【目次】
プレゼントにも最適！おすすめのヘアブラシ
【１】シスレー「ヘア リチュアル ザ ブラシ」（左）
【２】ラクレデサンス アルテス スタジオ「プレステージ フラットブラシ」（右）
シスレー ヘア リチュアル ザ ブラシ： ヘッドが大きくフラットなので頭皮を広範囲にキャッチ。程よいテンションをかけながら頭皮マッサージやブラッシングが行える。先が球状になったピンとイノシシ毛の混合で、髪をしっかりキャッチして逃さない。もつれをほぐし、髪全体の毛流れを整えることができる。
ラクレデサンス アルテス スタジオ プレステージ フラットブラシ： 油分と水分を含む最上級のイノシシ毛100％。硬めの毛が地肌までしっかりと届き心地よい刺激を与え、毛先にまでツヤをいき渡らせる。硬質で耐久性のあるオリーブの木を使用。加えて抗菌効果もあり衛生面でも優れている。使うほどに味が出て木目の美しさも際立つように。
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【３】SNOW FOX SKINCARE「プレミアム FOX カッサ ゴースト ヘアブラシ」
24Kゴールドメッキが施された61本のピンでブラッシングすれば、頭皮と毛根を刺激し、健康な頭皮環境を整え、髪のボリュームもサポートしてくれます。さらに、頭皮だけでなくボディケアも可能なので、首や肩など、コリが気になる部分をブラシでなでれば、ブラシの特別な形状が筋肉と筋膜のリリース。心身のリラクゼーションも促進します。
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【４】リファ「リファハートブラシ」
かわいらしいだけでなく、3段構造のピンが髪のからまりをほぐし、まとまりと艶を同時に叶える実力派アイテム。頭皮の血行がよくなってリフレッシュ効果も！
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【５】マンタ「ヘアブラシ オリジナル ホワイト」（右）
手にフィットして360°曲がるので全頭をまんべんなくケアできる、イギリス生まれの水陸両用ブラシ。長短のピンが心地よく頭皮を刺激。
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ヘアブラシの選び方と効果的なブラッシング方法
ブラッシングにはパドルブラシ、ツヤを与えるには天然毛ブラシ
ヘアブラシにはさまざまなタイプがありますが、ブラッシングに適しているのは弾力性のあるクッションブラシかパドルブラシ。また、ツヤを失った大人の髪には、静電気が起きづらく、適度に油分を含んでいる天然毛を使用したものがおすすめ。
朝晩１日２回、３分を目安にブラッシングを
ブラッシングには、髪のもつれをほぐし、毛流れを整えるほか、頭皮から分泌される皮脂を毛先にまでいき渡らせることでツヤを出す効果がありますが、頭皮を刺激して血流を促進させるという、健康な髪を育むうえで大切な役割も担います。
ブラッシングの手順は、まず毛先10cmのもつれをほぐします。次に内側からブラシを入れ、絡まりやすい襟足部分の根元から毛先まで丁寧にとかし、最後に表面の根元から毛先までゆっくりとブラッシングを。これを朝晩一日2回、一度のブラッシングにかける時間はたったの3分。これだけで艶やかな髪と健康な頭皮が育めるなんてうれしい限り。
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ヘアブラシを使ったマッサージ方法
自律神経を整える「耳撫でマッサージ」
今回エイジングデザイナーの村木宏衣さんが教えてくれるマッサージメソッドの鍵となるのは「迷走神経」。聞き慣れない名前ですが、これはストレスケアやアンチエイジングの分野で注目されている神経のひとつ。
「迷走神経」とは、脳から心臓、消化器官、腸まで全身に広がり、自律神経の「リラックススイッチ」ともいえる存在。この神経の働きが低下すると、ストレスが溜まりやすくなり、疲れが抜けない、眠りが浅い、腸の調子が悪い…といった不調が現れやすくなるといわれています。近年、こうした不調を改善する鍵として「迷走神経」に注目が集まっているのです。
そこで村木さんが、この「迷走神経」を活性化するベストな方法として編み出したのが、ヘアブラシを使った「耳撫でマッサージ」。
なぜ耳なのかといえば、耳には「迷走神経」のセンサーがあり、ここを優しく刺激すると、その情報が脳幹（延髄）に伝わり、迷走神経を活性化することができるのです。
そして、その方法はヘアブラシで耳を撫でながら30秒ほど優しい刺激を与えるだけ。これで副交感神経が優位になり、心拍が落ち着き、呼吸が深まりストレスが緩和できるし、加えて老化を進行させる体内の過剰な炎症反応を抑えるため、腸内環境の改善や、慢性的な疲れの軽減につながるといううれしい効果も。体のメカニズムを理解したうえでケアをすると、その効果は何倍にもアップ。ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。
■耳全体をヘアブラシを使って撫でるようにマッサージ
ヘアブラシを耳にあてて、優しく撫でるように上下にマッサージを。これを約30秒行いましょう。メイクブラシを使って撫でる方法でもOKです。
【まとめ｜慢性疲労＆ストレス対策に！自律神経を整える耳撫でマッサージ４か条】
１）プチ不調を見過ごしていると、日々のパフォーマンスは下がり、老化も進む。
２）対策は脳から心臓、肺、消化器、腸などに広がる「迷走神経」を活性化させること。
３）耳には「迷走神経」のセンサーがあることから、ヘアブラシを使って耳をマッサージするが効果的。
４）副交感神経が優位になりストレス緩和、体内の炎症反応を抑え慢性的な疲れの軽減に。
慢性疲労＆ストレス対策に！【村木宏衣さん伝授】自律神経を整える「耳撫でマッサージ」
※掲載した商品の価格はすべて税込みです。
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
