【目次】
頭皮ケアを行う「重要性」
■頭皮はダメージを受けやすい
頭皮は顔や体の2倍以上も紫外線を浴びているということもあり、実はダメージを受けやすい繊細なパーツである、というのが賢者の意見。髪が細くなる、ハリがなくなりボリュームがダウンする…。これらのトラブルは加齢のせいだけでなく、ケア不足の可能性が。
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■頭皮が薄くなると薄毛やうねりの原因に
疲労やストレス、加齢の影響で頭皮は薄くなります。ふかふかだった頭皮が薄っぺらくカチカチ状態になると、毛穴が変形して歪む。こうなると毛髪が細くなり、まっすぐ生えず、ペタンと倒れた状態に…。これがうねりになる原因。
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■年齢を重ねるほど頭皮ケアが髪の見た目に直結する
「寒暖差によって頭皮の皮脂バランスが乱れるため、乾燥したり、皮脂が過剰に分泌されてベタついたりすることがあります。代謝も悪くなるので、角質が溜まりやすくなり、かゆみやニオイ、炎症の原因に。また、頭皮が乾燥していると、角質が浮きやすくなってフケとなることも。また、皮脂のバランスが乱れると、頭皮のバリア機能が低下して外部刺激を受けやすくなります。
頭皮にトラブルを抱えたときは、皮膚科に行って診ていただくことをおすすめしますが、“なんだかいつもと髪の様子が違う…”とか、“頭皮がムズッとする”と感じる程度でしたら、頭皮環境を整えるケアを取り入れてみるといいでしょう。
頭皮環境を整えるメリットの重要性は、年齢とともに増していきます。それは、年齢を重ねていくと頭皮の弾力が失われて毛根が変形することで、ボリュームの減少やうねり、ツヤ不足などが引き起こされるからです。そういった意味でも、頭皮ケアは習慣化していきましょう！」（ビューティ・プロデューサー、毛髪診断士指導講師 美香さん）。
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シャンプーついでにできる「簡単頭皮ケア」
■シャンプーで2～3分ほど泡パックをする
「大人は頭皮も肌と同じように乾燥傾向にあります。必要な潤いまで取り去ってしまうと皮膚を守ろうとして皮脂の分泌が盛んになるので、潤い感もキープするアイテムを使うことがマストです。取り入れやすいのは、毎日使うシャンプー。しっかりと泡立てて、そのまま2～3分ほど泡パックをすると、不要な汚れはきちんと落としながらも、頭皮の状態を健やかに整えられます」（美容ジャーナリスト 富千晴さん）。
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■シャンプーの前のブラッシングで血行促進
健康な髪を育てるためには、毛根の毛母細胞が機能していることが大前提。そのためには頭皮の血行をよくして栄養を行き渡らせることが必要。また、顔と頭皮は一枚皮でつながっているのですから、頭皮がほぐれてハリが出ることで、顔の皮膚がぐっと持ち上がり、リフトアップ効果も期待できます。
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ブラッシングには、髪のもつれをほぐし、毛流れを整えるほか、頭皮から分泌される皮脂を毛先にまでいき渡らせることでツヤを出す効果があります。さらに、頭皮を刺激して血流を促進させるという、健康な髪を育むうえで大切な役割も担います。
ヘアブラシにはさまざまなタイプがありますが、ブラッシングに適しているのは弾力性のあるクッションブラシかパドルブラシ。また、ツヤを失った大人の髪には、静電気が起きづらく、適度に油分を含んでいる天然毛を使用したものがおすすめ。
ブラッシングの手順としては、まず毛先10cmのもつれをほぐします。次に内側からブラシを入れ、絡まりやすい襟足部分の根元から毛先まで丁寧にとかし、最後に表面の根元から毛先までゆっくりとブラッシングを。これを朝晩一日2回、一度のブラッシングにかける時間はたったの3分。これだけで艶やかな髪と健康な頭皮が育めるなんてうれしい限り。
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■ディープクレンジングで落とすケアも定期的に取り入れる
「髪は年齢とともに細くなったり、うねりが出たり…さらにはトップが潰れやすくなったりと扱いにくくなりしますよね。ブローをがんばってもなかなかヘアスタイルが決まらず、髪を短くしてしまおうかと思ったりも。でも、根本から改善しないことには、いつまでも悩みが晴れないと気付き、2年ほど前から頭皮ケアに注力するようになりました。
頭皮ケアは、エッセンスなど“与えるケア”のイメージが強いかと思います。でも、代謝が鈍ってくる年齢ですので、“落とすケア”から見直しが必要だと考えます。不要な汚れをきちんと落とすことで、次の“与えるケア”の効果が発揮され、美髪を育むケアができます。
“落とすケア”は、毎日使うシャンプーの見直しだけでなく、週に2～3回、ディープクレンジングを取り入れるのがおすすめ。頭皮の毛穴詰まりは髪のうねりやまとまりのなさの要因のひとつで、毛根に溜まった汚れをオフすることで、まとまりのいい髪になります。また、ディープクレンジングをしたあとにシャンプーをすると、いつものシャンプーの泡立ちが格段に豊かになるので、ケアが楽しく感じると思います」（ビューティPRコンサルタント 松本晶子さん）。
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頭皮にいい「おすすめのシャンプー」【８選】
美髪のファーストステップは洗髪から！髪に合うシャンプーを選んで、2分間を目安にしっかりと予洗いをしてから、頭皮をほぐすように指の腹で優しく洗う。そんな毎日の積み重ねこそが、エイジングやダメージを感じさせない美髪を取り戻すグラウンドに。
【１】ReEMOTION「クレンジングシャンプー」（右）
抗酸化力の高いハンガリー産のアカシア生ハチミツを高配合。天然の酵素が汚れを落とし、必要なたんぱく質と水分を補給。シャンプーで2分間の泡パックを行うこと、トリートメントは髪に残るようさっとすすぐことが指通りのよい艶髪に洗い上げるコツ。リュクスな香りも心地よい。
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【２】イーラル「バランシング シャンプー SL」（右）
トウキやチンピなどの植物由来の有用成分を美容液並みに配合。加齢による機能低下を強化し、外的刺激による酸化ストレスから髪と頭皮を守り抜く。
【３】ゲラン「アベイユ ロイヤル スカルプ＆ヘア シャンプー」（右）
4種のハチミツとロイヤルゼリー配合。リッチでクリーミーな泡立ちで頭皮を健やかに保ちながら、ハリ・コシのある髪に導く。
【４】uka「IZU シャンプー for damaged hair Glamorous Nighty night」（右）
伊豆産のクロモジやフノリなど国産の植物成分を配合。うねりや広がりが気になるエイジング毛も洗うたび、まとまりやすく。
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【５】石井クリニック美容研究所「セラムヘアクレンジング」（右）
成長因子、たんぱく質、アミノ酸などを豊富に含む完全非加熱＆無加水抽出のプラセンタを配合。毛穴のある頭皮から補給させることで健康な髪を育む土台を整える。
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【６】シスレー「ヘア リチュアル エンリッチド モイスチャライジング シャンプー」
頭皮の乾燥に伴い、失われる脂質や皮脂。異性化糖やセラミド様物質、ビサボロールなど、有効成分が頭皮を落ち着かせながら、頭皮にバリア機能と活力が復活。快適な頭皮環境へ——。毛髪が乾燥すると、脂質とタンパク質が不足し、キューティクルに多数の穴ができてごわごわした手触りに。5種の植物由来オイル（モリンガオイル、ココナッツオイル、シアオイル、メドウフォームシードオイル、マカデミアナッツオイル）が髪にリッチな栄養を与え、コットンプロテインが毛髪を補修します。
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【７】GMコーポレーション エレクトロン「シンクロシャンプー ファム FOR SCALP」（右）
活性電子水（TM）とケア成分がダメージで脆くなった髪を集中補修。保水力、浸透性、抗酸化力の高い活性電子水（TM）が、厳選したケア成分を髪深部にまで届け、空洞化した内部を再構築。頭皮の巡りを整えるエイジングケア成分も配合。使用するほどに髪の強度と艶やかさが高まるのを実感。
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【８】コスメデコルテ「AQ リペア エッセンスシャンプー」
ゆるめのクリーム状のテクスチャーで、泡立たないのに汚れはすっきり、まとまる艶髪へ。頭皮と髪をしっかり濡らしたら、適量を頭皮から毛先へのばす。頭皮全体を指の腹でマッサージするように洗い、2〜3分おいたら、十分に洗い流して。
かゆみや炎症、過剰な皮脂分泌を防ぎ、頭皮環境を健やかに。美しい頭髪を生み出す環境を整えるソウハクヒエキスなどを配合。ハリ・コシのある艶やかな髪に導く2種のカプセルと、傷んだキューティクルを補修する植物由来の美容成分も贅沢に。
「コスメデコルテ」 “塗る美容液シャンプー”『AQ リペア エッセンスシャンプー』で叶える【艶めくうっとり美髪】
【９】AVEDA「ビーカーリー アドバンス シャンプー」
髪と頭皮から汚れやヘアケア製品の残留物を取り除き、やさしく洗い上げるサルフェートフリーのシャンプー。シリコンフリー。ごわつきを軽減し、ウェーブ・カールを美しくキープ。オレンジ、オーガニックのレモン、ベルガモットなど、爽快感あるシトラスの香り。
【AVEDA】ウェーブを立体的に美しくキープ！「ビーカーリー アドバンス」シリーズが登場
※掲載した商品の価格はすべて税込みです。
- TEXT ：
- Precious.jp編集部
