疲れ目対策にも！簡単「耳ツボ＆マッサージ」でむくみスッキリ

【目次】

耳ツボ＆耳のマッサージの「メリット」とは？
こまめにプッシュ！耳周りの「ツボ」
耳のマッサージ方法【おすすめ３選】

耳ツボ＆耳のマッサージの「メリット」とは？

村木宏衣さん

エイジングデザイナー

(むらき・ひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。『10秒で顔が引き上がる奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）は24万部を突破し、『10秒で疲れが取れる　奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）も好評。また、ご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。ほかにも『10秒で10歳若返る奇跡のたるみリフト』（主婦の友社）。

【１】フェイスラインを引き締める

耳のまわりには顔のたるみに関係する筋肉や、めぐりを整えるツボが多く集まっています。この部分を刺激することでフェイスラインが引き締まり、たるみやむくみが軽減。血流とリンパの流れが促進されるため、くすみが晴れて肌のトーンまで明るく！

【２】自律神経を整える

また、耳まわりには自律神経を整えるツボも多く分布しており、優しくほぐすことで緊張が和らぎ、気分が落ち着きやすくなります。仕事や家事に追われ、常に「オン」の状態が続きがちなキャリア女性にとって、自律神経のバランスを保つことは、日々のパフォーマンスを左右する大切な要素です。

モヤモヤもむくみもスッキリ！【村木宏衣さん指導】巡りがよくなる耳回しメソッド

こまめにプッシュ！耳周りの「ツボ」

むくみ解消！耳たぶの裏側にある「翳風」

エイジングデザイナーの村木宏衣さんいわく、顔のむくみには顔のリンパが心臓へ流れる通り道にある、耳たぶの裏側にあるツボ・翳風（えいふう）をプッシュするのがおすすめなのだそう。

翳風は耳下腺リンパ節に近く、刺激することで顔のリンパの流れが促されて顔のむくみがスッキリと解消されます。こまめにプッシュしていれば、横顔もキリリとシャープな美人顔になりますよ。

【POINT】

「翳風」は耳たぶの裏側にあり、口を開けるとくぼむ部分。

「翳風」に人さし指と中指を押し当てて、10〜12回円を描くように優しく刺激をしましょう。

顔のむくみがスッキリ！【村木宏衣さん指導】リンパを流すツボ押しメソッド

耳のマッサージ方法【おすすめ３選】

【１】むくみスッキリ！耳回しメソッド

湿度が高い季節は、体内の巡りが滞りやすく、顔のむくみやくすみ、重だるさを感じやすくなります。エイジングデザイナーの村木宏衣さんによると、「なんだかモヤモヤが晴れない」「顔のむくみが抜けない」と感じている方には、リンパが集中する耳まわりやあご下をほぐすメソッドが効果的、とのこと。

今回ご紹介するメソッドは短時間で巡りを促し、見た目にもはっきりと効果が表れやすいのが特徴。特に実感しやすいのがリフトアップ効果です。耳のまわりには顔のたるみに関係する筋肉や、めぐりを整えるツボが多く集まっています。この部分を刺激することでフェイスラインが引き締まり、たるみやむくみが軽減。血流とリンパの流れが促進されるため、くすみが晴れて肌のトーンまで明るく！

このメソッドにかかる時間はわずか2分ですが、それだけで呼吸が深くなり、脳の疲れがふっとほどけていく感覚が得られるでしょう。日常に取り入れやすく、心身を静かに整えてくれる新しい習慣として、ぜひ試してみてください。