おでこのシワに効く「トレーニング」と「おすすめアイテム」

【目次】

• おでこのシワができるのはなぜ？
• おでこのシワを予防する「眼瞼挙筋」トレーニング
• おでこのシワに効く「おすすめアイテム」

おでこのシワができるのはなぜ？

■筋肉の衰え

「眼瞼挙筋（がんけんきょきん）」とは、上まぶたを持ち上げる働きをもつ筋肉です。この筋肉が衰えると、まぶたが下がり、目の開きが悪くなってしまいます。結果として、目元がぼんやりとし、顔全体の印象まで曇って見えることも。

加齢による筋力の低下に加え、パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなると、瞬きの回数が減り、まぶたをしっかり動かす機会が少なくなります。気付かないうちに、「眼瞼挙筋」があまり使われない状態が続き、少しずつ働きが鈍っていくのです。

「眼瞼挙筋」がしっかり使えるようになると、まぶたが軽く開きやすくなり、目の疲れや重さもやわらぎますし、眉や額に力を入れて目を見開くクセも激減。この「力み」が少なくなることで、首や肩にかかる負担も軽くなり、肩こりや頭痛の予防につながります。また、加齢とともに気になりはじめる「眼瞼下垂」も眼瞼挙筋の衰えが関係していますから、日ごろから意識して動かしていくことで進行がゆるやかに。眉を持ち上げてみるクセも自然と解消するので、おでこのシワを防ぐことにもつながります。

重く下がったまぶたがぱっちり！【村木宏衣さん指導】眼瞼挙筋トレーニング

■表情圧がかかりやすい部分に生じる定着ジワ

そもそもシワには、3つの種類があります。乾燥による小ジワ、目尻や眉間、額など表情圧がかかりやすい部分に生じる定着ジワ、目の下やまぶたの上、口元、ほうれい線周りなどに生じる散在シワです。

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おでこのシワを予防する「眼瞼挙筋」トレーニング

■目の疲れも 額のシワも。30秒の眼瞼挙筋トレーニングが効く

「まぶたが重くて、目が小さくなった気がする」「アイラインが引きづらい」…。そんな変化を感じているなら、それは「眼瞼挙筋（がんけんきょきん）」の衰えが始まっているサインかもしれません。この筋肉は、まぶたを引き上げる役割なのですが、加齢や日常の表情グセ、スマホやPCによる目の酷使で弱ってくるとまぶたが下がり、目元がぼんやりとした印象に…。

そして見た目の変化だけでなく、目の疲れや肩こり、頭の重さにもつながっていきます。その解決策として、「眼瞼挙筋トレーニング」。たった30秒で完了するから、メイク前やスキンケアのついでにできるのも魅力。今日から新習慣として始めてみませんか？

＜STEP.１＞人さし指を使って目尻を外側に軽く引っ張る

両手の人さし指を目尻の横に置き、外側に少しだけ引っ張ります。これで薄目の状態になります。

 

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＜STEP.２＞近く見ながら、遠くを見ながら、それぞれ15回瞬きをする

STEP.1の状態のまま、30〜40センチ先の近くを見ながら瞬きを15回、3メートル以上先の遠くを見ながら瞬きを15回行います。これで使えていなかった眼瞼挙筋のトレーニングに。

 

＼このメゾットの効果とポイント／
１．まぶたが重くなったと感じるなら、「眼瞼挙筋（がんけんきょきん）」の衰えサインである可能性が。
２．眼瞼挙筋は、まぶたを持ち上げる筋肉だが、スマホやPCによる目の酷使で弱り、運動不足状態に。
３．まぶたが下がり、目元がぼんやりするだけでなく、目の疲れや肩こり、頭の重さにもつながる。
４．解決のための最善策がこの「眼瞼挙筋トレーニング」。たった30秒でできるので、習慣化しやすい。

重く下がったまぶたがぱっちり！【村木宏衣さん指導】眼瞼挙筋トレーニング

おでこのシワに効く「おすすめアイテム」

【１】ロクシタン「イモーテル ディヴァインセラム」

ロクシタン イモーテル ディヴァインセラム 30ml ￥15,070

おでこや眉間、目尻、目の下のシワ、ほうれい線に瞬時にアプローチしながら、肌のしぼみやゆるみなど、さまざまなエイジング悩みに“攻め”のケアを叶えてくれます。肌を引き締め、ピンとしたハリ感を与えてくれる「ポリサッカライド」と、肌にぷるんと弾むような ハリ・弾力をもたらす「アセチルヒアルロン酸」。従来の「イモーテルコアエキス」と「イモーテルエッセンシャルオイル」に加え、この2つの新成分が配合されことで、より弾力のある美肌を実感しやすくなりました。

【ロクシタン】「イモーテル ディヴァインセラム」｜イモーテルの生命力×植物パワーで弾力美肌へ

【２】ポーラ「リンクルショット メディカル セラム デュオ」

ポーラ リンクルショット メディカル セラム デュオ A剤 1.5ml×2、B剤 13.5ml×2 ￥19,800［医薬部外品］

使用前にA剤とB剤を混合することで、なめらかなテクスチャーを実現。顔中に散在するシワやまだ見ぬシワの元にも、シワ改善成分ニールワンを届けることに成功した一品。先行美容液として洗顔後、化粧水の前に。定着した深いシワには既存品の『リンクルショット メディカル セラム』を乳液の前に重ねづけしても。混合したら30日を目安に使いきるようにして。

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【３】エスティ ローダー「アドバンス ナイト リペア オーバーナイト トリートメント」（左）

左／エスティ ローダー アドバンス ナイト リペア オーバーナイト トリートメント 65g ￥18,700

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まるでヒアルロン酸注入のよう。深くなった額のシワが消える。肌エネルギーを活性化する作用に加え、ヒアルロン酸レベルを高め、表皮に厚みをもたらして小ジワも深いシワもふっくら抹消。ひと晩で水分量、バリア機能が40％向上するデータも。

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