ボディのラインが気になる季節になってきました。美容家の深澤亜季さんは、「大人のボディは、外側からだけでなく、内側からのケアも大事。自分を褒めたり、癒やしたりするようにケアすると、ボディラインは変わります。それが幸せボディに繋がりますよ」と話します。具体的にはどのようなケアが必要か、教えていただきました。
大人のボディに必要なのは腸活とハグケア
「 “キレイ＝若々しさ” にばかり目を向けてしまうと、気持ちがしんどくなることはありませんか？ それなら、自分らしい美しさを見つけて、キレイになっていくケアの過程に幸せや “ルンルン” が高まるように、美容を楽しむマインドチェンジがおすすめです。その中で大切にしたいのが、ボディケア。疲れていると幸せや自分の “ルンルン” を感じにくくなってしまうので、自分を癒やすボディケアを意識して頂くことが近道です。
インナーケアでは、特に腸活がキーになってきます。腸の健康は、実は幸せ感や前向きなマインドなどに関わっていることが研究でわかっています。逆に疲れやストレスを抱えていると腸内環境が悪くなり、さらに質の良い食事やサプリメントを摂っても吸収が悪くなってしまうことも。ダイエットをしても効果を感じにくい場合も、腸内環境が良くないということも考えられます。
腸の菌は人ぞれぞれ違うので、これがいいというのは一概に言えませんが、味噌や納豆、キムチ、ヨーグルトといった発酵食品や、腸活をサポートするサプリメントなどを摂る習慣をつけて、自分の体調やお通じなどで判断されるといいでしょう。また、私は身体が重い時や暴飲暴食気味の時は、夕食だけ抜くという軽めのファスティングも取り入れていて、体内リセットに即効性があっておすすめです。
ボディのアウターケアは、ぜひ、自分を癒やすように肌に触れることを意識してみてください。肌を優しくさするようなケアがイメージです。頑張りすぎている大人こそ行って頂くと、ボディケアはマインドまで癒される効果が高く、内外の相乗効果がありますよ」（深澤さん）
深澤さんが取り入れている腸活サプリメントはこちら
ナチュラルサイエンス 『ベビーオリゴ』：おなかの中でビフィズス菌の栄養源になるオリゴ糖100%。赤ちゃんでも安心の規格で、腸内環境を整える。
「腸内の善玉菌を選択的に増やすといわれているオリゴ糖。ほのかな甘みがあるので、紅茶などに入れてとっていて、旅行の時に手軽に持参できるのもお気に入り」（深澤さん）
ナチュラルサイエンス 『桑の葉フローラ青汁』：不足しがちな野菜の栄養成分と、腸内環境をサポートする成分が一緒に摂れる粉末タイプの青汁。美容と健康に悪化せないミネラルなどが豊富な桑の葉を配合。
「野菜不足解消とともに、オリゴ糖も入っているので腸内環境もサポートしてくれます。桑の葉は糖質が少ないので、体型キープにもぴったり。冷たい飲み物にも溶けて、美味しく飲みやすいです」（深澤さん）
シンプリス 『フィトクレンズ ピュア』：60種類の国産野菜や果物を発酵・熟成させた酵素ドリンク。ビタミンやミネラル、アミノ酸、ポリフェノールといった体にうれしい栄養素がたっぷり。
「自然発酵された酵素ドリンクで、自然な甘みが身体に優しいのがお気に入り。私は、生理前の代謝が悪い時や、会食が続いた時、また夕食をこちらに置き換えてプチファスティングとしても愛飲。翌朝の体の軽さは格別です」（深澤さん）
ボディのアウターケアは癒やされるテクスチャーと香りをチョイス
「外側からのボディケアは、自分の癒やし時間。ボディケアは続けることが大切なので、テクスチャーや香りで自分が心地良いと感じるアイテムを見つけてケアを」（深澤さん）
マッシュビューティラボ 『ジョバンニ シュガーボディスクラブ』：オーガニックシュガーと細かく砕いたクルミの殻のスクラブで、みずみずしいなめらかなボディに導くスクラブ。甘いチョコの香りは、癒し効果大。
「シュガースクラブは、ただ角質を取り去るだけでなく、肌の水分量を高める効果も。後肌はみずみずしく透明感がでて、後のスキンケア効果も高まります。疲れた心まで癒してくれます甘い香りも魅力です」（深澤さん）
クラランス 『ボディ オイル アンティ オー』：軽やかなテクスチャーのヘーゼルナッツオイルの中に、ビターオレンジやレモンの香りが広がるボディオイル。気持ちまでリフレッシュさせながら、肌を引き締めて潤す。
「長年愛用のこちらは、マッサージするのに最適なテクスチャーと、リフレッシュ効果の高い柑橘系の香りにぞっこん。脚や身体のリンパを流すようにマッサージすると、身体がすっきり軽やかになる即効性もお気に入りです」（深澤さん）
ボディは外側からだけでなく、腸から整えることで美しさが引き立ちます。深澤さんに習って、自分を愛でるボディケアを始めてみませんか。
※掲載している商品の価格は、すべて税込です。また商品はすべて本人の私物です。
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- TEXT ：
- Precious.jp編集部
- WRITING ：
- 越後有希子
