花粉症×ストレスにダブルで効く！【村木宏衣さん指導】ツボ押しセルフメンテナンス法

花粉症シーズンを快適に乗り切る！ツボ押しメソッドで不快感をスッキリ

花粉症は免疫システムの過剰な反応によって引き起こされるため、ツボ刺激による自律神経の調整がつらい症状の軽減に有効、といわれています。特に、仕事のストレスが多い方は自律神経の乱れが花粉症の悪化要因となることも。このことを踏まえて、村木宏衣さんが提案してくれたのが、花粉症の症状を緩和させる「合谷」のツボ押しメソッドです。

 

「合谷」とは手の甲の親指と人差し指の間、少しへこんだ部分に位置するため、探しやすく、いつでもどこでも簡単に押せるツボ。
東洋医学では「万能のツボ」とも称され、古来より痛みや炎症を和らげる効果で知られています。特に、頭部や顔面の症状改善に優れており、花粉症による鼻づまりだけでなく、目のかゆみや顔のむくみなど、この季節特有の不快な症状が緩和。さらに自律神経が整い、免疫バランスの調整にもつながるため、ストレス緩和や内臓ケアにも役立ちます。

手軽に押せるツボですが、村木さんいわく、押し方にちょっとしたコツがあります。次のステップで詳しく紹介しますので、ぜひ覚えて試してみてくださいね。

■Step1：「合谷」のツボの位置を確認

「合谷」は手の甲の親指と人差し指の付け根の少し下の、へこんだ部分にあります。

 

■Step2：右手親指を使って、合谷のツボを「人さし指側に向かって」押す

右手の親指と人さし指で挟むようにしてプッシュします。

そして重要なポイントは、合谷のツボは真上から押すのではなく、人差し指側に向かって圧をかけること。これでより深くツボに刺激を届けることができるからです。そして「イタ気持ちいい」と感じる程度の圧で押すことで、血流が促進され、自律神経のバランスが整いやすくなりますし、実際に、プロの施術者もこのような押し方を推奨しています。

この押し方で、5秒かけてじんわりと圧をかける、5秒かけてゆっくり力を抜きながらはなす、を3〜5回を繰り返します。右手側の合谷のツボも同様に行いましょう。

 

【まとめ｜花粉症×ストレスにダブルで効く！ツボ押しセルフメンテナンス法4か条】
1）花粉症の症状は集中力の低下や疲労感を引き起こし、パフォーマンスにも悪影響が。
2）花粉症の症状を和らげる「合谷」のツボ押しメソッドがおすすめ。
3）「合谷」はストレス緩和、胃もたれの改善、便秘解消にも効果があるとされる万能のツボ。
4）人さし指側に向かって押すと深く刺激ができて、より効果アップが期待できる。

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以上、「花粉症×ストレスにダブルで効く！ツボ押しセルフメンテナンス法」を教えていただきました。

アンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。

次回は3月15日の更新です。お楽しみに！

村木宏衣さん

エイジングデザイナー

(むらき・ひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）は24万部を突破し、『10秒で疲れが取れる　奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）も好評。 また、ご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。ほかにも『10秒で10歳若返る　奇跡のたるみリフト』（主婦の友社）。 Instagram

 

体験者：武田宏美さん

通信会社勤務

「イタ気持ちいい刺激で、鼻の通りが良くなったように感じました。特に、デスクワーク中のモヤモヤとした不快感が和らぎ、気持ちもすっきり。手軽に取り入れられるので、忙しい日々の合間に続けられそう。花粉症対策だけでなく、自律神経の調整やリラックス効果も期待できるというのもうれしいですね。体調管理のひとつとして取り入れてみようと思います」