.２：耳の先端より上の毛束と下の毛束をひとつにまとめる

耳より上の毛束を束ねるとき、下の毛束と一緒にゴムでまとめる。

◆STEP.３：結び目を抑えながら、ひとつまみずつ毛束を引き出す

後頭部から7～8か所を目安に、毛束をひとつまみずつ引き出す。

◆STEP.４：生え際が隠れるように耳より前の髪を引き出す

特に白髪が目立つこめかみ付近の髪を引き出すのを忘れずに。

◆STEP.５：耳より前の髪は中間から毛先にかけて内巻きに

毛束をひとつまみずつ、カールアイロンで内巻きにする。

◆STEP.６：巻いた毛束にヘアオイルをなじませる

毛束の中間から毛先にかけてオイルをなじませる。

◆STEP.７：ゴムを隠すように結び目にヘアアクセサリーを装着

お好みのヘアアクセサリーを結び目につけてゴムを隠す。

FIX-UP銀座店 ディレクター 高橋紀衣さん。

白髪が目立たない「大人のポニーテール」のコツとは？

【２】ねじって束ねるだけ！横から見ても上品なひとつ結び

完成

サイド

◆STEP.１：耳よりうしろにある髪をまとめてひとつに結び、サイドの毛束をねじる

耳より前に生えているサイドの髪を残して、襟足のあたりでゴムで束ねる。表面の髪を等間隔でほぐすように引き出しておく。次にサイドの毛束をそれぞれ5～6回ねじったら、ひとつに束ねる。

◆STEP.２：最初に束ねた毛束の根元にねじった毛束の先を通す

最初に束ねた毛束のゴムの上あたりに穴つくり、その穴にねじった毛束の先を通す。2つの毛束をまとめるように紐をリボン結びするか、バレッタやクリップで留める。

河野絵奈さん

kakimoto arms銀座二丁目店 スタイリスト

柔らかな動きが出るミディアムヘアが得意。印象が華やぐ可愛いヘアアレンジにファンが多い。

PC画面越しに気づく貧相な髪…。大人のペタンコ髪を救う、簡単まとめ髪はこれ！

【３】巻きが映える、大人のポニーテール

完成

バック

◆STEP.１：耳から下の髪を毛先だけ内巻きに1カール

耳から下の髪はすべて、毛先だけ内巻きに1カール。

◆STEP.２：耳から上の髪は外巻きに

根元から巻き込むように中間まで外巻きにする。

◆STEP.３：髪をひとつに束ねる

束ねる位置は耳の下あたりを目安に。

◆STEP.４：顔周りともみあげは毛束の中間から毛先にかけて内巻きに

もみあげは巻き終わったら、耳にかける。

◆STEP.５：結び目にヘアカフを引っかける

結び目のゴムが隠れるように、ヘアカフを結び目に刺して固定。

HONEY Shibuya スタイリスト 小室里奈さん。

毛量が多くても「巻き」が映える、大人のポニーテール

【４】アメピンだけつくるお団子ハーフアップ

完成

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◆STEP.１：カールアイロンで髪の中間から毛先を内巻きにしておく

最初にカールアイロンで髪全体を内巻きにしておく。

◆STEP.２：耳より前の髪と耳のうしろの髪を残してひとつに束ねる

後れ毛として耳より前の髪と耳のうしろの髪を1～2つまみ分だけ残しておく。

◆STEP.３：結び目からひとつまみずつ毛束を引き出す

後頭部を膨らませるように、放射状にひとつまみずつ毛束を引き出す。

◆STEP.４：束ねたゴムを隠すように、髪をゴムに巻き付ける

巻き付けた毛束の先を毛束のうしろでアメピンで留める。

◆STEP.５：細長く折りたたんだスカーフを毛束の下に通す

正方形のスカーフを対角線上に折り、細長い帯状にすること。

◆STEP.６：両端を頭頂部あたりで交差させる

頭頂部よりもやや前寄りで生え際が隠れないくらいの位置で交差させること。

◆STEP.７：交差した根元部分でスカーフをねじる

ねじった部分がボコッと出っ張るようにするのがポイント。

◆STEP.８：スカーフの端を毛束の下で結ぶ

しっかり結んだら、結び目が見えないようにスカーフの内側に隠す。

kakimoto arms自由が丘クレオ店 店長 山本真実さん。

気になる「あほ毛」をお洒落にカバー！ スカーフを使ったヘアアレンジ

ミディアムヘアにおすすめのアップスタイル【４選】

【１】ラフで上品な大人のシニヨン

完成

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◆STEP.１：カールアイロンで前髪の中間あたりを外巻きにする

このときアイロンを寝かせず、立てて巻くこと。

◆STEP.２：サイドから後頭部にかけて髪の毛先を内巻きにする

毛先を1カール内巻きにする。

◆STEP.３：髪の中間から毛先にかけてヘアクリームをなじませる

両手のひらにヘアクリームを広げ、2等分した毛束をねじると、なじませやすい。

◆STEP.４：耳たぶあたりにゴムがくるようにひとつに束ねる

ゴムをきつく留めず、最後のひと巻き分のゆとりを残しておく。

◆STEP.５：毛束で輪っかをつくり、その毛先をゴムに通す

ひとつに束ねたゴムを広げ、そこに毛束の毛先10cmほどを通す。

◆STEP.６：ゴムで束ねた毛先が下になるように、束ねた部分の向きを調整する

束ねた部分を半回転させて、毛先が結び目の下になるようにする。

◆STEP.７：毛先を2等分にする

2つに分けた毛束の毛先を左右それぞれの手に持つ。

◆STEP.８：2つに分けた毛束を交差させる

ちょうど結び目の上で交差させること。

◆STEP.９：交差した毛先を留めるようにゴムで巻く

毛先がばらけないようにゴムで留めること。

◆STEP.10：デフトバンの中央の穴にお団子を通す

布にワイヤーが入ったデフトバンにお団子を通して、デフトバンの端を持つ。

◆STEP.11：デフトバンで結び目を交差させて、布の形を整える

お団子を留めたゴムを隠すように、デフトバンを巻き付けること。

HONEY Shibuya スタイリスト 小室里奈さん。

40代に似合う【大人のシニヨンスタイル】ピンを使わない＆野暮ったくならないアレンジをご紹介！

【２】くるりんぱ２回で完成！上品アップスタイル

完成

バック

◆STEP.１：耳上の毛束をゴムで結ぶ

ざっくりと集めて根本から離した位置で結ぶ。

◆STEP.２：くるりんぱする

結んだ毛束の中央を割いて毛先を上から通す。

◆STEP.３：耳横の毛束をまとめて結ぶ

２でくるりんぱした毛束の上から結ぶ。結び目は少し右に寄せるのがポイント。

◆STEP.４：結んだ毛束をくるりんぱする

毛束の中央に毛先を通してくるりんぱ。

結び目をズラすことで、結び目が重ならずスッキリとした印象に仕上がる。

◆STEP.５：襟足とくるりんぱした毛先をまとめてねじる

襟足とくるりんぱの毛先をひとつにまとめたら、毛束をふたつに分けて編む。

まとめたらゴムで毛先を結ぶ。

◆STEP.６：ねじった毛束をピンで止める

毛束は左にまとめてピンで固定する。ピンは上から毛束を救うように止めるのがコツ。

◆STEP.７：こめかみの後毛を出す

爪の先でこめかみの毛束を少しだけつまみ、引き出す。

ROI デザイナー 亀井明日香さん。

くるりんぱ２回で完成！後れ毛が色っぽい上品アップスタイル

【３】若々しくエレガントなハーフアップ

完成

◆STEP.１：いつものハーフアップをつくる

耳上の髪をうしろでややゆるめに結んでおく。

◆STEP.２：くるりんぱをし、毛先を巻く

結んだ毛束をゴムの上からくぐらせ、「クルリンパ」に。仕上げにアイロンで毛先にJカールをつける。

 

渋谷謙太郎さん

SUNVALLEY代表

（しぶや けんたろう）多くのモデルや女優も信頼を寄せる人気ヘアサロン「SUNVALLEY」の代表。
TEL：03-6427-3807
東京都港区南青山5-2-12 B1

髪のプロが指南！ 若々しくエレガントに変身「ハーフアップ」スタイル

【４】ねじって結んでピンで留めるだけアップスタイル

完成

バック

◆STEP.１：まず髪全体にヘアクリームをなじませる

アレンジの前に髪のボワつきを抑えるため、全体的にヘアクリームをつけていく。髪の内側を中心にしっかりとなじませて。

◆STEP.２：後頭部の毛束を左右ふたつに分け取る

斜めに分けるのがコツ。分け目をギザギザにすることで、白髪が目立たない効果も。

◆STEP.３：左右ふたつに分けた毛束をそれぞれねじってゴムでまとめる

ふたつ結びの状態に。その際に耳が半分隠れるように結ぶのがポイント

◆STEP.４：片方ずつ耳のうしろでねじってまとめ、ピンで留める

毛先をくるっと丸めるようにねじりながらまとめる。毛先のゴムが隠れるようにピンで留めて。もう片方も同様に。

◆STEP.５：最後に後頭部の髪をつまんで引き出し、バランスを整えたら完成

ピンで留めた部分を片手で押さえながら引き出すとバランスが取りやすい。

KAYOさん

MAGNOLiA Omotesandoデザイナー

個人の悩みに合うスタイル提案とカウンセリングに定評あり。自分に似合う髪型がわからない時に駆け込んで。

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